Efekty działania octu jabłkowego w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i redukcji tłuszczu trzewnego.

Ocet jabłkowy może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i tłuszcz trzewny. Grafika: Ha May

Niższy poziom cukru we krwi

Ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, co odgrywa rolę w utracie wagi i jej kontroli. Wyższy poziom cukru we krwi stymuluje produkcję większej ilości insuliny, co zachęca organizm do magazynowania cukru w ​​postaci tłuszczu.

Przegląd systematyczny i metaanaliza opublikowane w czasopiśmie Journal of Diabetes Research and Clinical Practice wykazały, że spożywanie octu pomaga obniżyć poziom cukru we krwi po posiłku.

Zmniejsza odkładanie się tłuszczu.

Ocet jabłkowy może redukować ilość zgromadzonego tłuszczu i pomagać w redukcji tłuszczu trzewnego, czyli tłuszczu, który gromadzi się głęboko w jamie brzusznej.

Badanie kliniczne opublikowane w czasopiśmie American Journal of Functional Foods wykazało, że łączenie octu jabłkowego z dietą niskokaloryczną przez okres 12 tygodni skutecznie prowadziło do znacznej redukcji masy ciała, wskaźnika BMI, obwodu bioder i tłuszczu trzewnego.

Połączenie to oferuje szereg dodatkowych korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie apetytu oraz obniżenie poziomu trójglicerydów i całkowitego cholesterolu.

Zwolnij proces trawienia.

Kristi Veltkamp, ​​dietetyczka w Spectrum Health, mówi, że ocet jabłkowy pomaga spowolnić opróżnianie żołądka, dzięki czemu dłużej czujesz się syty i skuteczniej spalasz tłuszcz.

Należy jednak pamiętać, że nadmierne lub niewłaściwe stosowanie octu jabłkowego może być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego zawsze należy stosować ocet jabłkowy z umiarem i skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem przed jego użyciem.

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo