6 tipos de câncer que têm maior probabilidade de ocorrer se você beber álcool em excesso.
O consumo excessivo de álcool é conhecido há muito tempo por causar inúmeros problemas de saúde, que vão desde comprometimento da função hepática e aumento do acúmulo de gordura visceral até câncer. Um estudo recente identificou seis tipos de câncer que os bebedores inveterados têm maior probabilidade de desenvolver.
O estudo foi publicado no relatório anual da Associação Americana para Pesquisa do Câncer. Os autores do estudo recomendam que, como as taxas de câncer entre os jovens estão aumentando, é crucial tomar as medidas necessárias para reduzir o risco de câncer, especialmente a redução do consumo de álcool, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
O consumo excessivo de álcool aumenta o risco de desenvolver muitos tipos perigosos de câncer.
Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de seis tipos de câncer, incluindo câncer de cabeça e pescoço, câncer de mama, câncer colorretal, câncer de fígado, câncer de estômago e carcinoma espinocelular do esôfago. Além disso, começar a beber álcool muito cedo aumenta a probabilidade de desenvolver câncer em idade jovem.
Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "6 Tipos de Câncer Facilmente Contraídos pelo Consumo Excessivo de Álcool" na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online, de 14 de outubro. Você também pode ler outros artigos sobre câncer, como: Câncer: Anormalidades Sob a Língua Não Devem Ser Ignoradas; 4 Sinais de Alerta de Câncer Ósseo Que Não Devem Ser Ignorados...
Em que horários do dia as pessoas que estão tentando perder peso devem evitar comer?
A perda de peso é um objetivo almejado por muitas pessoas. No entanto, para muitas, mesmo com uma dieta saudável e exercícios regulares, a perda de peso continua sendo insatisfatória. Um dos motivos é que as pessoas não prestam atenção ao horário das refeições ao longo do dia.
Numerosos estudos demonstram que o relógio biológico interno do corpo desempenha um papel crucial no controle do peso. Comer refeições fora de sincronia com esse relógio, como em horários irregulares, pode perturbar o metabolismo e dificultar os esforços para perder peso, de acordo com o site de saúde britânico Medical News Today .
Para perder peso de forma eficaz, é preciso comer em horários regulares e evitar jantar muito tarde.
O relógio biológico do corpo, também conhecido como ritmo circadiano, opera em um ciclo de 24 horas. Esse relógio biológico regula o sono, a digestão, a secreção hormonal e o metabolismo. Horários irregulares de alimentação, especialmente à noite, podem afetar o processamento dos alimentos e levar ao ganho de peso.
Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "Quando as pessoas que tentam emagrecer devem evitar comer?" na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online, em 14 de outubro. Você também pode encontrar outros artigos sobre perda de peso, como: 5 exercícios de baixa intensidade para ajudar você a emagrecer com eficácia; Exercícios simples que queimam 20 vezes mais calorias do que caminhar...
4 maneiras naturais de ajudar pessoas com dificuldade para dormir a adormecerem mais facilmente.
Adultos precisam de 7 a 9 horas de sono por noite. Dormir o suficiente ajuda a reduzir o estresse, melhorar a saúde cardiovascular e diminuir o risco de diabetes tipo 2, hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC). Existem diversas maneiras de ajudar você a adormecer mais facilmente, mesmo se você tem dificuldade para dormir.
De fato, muitas pessoas estão tendo dificuldade para dormir, ou até mesmo sofrem de insônia crônica. Essa condição leva à fadiga, redução da concentração e inúmeros problemas de saúde a longo prazo, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Usar meias para dormir, especialmente quando está frio, pode ajudar a adormecer mais facilmente.
Para adormecer mais facilmente, as pessoas podem experimentar os seguintes métodos:
Experimente a técnica de respiração 4-7-8. A técnica 4-7-8 é um exercício de respiração consciente desenvolvido para reduzir o estresse e promover o relaxamento. Consiste em inspirar por 4 segundos, segurar a respiração por 7 segundos e expirar por 8 segundos.
Essa técnica de respiração pode ser praticada antes de dormir ou sempre que você se sentir estressado. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade, baixar a pressão arterial e promover o relaxamento, facilitando o adormecer.
Usar meias para dormir. Para quem tem dificuldade para dormir, principalmente quando a temperatura cai, usar meias pode ajudar a adormecer mais facilmente. Isso acontece porque os pés frios fazem com que o sangue circule mais para os pés, aquecendo-os. Como resultado, a temperatura corporal cai mais lentamente. Uma temperatura corporal mais baixa facilita o adormecer.
Além disso, para mulheres na menopausa, usar meias ao dormir pode ajudar a aliviar as ondas de calor, facilitando assim o adormecer.
Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "4 maneiras naturais de ajudar pessoas com dificuldades para dormir a adormecerem facilmente", publicado na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online em 14 de outubro. Você também pode ler outros artigos sobre sono, como: De quantas horas de sono as pessoas com mais de 50 anos precisam?; A ciência aponta posições para dormir que podem ser prejudiciais e o que os idosos devem evitar...
Além disso, na segunda-feira, 14 de outubro, foram publicados muitos outros artigos relacionados à saúde, tais como:
Bom dia! Desejamos a você uma semana nova, saudável e produtiva.
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-cach-tu-nhien-giup-de-ngu-185241007090507037.htm
Comentário (0)