Czy warto pić herbatę z liści guawy codziennie?

Liście guawy od dawna stosowane są jako „herbata ziołowa” wspomagająca trawienie, jednak to, czy codzienne picie jej rzeczywiście przynosi korzyści, zależy od dawki i indywidualnej konstytucji.

Jakie są korzyści ze spożywania liści guawy?

Liście guawy zawierają flawonoidy, garbniki i przeciwutleniacze, które mogą przynieść szereg korzyści:

• Wsparcie trawienia: Pomaga złagodzić łagodną biegunkę i hamuje rozwój bakterii jelitowych.
• Stabilizuje poziom cukru we krwi: spowalnia wchłanianie cukru po posiłkach.
• Obniżanie poziomu lipidów we krwi: Może poprawić poziom cholesterolu.
• Łagodne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.

Jak wynika z danych Narodowego Instytutu Zdrowia USA, związki zawarte w ziołach, np. w liściach guawy, wykazują znaczące właściwości bioaktywne, jednak konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić ich skuteczność przy długotrwałym stosowaniu.

Liście guawy zawierają flawonoidy, garbniki i przeciwutleniacze, które mają wiele korzystnych właściwości.

Zdjęcie: PH powstał z GM

Codzienne picie herbaty z liści guawy: czy jest to korzystne, czy szkodliwe?

Może być korzystny, jeśli jest stosowany prawidłowo:

• Pić 1-2 szklanki dziennie, przez krótki okres czasu.
• Stosować w celu wspomagania trawienia i regulacji poziomu cukru we krwi.

Nie należy jednak stosować go nadmiernie przez dłuższy czas , gdyż może to spowodować:

• Zaparcia: spowodowane dużą zawartością garbników.
• Zmniejszone wchłanianie żelaza: W przypadku stosowania przez dłuższy okres.
• Nadmierna hipoglikemia: W przypadku jednoczesnego stosowania leków na cukrzycę.
• Interakcje leków.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do stosowania ziołowych środków leczniczych należy podchodzić ostrożnie, zwłaszcza gdy stosuje się je regularnie lub w połączeniu z lekami.

Co mówią eksperci?

Według portalu Healthline australijski dietetyk Joe Leech twierdzi, że ekstrakt z liści guawy może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i poprawić trawienie, ale nie powinien być traktowany jako substytut leczenia medycznego.

Według serwisu WebMD ekspertka ds. żywienia Katherine Marengo (USA) zauważa, że ​​nadmierne spożywanie herbat ziołowych może powodować skutki uboczne, zwłaszcza u osób z chorobami podstawowymi.

Co więcej, według Mayo Clinic , codzienne stosowanie produktów ziołowych wymaga starannego rozważenia dawkowania i interakcji z lekami, ponieważ „naturalny” nie zawsze oznacza całkowicie bezpieczny.

Kto nie powinien pić go regularnie?

• Osoby cierpiące na przewlekłe zaparcia.
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią.
• Osoby przyjmujące leki na cukrzycę lub choroby przewlekłe.
• Małe dzieci.

Jak pić ją bezpiecznie?

• Użyj czystych liści guawy i dokładnie je zagotuj.
• Nie należy pić go zamiast zwykłej wody.
• Stosować wyłącznie przez krótki okres.
• Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz choroby przewlekłe.

Picie herbaty z liści guawy może przynieść pewne korzyści, ale nie należy jej pić codziennie przez dłuższy czas . Prawidłowe stosowanie jest kluczowe dla czerpania korzyści bez szkody dla zdrowia, zgodnie z zaleceniami amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm