3 habilidades de uso do telefone que pais e filhos devem praticar imediatamente

(Dan Tri) - Um psicólogo revela 3 habilidades para pais e filhos usarem o telefone de forma eficaz, sem se tornarem viciados no telefone e perderem tempo.

A psicóloga americana Jenny Woo afirma que os celulares são um dos motivos pelos quais muitos relacionamentos se tornam repentinamente monótonos. Talvez, enquanto conversa com parentes e amigos, você fique mexendo no celular o tempo todo, em vez de se concentrar na conversa.

Pequenas coisas como essa podem facilmente afetar relacionamentos, porque a outra pessoa se sente desrespeitada ao compartilhar sua história.

Segundo a psicóloga Jenny Woo, usar o telefone constantemente com parentes e amigos enfraquece o vínculo no relacionamento e reduz a confiança. Mesmo a pessoa que é ignorada na conversa pode se sentir solitária, insegura, triste...

Na vida atual, usar o celular exige um alto nível de autoconsciência para se comportar adequadamente. Abaixo, apresentamos três habilidades que os pais podem aplicar a si mesmos e aos seus filhos no uso do celular, para que toda a família tenha hábitos saudáveis ​​e eficazes de uso.

Tenha um propósito específico antes de começar a "navegar" no seu telefone

Os pais precisam ajudar seus filhos a criarem uma cultura de uso de celulares desde cedo (Foto: Freepik).

Os pais devem ajudar seus filhos a definir claramente seu propósito antes de começarem a "navegar" no celular, determinar o horário e a forma de usá-lo e evitar usá-lo em excesso apenas para se sentirem aliviados. Para reduzir a vontade de usar o celular e a necessidade de checá-lo constantemente, pais e filhos precisam estabelecer regras claras de conduta a serem seguidas em conjunto.

Por exemplo, quando as crianças estão jantando com a família, elas deixam seus celulares em outro cômodo ou os colocam no modo silencioso. Elas esperam o fim da refeição para verificar seus celulares.

Se seu filho estiver no meio de uma conversa que exija atenção, mas de repente se lembrar de algo para fazer no telefone, ele anotará isso em um caderno para lembrar e lidar com isso depois que a conversa terminar.

Se eu realmente precisar usar meu telefone durante uma conversa, explicarei rapidamente à outra pessoa o que preciso fazer com urgência, para que ela possa compreender e se sentir respeitada.

Assim que você perceber que está olhando para o seu telefone em vez de prestar atenção na pessoa com quem está falando, você deve imediatamente colocar o telefone fora de vista, como na sua bolsa.

Se você for quem comete esse erro enquanto está com seu filho, leve isso a sério e diga: "Desculpe, vamos nos concentrar na história agora".

Mantenha seu telefone fora de vista ativamente

Para obter conexões de qualidade, precisamos saber quando deixar nossos celulares de lado (Foto: Freepik).

Muitos estudos mostraram que simplesmente manter seu telefone ao alcance, mesmo que ele não emita um som de notificação, ainda reduzirá sua capacidade de concentração, afetando sua capacidade cognitiva.

Para alcançar a liberdade mental, não ser "manipulado" pelo celular, não ser obrigado a usá-lo e melhorar a eficiência do aprendizado, os pais precisam orientar seus filhos a criarem distância entre si e o celular. O objetivo é reduzir a distração e aumentar a capacidade de concentração.

Por exemplo, as crianças precisam saber como colocar seus celulares em bolsas, gavetas ou em outro cômodo quando precisam se concentrar em algum trabalho.

De fato, haverá momentos em que a disciplina e o autocontrole diminuirão. Nesses momentos, a distância que você cria proativamente com o celular ajudará seu filho a não usá-lo de forma descontrolada.

São essas medidas aparentemente simples que são eficazes para garantir a concentração e minimizar a distração.

Saiba como se desconectar

A cultura do uso do celular precisa ser formada primeiro na família (Foto: Freepik).

Receber uma notificação no celular coloca nosso cérebro em um estado de excitação. Quando estamos nesse estado, é muito difícil nos concentrarmos. Levamos em média 23 minutos de esforço para nos concentrarmos novamente.

As distrações nos impedem de aprender, trabalhar com eficiência e criar interações significativas e de qualidade. Estamos tão distraídos que nem percebemos o problema.

É importante controlar seu estado mental. Precisamos aprender a parar de usar nossos celulares conscientemente em horários apropriados durante o dia. Assim, conseguiremos controlar nossa capacidade de concentração.

Para minimizar as distrações causadas pelo seu telefone, desative notificações sem importância e coloque o telefone no modo "Não perturbe" quando precisar se concentrar.

As famílias também precisam definir regras sobre quando e onde os telefones não devem ser usados, como durante as refeições em família ou antes de dormir.

Quando sua família recebe parentes, amigos e colegas, certifique-se de que eles tenham uma conexão de qualidade com sua família, para que seus filhos vejam que tudo o que acontece na casa é consistente.

No geral, ao termos clareza sobre o motivo pelo qual pegamos nossos celulares, definindo limites para nossos hábitos de uso e controlando as notificações do telefone, podemos reduzir nosso vício em celulares, melhorar nosso foco nos estudos, no trabalho e em fazer conexões de qualidade.

Fonte: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm