„Ratunek” pomagający zmniejszyć ryzyko ponownego udaru.

[reklama_1]

Według doc. prof. dr hab. Mai Duy Ton, dyrektorki Centrum Udaru Mózgu w Szpitalu Bach Mai, średni czas pobytu w szpitalu w ostrej fazie udaru wynosi 4 dni (udar niedokrwienny) i 7 dni (udar krwotoczny).

Osoby, które przeżyły udar, są zazwyczaj kierowane z oddziału intensywnej terapii do stacjonarnego ośrodka rehabilitacyjnego, ośrodka pielęgniarsko-pielęgniarskiego lub szpitala zapewniającego długoterminową opiekę pooperacyjną.

Jednak dom jest najlepszym miejscem dla pacjentów po udarze w trakcie rekonwalescencji. Najlepszy czas na powrót do zdrowia po udarze to pierwsze kilka miesięcy.

Stan pacjentów stopniowo stabilizuje się po 3 do 6 miesiącach, a niewielki odsetek przypadków nadal ma szansę na wyzdrowienie w ciągu najbliższych jednego do dwóch lat. Rehabilitacja po udarze to proces wymagający wytrwałości i ciągłych ćwiczeń.

Docent dr Mai Duy Ton (stoi pośrodku) bada pacjenta poddawanego leczeniu w Centrum Udarowym - Szpitalu Bach Mai.

Eksperci stwierdzili również, że wskaźnik nawrotu udaru w ciągu pierwszych pięciu lat wynosi 25%. Oznacza to, że na każde 100 osób, które przeżyły udar, 25 doświadczy nawrotu, głównie we wczesnym stadium: 10% w pierwszym tygodniu, 15% w ciągu miesiąca i 18% w ciągu trzech miesięcy.

Leczenie zapobiegawcze działa jak „koło ratunkowe”, znacząco zmniejszając ryzyko nawrotu udaru nawet o 80%.

Ćwicz, uprawiaj sport

Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem rehabilitacji po udarze. Pacjenci powinni poświęcić 5-10 minut na rozgrzewkę (w tym ćwiczenia rozgrzewkowe w łóżku). Odpowiednie sporty to spacery na świeżym powietrzu lub na bieżni, jazda na rowerze stacjonarnym, chodzenie po wyznaczonej linii lub wchodzenie po schodach.

Minimalna częstotliwość ćwiczeń to 3 razy w tygodniu (najlepiej przez większość dni w tygodniu). Pod względem intensywności, w skali od 1 do 10, pacjenci powinni dążyć do poziomu 4-5. Idealny czas trwania każdej sesji ćwiczeń to 20-30 minut.

Jedz zdrową żywność.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne i Towarzystwo Udaru Mózgu zalecają dietę dla pacjentów po udarze, która obejmuje zwiększone spożycie owoców i warzyw, wybór produktów pełnoziarnistych i bogatych w błonnik, ograniczenie spożycia mięsa, tak aby co najmniej 50% diety stanowiły owoce i warzywa, a 25% produkty zbożowe bogate w błonnik, a także spożywanie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu (należy wybierać ryby bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś lub tuńczyk).

Unikaj słodkich napojów i potraw, wybieraj i przygotowuj potrawy z przyprawami i mieszankami przypraw bez soli lub z niską zawartością soli.

Powinieneś także nauczyć się czytać etykiety produktów spożywczych, co pomoże Ci wybierać produkty zawierające mniej niż 140 mg sodu na porcję.

Należy maksymalnie ograniczyć spożycie alkoholu, ponieważ może on wchodzić w niekorzystne interakcje z niektórymi lekami przyjmowanymi przez pacjenta w celu zapobiegania nawrotom udaru (na przykład warfaryną). Nadużywanie alkoholu może podwyższać ciśnienie krwi, zwiększając tym samym ryzyko nawrotu udaru.

Docent Mai Duy Ton zaznacza, że po udarze pacjenci często odczuwają zmęczenie i mają trudności z koncentracją lub wykonywaniem aktywności fizycznej.

Pacjenci powinni rozpocząć powrót do pracy, podejmując pracę w niepełnym wymiarze godzin, a następnie ocenić swoją wydajność, aby podjąć decyzję o ewentualnym powrocie. Pacjenci są najlepszymi sędziami, którzy mogą ocenić, czy powinni wrócić do pracy (chyba że cierpią na poważne upośledzenie funkcji poznawczych lub niepełnosprawność).

POŻYCZKA NHU

Źródło