4 benefícios do abacaxi para a saúde comprovados cientificamente

O abacaxi tem um sabor naturalmente agridoce e é rico em vitaminas C, A, E e muitos outros minerais. Pode ser consumido fresco, em sucos ou usado como ingrediente em diversos pratos, de acordo com o site de informações sobre saúde Everyday Health (EUA).

Os nutrientes do abacaxi não só ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como também previnem o câncer.

Os benefícios extraordinários do abacaxi para a saúde, comprovados cientificamente , incluem:

Rico em vitamina C

Um dos nutrientes mais abundantes no abacaxi é a vitamina C. Uma xícara de abacaxi contém cerca de 80 mg de vitamina C. A ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos é de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens.

Essa vitamina fortalece o sistema imunológico, ajudando a mantê-lo funcionando da melhor forma possível, além de ser um antioxidante. A vitamina C também promove o crescimento e a cicatrização em todo o corpo, estimulando, por exemplo, a formação de colágeno, o que contribui para a saúde da pele.

Auxilia a digestão

O abacaxi contém bromelina, uma enzima que comprovadamente ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço dos seios nasais, além de auxiliar na cicatrização de feridas e queimaduras. A enzima também contribui para a melhora da digestão. Algumas pesquisas sugerem que a bromelina presente no abacaxi pode ajudar a reduzir os sintomas da diarreia. .

O manganês ajuda a fortalecer os ossos.

Juntamente com o cálcio, o manganês também é um mineral essencial para a saúde óssea. O abacaxi é uma das frutas mais ricas em manganês. Uma xícara de abacaxi pode fornecer cerca de 75% da dose diária recomendada desse mineral. Estudos científicos demonstraram que o manganês tem o efeito de prevenir a osteoporose. osteoporose e melhora da densidade óssea.

Anticâncer

O câncer ocorre quando células anormais no corpo se multiplicam e tomam conta do tecido saudável. Não há como prevenir completamente o câncer.

No entanto, especialistas recomendam a adoção de uma dieta saudável, idealmente com alimentos ricos em antioxidantes, como o abacaxi. Esses antioxidantes combatem os radicais livres, reduzindo assim o risco de câncer, de acordo com o site Everyday Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm