Zatkany nos spowodowany alergią: Co jeść, aby szybko poczuć się lepiej?

Pora deszczowa może prowadzić do częstszych alergii układu oddechowego lub ataków astmy. Dzieje się tak, ponieważ krople deszczu spadające na kwiaty uwalniają pyłki do powietrza. Wiatry przenoszą wówczas nie tylko pyłki, ale także kurz i inne alergeny.

Aby chronić swoje zdrowie, najważniejszą rzeczą jest wzmocnienie układu odpornościowego.

Przedłużające się deszczowe dni w połączeniu z wilgotną pogodą utrudniają suszenie ubrań, co sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. Oba te czynniki są alergenami, według serwisu informacyjnego Everyday Health (USA).

Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla zmniejszenia wpływu alergii. Niektóre produkty spożywcze i napoje mogą w tym pomóc.

Ożywić

Zarówno imbir, jak i cytryna pomagają wzmocnić odporność i zmniejszyć objawy alergii.

SHUTTERSTOCK

Imbir ma właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Jeśli cierpisz na alergie, które powodują podrażnienia nosa, gardła i twarzy, imbir może być bardzo pomocny. Zawarte w imbirze przeciwutleniacze i składniki odżywcze o działaniu przeciwzapalnym mogą pomóc złagodzić objawy alergii.

Imbir można stosować na różne sposoby: dodawać do potraw, spożywać na świeżo, dodawać do herbaty imbirowej lub parzyć w gorącej wodzie.

Jedz owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która wspomaga optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego.

SHUTTERSTOCK

Do popularnych owoców cytrusowych należą pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty i kumkwaty. Są bogate w witaminę C, która wspomaga optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego.

Pacjenci mogą również przyjmować suplementy witaminy C. Eksperci zalecają jednak, aby w pierwszej kolejności sięgać po naturalne źródła witaminy C.

Kurkuma

Kurkuma jest znana z wysokiej zawartości kurkuminy, która ma właściwości przeciwzapalne. Jest również silnym przeciwutleniaczem i nadaje kurkumie charakterystyczny żółty kolor.

Kurkumina zawarta w kurkumie nie tylko łagodzi objawy alergii, ale także pomaga w leczeniu chorób zapalnych jelit, artretyzmu i cukrzycy. Aby uzupełnić poziom kurkuminy, można dodawać sproszkowaną kurkumę do jedzenia lub przyjmować suplementy.

Cebula

Cebula zawiera kwercetynę, silny przeciwutleniacz, który działa jako lek przeciwhistaminowy. Zarówno leki przeciwhistaminowe, jak i naturalne leki przeciwhistaminowe zawarte w warzywach mogą pomóc złagodzić objawy alergii.

Ponadto cebula jest również bardzo dobra dla jelit, ponieważ jest bogata w prebiotyki, które pomagają poprawić zdrowie jelit.

Pomidor

Pomidory są bogate w witaminę C, minerał wspomagający odporność.

Ponadto pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który zmniejsza stany zapalne. Według Everyday Health, dodanie pomidorów do codziennej diety może pomóc złagodzić dolegliwości związane z alergiami.

Źródło: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm