Z tego powodu podczas święta Tet nie należy zbyt często korzystać ze smartfona

Ciągłe korzystanie ze smartfonów przez długi czas, wiele dni z rzędu, stało się „normą” dla wielu współczesnych ludzi. Podczas Tết użytkownicy powinni wykorzystać okazję do spotkań z rodziną i przyjaciółmi, aby zmienić ten zły nawyk, nie tylko po to, by lepiej komunikować się z otoczeniem, ale także po to, by poprawić zdrowie, uniknąć problemów z kośćmi i stawami, a nawet poprawić nastrój.

Udowodniono, że codzienne korzystanie ze smartfona ma szkodliwy wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, jednak najnowsze badania pokazują, że nadmierne korzystanie z telefonu może również szkodzić pozornie niezwiązanym z nim częściom ciała.

Osoba, która zbyt często korzysta z telefonu, ograniczy ruch lub będzie angażować inne części ciała. Brak ruchu może prowadzić do szeregu problemów układu mięśniowo-szkieletowego, w tym uporczywego bólu kolana.

Współcześni użytkownicy w wolnym czasie są niemal „przyklejeni” do swoich smartfonów.

Niedawne badanie opublikowane przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) potwierdziło, że użytkownicy, którzy patrzą w ekrany telefonów przez ponad 4 godziny dziennie, szybko zwiększają ryzyko problemów z mięśniami, kośćmi i stawami. Naukowcy odkryli również związek między nadmiernym korzystaniem z telefonu a bólem kolan. Josh Gordon, ekspert ds. technologii w Geonode, potwierdził: „Kiedy stale patrzymy w dół na nasze telefony, zmienia się ciężar ciała, co zwiększa nacisk na kolana”.

Dotyczy to również innych schorzeń spowodowanych chorobą zwyrodnieniową stawów, wynikających z siedzącego trybu życia. Ludzki organizm jest naturalnie przystosowany do nawilżania stawów podczas ruchu oraz do utrzymywania ścięgien, mięśni i więzadeł w stanie rozciągniętym i elastycznym. Długotrwałe siedzenie (lub siedzący tryb życia) zaburza ten proces, obciążając złożone struktury kolana i prowadząc do braku równowagi.

Ponadto tendencja do nadwagi, będąca wynikiem braku ruchu na skutek ciągłego korzystania z telefonów każdego dnia, powoduje dodatkowe problemy ze stawami, ścięgnami i więzadłami w kolanach. W efekcie, podczas ciągłego patrzenia na ekran urządzenia, dochodzi do nieprawidłowej zmiany położenia tych części ciała.

Według Phone Arena , kilka lat temu przeprowadzono badanie naukowe , które wykazało, że patrzenie w dół na ekran telefonu wywiera nacisk na kręgosłup równy 30 kg, co prowadzi do problemów z szyją podczas pochylania się lub trzymania głowy w nienaturalnej pozycji podczas pisania SMS-ów, co nazywa się „tekstową szyją”. Naukowcy uważali wówczas, że pochylenie się do przodu zmienia krzywiznę całej struktury podtrzymującej, od odcinka szyjnego kręgosłupa, przez mięśnie szyi, ramiona, po więzadła podtrzymujące… To samo dzieje się ze stawami, które przenoszą główny ciężar całego ciała.

W Wietnamie, podczas Nowego Roku Księżycowego, wiele osób decyduje się na odpoczynek i sen, aby „zregenerować siły” po roku ciężkiej pracy, ale jest to również rzadka okazja w roku, aby móc oderwać się od ekranów telefonów i komputerów, poświęcić czas na aktywność fizyczną i komunikację... Dlatego eksperci zalecają użytkownikom ograniczenie czasu spędzanego przy telefonach, aby zmniejszyć ryzyko bólu kolan i mięśni, a jednocześnie wykorzystać ten czas na zwiększenie aktywności fizycznej i nawiązanie prawdziwych kontaktów społecznych, a nie wirtualnej komunikacji w sieciach społecznościowych za pośrednictwem Internetu.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm