Z tego powodu podczas święta Tet (wietnamskiego Nowego Roku) należy unikać nadmiernego korzystania ze smartfona.

Ciągłe korzystanie ze smartfonów przez wiele dni z rzędu stało się „normą” dla dużej części współczesnych ludzi. Podczas obchodów Nowego Roku Księżycowego użytkownicy powinni wykorzystać okazję do spotkania się z rodziną i przyjaciółmi, aby zmienić ten zły nawyk, nie tylko po to, by lepiej komunikować się z otoczeniem, ale także po to, by poprawić swoje zdrowie, uniknąć niektórych problemów z kośćmi i stawami, a nawet poprawić nastrój.

Udowodniono, że codzienne korzystanie ze smartfona szkodzi zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu, jednak najnowsze badania wskazują, że nadmierne korzystanie z telefonu może również prowadzić do uszkodzeń pozornie niezwiązanych z nim części ciała.

W szczególności nadmierne korzystanie z telefonu zmniejsza aktywność fizyczną i sprawność innych części ciała. Brak ruchu może prowadzić do szeregu problemów układu mięśniowo-szkieletowego, w tym uporczywego bólu kolana.

Współcześni użytkownicy są niemal przyklejeni do swoich smartfonów, gdy tylko mają wolny czas.

Niedawne badanie opublikowane przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) potwierdza, że ​​użytkownicy, którzy patrzą w ekrany telefonów przez ponad cztery godziny dziennie, znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia problemów mięśniowo-szkieletowych. Naukowcy odkryli również związek między nadmiernym korzystaniem z telefonu a bólem kolan. Josh Gordon, ekspert technologiczny w Geonode, potwierdził: „Kiedy stale patrzymy w dół na nasze telefony, zmienia się rozkład ciężaru na naszych ciałach, co zwiększa nacisk na kolana”.

Dotyczy to również innych schorzeń spowodowanych chorobą zwyrodnieniową stawów, wynikających z siedzącego trybu życia. Ludzki organizm jest naturalnie „zaprojektowany” do nawilżania stawów podczas ruchu, a jednocześnie utrzymywania ścięgien, mięśni i więzadeł w napięciu i elastyczności. Długotrwałe siedzenie (lub brak aktywności) utrudnia ten proces, obciążając złożoną strukturę kolana i prowadząc do zaburzeń równowagi.

Ponadto tendencja do nadwagi spowodowana brakiem aktywności fizycznej spowodowanym ciągłym, codziennym korzystaniem z telefonu stwarza dodatkowe problemy dla stawów, ścięgien i więzadeł w kolanach. Powoduje to, że te części ciała poruszają się nieprawidłowo podczas długiego korzystania z ekranu.

Według Phone Arena , badania naukowe przeprowadzone kilka lat temu wykazały, że patrzenie w dół na ekran telefonu wywiera nacisk na kręgosłup równy 30 kg, co prowadzi do problemów z szyją podczas pochylania się lub trzymania głowy w nienaturalnej pozycji podczas pisania SMS-ów, znanej jako „szyja tekstowa”. Naukowcy argumentowali wówczas, że pochylanie się do przodu zmienia krzywiznę całej struktury podtrzymującej, od odcinka szyjnego kręgosłupa, przez mięśnie szyi, ramiona i więzadła podtrzymujące. To samo dotyczy głównych stawów nośnych ciała.

W Wietnamie, podczas obchodów Nowego Roku Księżycowego, wiele osób decyduje się na odpoczynek i sen, aby „naładować baterie” po roku ciężkiej pracy. Jest to jednak również rzadka okazja w ciągu roku, aby oderwać się od ekranów telefonów i komputerów i poświęcić czas na aktywność fizyczną i interakcje społeczne. Dlatego eksperci zalecają użytkownikom ograniczenie czasu korzystania z telefonu, aby zmniejszyć ryzyko bólu kolan i bólu mięśniowo-szkieletowego, a także wykorzystanie tego czasu na zwiększenie aktywności fizycznej i kontakt z prawdziwymi ludźmi, zamiast komunikowania się za pośrednictwem wirtualnych mediów społecznościowych w internecie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm