O abacaxi tem um sabor naturalmente agridoce e é rico em vitaminas C, A e E, além de muitos outros minerais. Pode ser consumido fresco, em sucos ou usado como ingrediente em diversos pratos, de acordo com o site de informações sobre saúde Everyday Health (EUA).
Os nutrientes do abacaxi não só ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como também previnem o câncer.
Os benefícios do abacaxi para a saúde, comprovados cientificamente, incluem:
Rico em vitamina C
Um dos nutrientes mais abundantes no abacaxi é a vitamina C. Uma xícara de abacaxi contém aproximadamente 80 mg de vitamina C. A ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos é de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens.
Essa vitamina fortalece o sistema imunológico, ajudando-o a funcionar de forma otimizada e proporcionando benefícios antioxidantes. A vitamina C também estimula o crescimento e a cicatrização em todo o corpo, promovendo, por exemplo, a formação de colágeno, o que ajuda a manter a pele saudável.
Auxilia a digestão
O abacaxi contém bromelina, uma enzima cientificamente comprovada que ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço dos seios nasais, além de auxiliar na cicatrização de feridas e queimaduras. Adicionalmente, essa enzima contribui para a melhora da digestão. Algumas pesquisas sugerem que a bromelina presente no abacaxi pode ajudar a reduzir os sintomas da diarreia. .
O manganês ajuda a fortalecer os ossos.
Assim como o cálcio, o manganês também é um mineral essencial para a saúde óssea. O abacaxi é uma das frutas que mais fornece manganês. Uma xícara de abacaxi pode fornecer cerca de 75% da dose diária recomendada desse mineral. Estudos científicos demonstraram que o manganês possui efeito preventivo. osteoporose e melhoria da densidade óssea.
Anticâncer
O câncer ocorre quando células anormais no corpo se multiplicam e tomam conta dos tecidos saudáveis. Não há como prevenir completamente o risco de câncer.
No entanto, especialistas recomendam a adoção de uma dieta saudável, idealmente rica em antioxidantes, como o abacaxi. Esses antioxidantes combatem os radicais livres, reduzindo assim o risco de câncer, de acordo com o site Everyday Health.
Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm
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