3 habilidades de uso do celular que pais e filhos devem praticar imediatamente

(Dan Tri) - Um psicólogo revela 3 habilidades que pais e filhos podem usar o celular de forma eficaz, sem se tornarem viciados e sem perder tempo.

A psicóloga americana Jenny Woo afirma que os celulares são um dos motivos pelos quais muitos relacionamentos se tornam repentinamente monótonos. Talvez, enquanto conversa com parentes e amigos, você esteja constantemente mexendo no celular, em vez de se concentrar na conversa.

Pequenos detalhes como esse podem afetar facilmente os relacionamentos, porque a outra pessoa se sente desrespeitada ao compartilhar sua história.

Segundo a psicóloga Jenny Woo, o uso constante do celular na presença de familiares e amigos enfraquece os laços afetivos e reduz a confiança. Até mesmo a pessoa que é ignorada na conversa pode se sentir sozinha, insegura, triste...

Na vida moderna, usar o celular exige um alto nível de autoconsciência para que o uso seja feito de forma adequada. Abaixo, apresentamos 3 habilidades que os pais podem aplicar a si mesmos e aos filhos no uso do celular, para que toda a família desenvolva hábitos saudáveis ​​e eficazes de uso do aparelho.

Tenha um objetivo específico antes de começar a "navegar" no seu celular.

Os pais precisam ajudar seus filhos a desenvolver desde cedo o hábito de usar celulares (Foto: Freepik).

Os pais devem ajudar os filhos a definir claramente o propósito do uso do celular antes de começarem a navegar, a determinar o tempo e a forma de utilização e a evitar o uso excessivo apenas para aliviar o estresse. Para reduzir a sensação de "desejo" de usar o celular e a necessidade de verificá-lo constantemente, pais e filhos precisam estabelecer regras de conduta claras a serem seguidas em conjunto.

Por exemplo, quando as crianças estão fazendo uma refeição com a família, elas deixam seus celulares em outro cômodo ou os colocam no modo silencioso. Elas esperam até o final da refeição para checar seus celulares.

Se seu filho estiver no meio de uma conversa que exige atenção, mas de repente se lembrar de algo que precisa fazer ao telefone, ele ou ela anotará em um caderno para lembrar e lidar com isso depois que a conversa terminar.

Se eu realmente precisar usar meu celular durante uma conversa, explicarei rapidamente à outra pessoa o que preciso fazer com urgência, para que ela possa compreender e se sentir respeitada.

Assim que você perceber que está olhando para o celular em vez de prestar atenção na pessoa com quem está falando, deve imediatamente guardar o aparelho fora de vista, por exemplo, na bolsa.

Se você cometer esse erro enquanto estiver com seu filho, leve a situação a sério e diga: "Desculpe, vamos nos concentrar na história agora."

Mantenha ativamente seu telefone fora de vista.

Para obter conexões de qualidade, precisamos saber quando deixar nossos celulares de lado (Foto: Freepik).

Diversos estudos demonstraram que o simples fato de manter o celular ao alcance, mesmo que ele não emita um som de notificação, ainda assim reduz a capacidade de concentração, afetando a capacidade cognitiva.

Para alcançar a liberdade mental, não ser "manipulado" pelo celular, não ser compelido a usá-lo, e melhorar a eficiência da aprendizagem, os pais precisam orientar seus filhos a criarem uma distância entre si e o aparelho. O objetivo é reduzir as distrações e aumentar a capacidade de concentração.

Por exemplo, as crianças precisam saber como guardar seus celulares em suas mochilas, gavetas ou em outro cômodo quando precisam se concentrar em alguma tarefa.

Na verdade, haverá momentos em que a disciplina e o autocontrole diminuirão. Nesses momentos, a distância que você criar proativamente em relação ao seu celular ajudará seu filho a não usá-lo de forma descontrolada.

São essas medidas aparentemente simples que se mostram eficazes para garantir a concentração e minimizar as distrações.

Saiba como desconectar

A cultura do uso de telefones celulares precisa ser formada primeiro na família (Foto: Freepik).

Receber uma notificação no celular coloca nosso cérebro em estado de excitação. Quando estamos nesse estado, é muito difícil nos concentrarmos. Em média, precisamos de 23 minutos de esforço para voltar a nos concentrar.

As distrações nos impedem de aprender, trabalhar com eficiência e criar interações significativas e de qualidade. Estamos tão distraídos que nem percebemos o problema.

É importante controlar o estado mental. Devemos aprender a parar conscientemente de usar nossos celulares em momentos apropriados do dia. Ao fazer isso, conseguiremos controlar nossa capacidade de concentração.

Para minimizar as distrações causadas pelo seu celular, desative as notificações desnecessárias e ative o modo "Não perturbe" quando precisar se concentrar.

As famílias também precisam estabelecer regras sobre quando e onde os telefones não devem ser usados, como durante as refeições em família ou antes de dormir.

Quando sua família receber parentes, amigos e colegas, certifique-se de que eles tenham uma conexão de qualidade com sua família, para que seus filhos vejam que tudo o que acontece em casa é harmonioso.

Em resumo, ao termos clareza sobre os motivos pelos quais usamos nossos celulares, estabelecermos limites para nossos hábitos de uso e controlarmos as notificações, podemos reduzir o vício em celulares, melhorar nosso foco nos estudos, no trabalho e na criação de conexões de qualidade.

Fonte: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm