5 tipos de frutas que ajudam a refrescar o fígado

Ao sentir calor no corpo, acne, etc., o fígado pode ser um dos primeiros órgãos a precisar de cuidados.

Um fígado saudável não só ajuda a desintoxicar o organismo, como também auxilia na regulação da temperatura corporal, proporciona um sono reparador e melhora a pele. Algumas frutas, ricas em antioxidantes e suculentas, têm a capacidade de fortalecer o fígado, refrescar o corpo e reduzir os sintomas de calor excessivo, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

A romã contém muitos nutrientes que ajudam a proteger as células do fígado contra danos.

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Foi comprovado cientificamente que as seguintes frutas ajudam a refrescar o corpo, a melhorar o funcionamento do fígado e a aliviar sintomas como acne e insônia.

Romã

A romã contém poderosos antioxidantes, como a punicalagina e o ácido elágico, que podem proteger as células do fígado contra danos e estimular a atividade das enzimas de desintoxicação hepática. Quando o fígado funciona de forma mais eficiente, sua capacidade de eliminar toxinas aumenta.

Como resultado, o estresse oxidativo é reduzido, os hormônios são regulados e a acne melhora. Além disso, os componentes anti-inflamatórios da romã acalmam o corpo, ajudando você a dormir melhor.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhas como morangos, mirtilos e framboesas são ricas em proantocianidinas, um antioxidante. Quando ingerido, esse nutriente dilata os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo para o fígado, além de regular o metabolismo lipídico e reduzir a inflamação hepática. Todos esses efeitos contribuem para o resfriamento do corpo. Além disso, a melhora dos níveis de lipídios no sangue e as propriedades anti-inflamatórias podem reduzir a acne hormonal.

Uva

As uvas, especialmente as vermelhas e roxas, são ricas em antioxidantes polifenóis, como o resveratrol. Numerosos estudos demonstraram que os polifenóis podem melhorar a função hepática, aumentar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de glicose e lipídios no sangue.

Esses efeitos ajudam a reduzir a sobrecarga metabólica no fígado. Quando os níveis de insulina estão melhor controlados, a acne, especialmente a acne hormonal, tende a melhorar.

Melancia

Aproximadamente 92% da melancia é composta por água. Esse alto teor de água promove uma desintoxicação hepática mais eficaz e refresca o organismo. Além disso, o licopeno presente na melancia possui fortes propriedades antioxidantes. O consumo regular de melancia ajuda o corpo a reduzir o calor rapidamente e a melhorar a acne causada pelo calor interno.

Beterraba

A beterraba contém nitratos e pigmentos betalaínicos, que ajudam a aumentar o fornecimento de oxigênio ao fígado, melhoram a função de desintoxicação e protegem as células hepáticas contra danos. Um fígado com melhor funcionamento ajuda a equilibrar os hormônios, reduzir a acne, regular a temperatura corporal, promover um sono melhor e reduzir a irritação da pele, de acordo com o Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm