Ciesz się pięknem Matki Natury.
Woda stanowi ponad 70% ludzkiego ciała i od urodzenia jest nieodłączną częścią ludzkiego życia. Ogromne, tajemnicze przestrzenie wodne, z ich niekończącymi się falami, zawsze rozbudzają ciekawość, chęć eksploracji i pragnienie zdobywania. Dlatego wiele sportów wodnych cieszy się obecnie popularnością. Na przykład pływanie na wodach otwartych jest wybierane przez osoby z dobrymi umiejętnościami pływackimi i pasją do pływania długodystansowego. Inne sporty ekstremalne, takie jak freediving i nurkowanie z akwalungiem, przyciągają młodych ludzi, którzy inwestują dziesiątki, a nawet setki milionów dongów wietnamskich, aby opanować te umiejętności. Innym, łatwiejszym do uprawiania sportem jest kajakarstwo i paddleboarding, często włączane w rejsy morskie organizowane w spokojnych zatokach i na wyspach o łagodnych prądach i majestatycznej, naturalnej scenerii.
Nguyen Thu Hang (28 lat, mieszkająca w Hanoi ) podzieliła się informacją, że freediving jest podobny do formy medytacji. Podczas nurkowania, osoby uczące się muszą się zrelaksować i rozluźnić całe ciało, aby osiągnąć jak najdłuższy czas wstrzymywania oddechu i jak największe głębokości. Dodała, że przed rozpoczęciem nurkowania spędziła rok na nauce i ćwiczeniach na krytych basenach. Hang podzieliła się podstawowymi umiejętnościami, które muszą znać osoby uczące się nurkowania, takimi jak utrzymywanie równowagi w uszach (unikanie bólu ucha na głębokości 5-10 metrów), korzystanie ze sprzętu nurkowego, takiego jak płetwy, nurkowanie z rurką, pływanie i techniki ratunkowe.
Thu Hang powiedział, że podwodny świat jest zupełnie inny – nurkowie zanurzają się w tętniącym życiem, błękitnym krajobrazie, swobodnie pływających ławicach ryb i kolorowych rafach koralowych: „Podczas gdy w muzeach widzimy jedynie okazy, a w akwariach zwiedzający widzą stworzenia przez szkło, podczas nurkowania swobodnego zanurzam się w morzu, wracając do mojej drugiej rodziny. Pływam z ławicami ryb, eksploruję kolorowe rafy koralowe i kołyszę się z prądami”.
Le Ngoc Anh (29 lat, mieszkanka Hanoi) powiedziała, że ma szczególne zamiłowanie do sportów wodnych. Ma doskonałe, systematyczne umiejętności pływackie i po wielu latach treningu potrafi przepłynąć bez przerwy 2-5 km. Dlatego Ngoc Anh uwielbia pływać w morzu i każdego lata jeździ popływać na piękne plaże, takie jak Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba i Co To. Powiedziała: „Nauczyłam się pływać od najmłodszych lat i naprawdę to lubię. Latem chodzę na plażę trzy do czterech razy, aby pływać trasami blisko natury, z słonym zapachem morza. Zimą czekam na wakacje, aby zarezerwować loty na plaże na południu lub w tropikalnych krajach Azji Południowo-Wschodniej, łącząc relaks z rodziną i pływaniem”.
Ngoc Anh bardzo lubi brać udział w amatorskich zawodach pływackich organizowanych w prowincjach i miejscowościach. Powiedziała: „Zazwyczaj na wakacjach pływam wielokrotnie w bezpiecznych miejscach oznaczonych linami na plażach, pod opieką ratowników. Jednak tory są dość krótkie, mają tylko około 1-2 km. Natomiast pływając w amatorskich zawodach, z ratownikami, organizatorami i profesjonalnymi instruktorami, mogę pokonywać dłuższe dystanse, od 5 do 10 km”.
Pływanie to trening całego ciała, który pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć bóle. Pomaga rozluźnić mięśnie szyi i pleców oraz złagodzić bóle innych mięśni. Pływanie wzmacnia plecy, jednocześnie redukując napięcie w takich obszarach jak ramiona, szyja, nogi i plecy.
Liczne badania naukowe wykazały, że sporty wodne przynoszą pozytywne korzyści. Na przykład nurkowanie z akwalungiem pomaga poprawić zwinność i giętkość w różnych sytuacjach. Ciągły ruch pod wodą podczas nurkowania sprzyja większej giętkości, stabilnemu oddechowi i równowadze. Dlatego osoby uprawiające ten sport będą bardziej zwinne i elastyczne, nie tylko w działaniu, ale także w myśleniu i rozumowaniu.
Badanie Copenhagen City Heart Study w Danii wymieniło osiem ćwiczeń, które pomagają wydłużyć życie i wskazało jedno, które może wydłużyć życie o prawie 10 lat. Wyniki badania opublikowano również w czasopiśmie medycznym Sciencedirect. Badanie przeprowadzono na 8577 osobach w Kopenhadze w wieku 20-93 lat. Naukowcy przeanalizowali rodzaj i nawyki związane z ćwiczeniami oraz monitorowali stan zdrowia uczestników przez 25 lat. Wyniki wykazały, że pływanie może pomóc wydłużyć życie o 3-4 lata.
Uprawiaj sport bezpiecznie i naukowo.
Chociaż sporty wodne oferują wiele korzyści, gracze muszą zadbać o własne bezpieczeństwo. W rzeczywistości zdarzały się nieszczęśliwe wypadki związane z tymi sportami, takie jak porwanie przez prądy, utonięcie i brak tlenu.
Wietnamskie Ministerstwo Kultury, Sportu i Turystyki wydało Okólnik w sprawie Krajowej Normy Technicznej dotyczącej bezpieczeństwa sprzętu używanego w obiektach uprawiających nurkowanie. Norma stanowi, że obszar nurkowy definiuje się jako obszar morski wyznaczony przez władze administracyjne, w którym należy określić co najmniej następujące czynniki: 1) Głębokość wokół obszaru operacyjnego; 2) Prądy wokół obszaru operacyjnego; 3) Przeszkody wokół obszaru operacyjnego; 4) Zmienność obszaru operacyjnego; 5) Zagęszczenie jednostek pływających po powierzchni wody; 6) Zrzut odpadów na powierzchnię wody; 7) Odległość od brzegu.
Ponadto, uprawiając freediving lub nurkowanie z akwalungiem, uczestnicy muszą ukończyć renomowane kursy szkoleniowe, aby zdobyć podstawową wiedzę. Obejmuje to wiedzę na temat równowagi w uszach, używania płetw nurkowych oraz statyki (treningu wstrzymywania oddechu). Podobnie, podczas nurkowania z akwalungiem, uczestnicy muszą nauczyć się bezpiecznego korzystania ze sprzętu bezpieczeństwa.
W niektórych krajach na świecie, na przykład w Tajlandii, Korei Południowej i Japonii, obowiązują przepisy wymagające od nurków posiadania certyfikatu nurkowego, aby mogli uprawiać ten sport, w celu zapewnienia bezpieczeństwa uczestnikom.
W przypadku zawodów takich jak pływanie długodystansowe na wodach otwartych, uczestnicy są zobowiązani do posiadania boi (specjalistyczne urządzenie wypornościowe zapewniające bezpieczeństwo pływakom). Zazwyczaj drużyny pływackie na wodach otwartych są wyposażone w łodzie asekuracyjne, liny pomocnicze i boje monitorujące. Większość amatorskich zawodów w Wietnamie, takich jak Aquaman i Oceanman, korzysta obecnie z tych metod, aby pomóc pływakom bezpiecznie dotrzeć do mety na rozległym otwartym morzu i jeziorze.
Kolejną popularną aktywnością w nadmorskich rejonach turystycznych Wietnamu jest kajakarstwo. Jest ono stosunkowo łatwe i bezpieczne do opanowania. Kajakarze muszą jednak zwracać uwagę na warunki pogodowe i temperaturę wody. Pływanie kajakiem po wzburzonym morzu lub podczas sztormu to poważny błąd. Turyści powinni również nosić odpowiednią odzież, aby się ogrzać lub chronić przed słońcem, a także uważać na silne wiatry, które mogą utrudniać powrót na brzeg. Zawsze należy przestrzegać lokalnych przepisów dotyczących kajakarstwa. Nie należy spożywać alkoholu ani narkotyków powodujących skutki uboczne podczas pływania kajakiem. Nigdy nie należy przekraczać ładowności kajaka i zawsze sprawdzać stan sprzętu pod kątem zużycia przed wiosłowaniem. Co najważniejsze, zawsze należy mieć odpowiedni sprzęt ochronny. Przepisy Straży Przybrzeżnej wymagają, aby wszystkie kajaki były wyposażone w kamizelki ratunkowe. Noszenie kamizelki ratunkowej pomoże utrzymać głowę nad wodą, a izolacja zapewni ciepło w zimnej wodzie.
Źródło: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
Komentarz (0)