Czy niedobór żelaza może powodować zawroty głowy lub uczucie oszołomienia?

(Pan Hoai Nam, 54 lata, zamieszkały w dzielnicy Trang Dai Ward, Bien Hoa City)

Lekarz odpowiedział:

Witam, panie!

Niedokrwistość z niedoboru żelaza zmniejsza liczbę lub wielkość czerwonych krwinek, co prowadzi do zmniejszenia zdolności transportu tlenu do narządów. Powoduje to takie objawy, jak zmęczenie, senność, brak energii, negatywne myśli, obniżona koncentracja, przyspieszone bicie serca podczas wysiłku, bladość skóry i bladość paznokci. Wczesne stadium niedokrwistości z niedoboru żelaza jest często trudne do wykrycia, ponieważ objawy są łatwo przeoczone.

Istnieje wiele przyczyn anemii i niedoboru żelaza, głównie z powodu diety ubogiej w żelazo, zbyt mało zróżnicowanej lub nadmiernie restrykcyjnej. Wegetarianie są narażeni na niedobory żelaza i witaminy B12. Ponadto niektóre produkty spożywcze, takie jak kawa, zmniejszają wchłanianie żelaza.

Stan ten można poprawić stosując suplementy diety takie jak:

- Produkty bogate w żelazo: Wątroba zwierzęca jest najbogatszym źródłem żelaza, ale wołowina, kurczak, wieprzowina i ryby również są dobrymi źródłami.

- Jedz różnorodne grupy produktów spożywczych: Zadbaj o to, aby w Twoich codziennych posiłkach znalazły się produkty zawierające wszystkie cztery grupy (węglowodany, białko, warzywa i owoce).

- Świeże owoce i warzywa: Dostarczają witamin i minerałów, które wspomagają wchłanianie żelaza, zwłaszcza witaminy C. Wybieraj przede wszystkim warzywa bogate w żelazo, takie jak jarmuż i sałata.

- Ogranicz spożycie produktów, które hamują wchłanianie żelaza: Kawę, herbatę (zwłaszcza herbatę z mlekiem i napoje energetyczne) należy spożywać poza posiłkami, które uzupełniają żelazo. Mleko należy również pić około 1,5-2 godziny po głównych posiłkach.

Należy pamiętać, że jeśli na podstawie badań laboratoryjnych zdiagnozowano u Ciebie niedokrwistość z niedoboru żelaza i występują u Ciebie objawy kliniczne, leczenie tabletkami żelaza powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza. Leczenie trwa zazwyczaj od 3 do 6 miesięcy.

Podsumowując, zróżnicowana, zbilansowana dieta bogata w żelazo może zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza i wspomagać jej leczenie. Po zdiagnozowaniu niedokrwistości z niedoboru żelaza, suplementacja żelaza lekami powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza i połączona ze zdrową dietą.

Doktor Bui Huu Loi,

Specjalista chorób wewnętrznych, dyrektor kliniki wielospecjalistycznej Ai Nghia Tam Phuoc