4 benefícios do abacaxi para a saúde comprovados cientificamente

O abacaxi tem um sabor naturalmente agridoce e é rico em vitaminas C, A, E e muitos outros minerais. Ele pode ser consumido fresco, em sucos ou usado como ingrediente em pratos, de acordo com o site de informações sobre saúde Everyday Health (EUA).

Os nutrientes do abacaxi não só ajudam a aumentar a imunidade como também previnem o câncer.

Os excelentes benefícios do abacaxi para a saúde que foram comprovados cientificamente incluem:

Rico em vitamina C

Um dos nutrientes mais abundantes no abacaxi é a vitamina C. Uma xícara de abacaxi contém cerca de 80 mg de vitamina C. Enquanto isso, a ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos é de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens.

Esta vitamina é uma vitamina de suporte imunológico que ajuda a manter o sistema imunológico funcionando da melhor forma possível e é um antioxidante. A vitamina C também promove o crescimento e a cicatrização em todo o corpo, como a formação de colágeno, que ajuda a manter a pele saudável.

Auxilia na digestão

O abacaxi contém bromelaína, uma enzima cientificamente comprovada que ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço dos seios nasais, além de auxiliar na cicatrização de feridas e queimaduras. A enzima também ajuda a melhorar a digestão. Algumas pesquisas sugerem que a bromelaína presente no abacaxi pode ajudar a reduzir os sintomas de diarreia. .

O manganês ajuda a fortalecer os ossos

Junto com o cálcio, o manganês também é um mineral essencial para a manutenção da saúde óssea. O abacaxi é uma das frutas que mais fornece manganês. Uma xícara de abacaxi pode fornecer cerca de 75% do valor diário recomendado de manganês. Estudos científicos demonstraram que o manganês tem o efeito de prevenir osteoporose e melhorar a densidade óssea.

Anticâncer

O câncer ocorre quando células anormais no corpo se multiplicam e invadem o tecido saudável. Não há como prevenir completamente o câncer.

No entanto, especialistas recomendam adotar uma dieta saudável, idealmente consumindo alimentos ricos em antioxidantes, como o abacaxi. Esses antioxidantes combatem os radicais livres, reduzindo assim o risco de câncer, de acordo com a Everyday Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm