Zatkany nos z powodu alergii: Co jeść, aby szybko wyzdrowieć?

Pora deszczowa będzie sprzyjać częstszemu pojawianiu się alergii układu oddechowego i astmy. Krople deszczu spadające na kwiaty rozsiewają pyłki w powietrzu. Wiatr przenosi nie tylko pyłki, ale także kurz i wiele innych alergenów.

Aby chronić zdrowie, najważniejszą rzeczą jest wzmocnienie odporności.

Długie, deszczowe dni w połączeniu z wilgotną pogodą utrudniają suszenie ubrań, stając się tym samym siedliskiem bakterii i wirusów. Oba te czynniki są alergenami, według serwisu informacyjnego Everyday Health (USA).

Wzmocnienie układu odpornościowego jest ważne, aby zmniejszyć wpływ alergii. Niektóre produkty spożywcze i napoje mogą w tym pomóc.

Ożywić

Zarówno imbir, jak i cytryna pomagają wzmocnić odporność i zmniejszyć objawy alergii.

SHUTTERSTOCK

Imbir ma właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Jeśli masz alergie, które powodują podrażnienia nosa, gardła i twarzy, imbir może być pomocny. Właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne imbiru mogą pomóc złagodzić objawy alergii.

Imbir można dodawać do potraw, ssać go na świeżo, pić herbatę imbirową lub moczyć w gorącej wodzie.

Jedz owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która pomaga utrzymać układ odpornościowy w optymalnej kondycji.

SHUTTERSTOCK

Do popularnych owoców cytrusowych należą pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty i limonki. Są bogate w witaminę C, która pomaga utrzymać układ odpornościowy w optymalnej kondycji.

Pacjenci mogą również przyjmować suplementy witaminy C. Eksperci ds. zdrowia zalecają jednak priorytetowe spożywanie produktów naturalnych.

Kurkuma

Kurkuma znana jest z bogatej zawartości kurkuminy, która ma właściwości przeciwzapalne. Jest ona również silnym przeciwutleniaczem i odpowiada za charakterystyczny żółty kolor kurkumy.

Kurkumina zawarta w kurkumie nie tylko łagodzi objawy alergii, ale również pomaga w leczeniu zapalenia jelit, artretyzmu i cukrzycy. Aby uzupełnić poziom kurkuminy, można dodawać sproszkowaną kurkumę do jedzenia lub przyjmować suplementy.

Cebula

Cebula zawiera kwercetynę, silny przeciwutleniacz, który działa jako lek przeciwhistaminowy. Leki przeciwhistaminowe lub naturalne leki przeciwhistaminowe zawarte w warzywach mogą pomóc złagodzić objawy alergii.

Co więcej, cebula jest również bardzo korzystna dla jelit, ponieważ jest bogata w prebiotyki, które pomagają poprawić zdrowie jelit.

Pomidor

Pomidory są bogate w witaminę C, minerał wspomagający odporność.

Ponadto pomidory są bogate w przeciwzapalny przeciwutleniacz likopen. Według Everyday Health, dodanie pomidorów do codziennej diety pomoże złagodzić nieprzyjemne objawy alergii.

Źródło: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm