5 tipos de frutas que ajudam a resfriar o fígado

Ao sentir calor no corpo, acne..., o fígado pode ser um dos primeiros órgãos que precisa de cuidados.

Um fígado saudável não só ajuda na desintoxicação, como também regula a temperatura corporal, melhora o sono e melhora a pele. Algumas frutas são ricas em antioxidantes, suculentas, têm a capacidade de auxiliar a função hepática, ajudam a refrescar e reduzir os sintomas de calor no corpo, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

As romãs contêm muitos nutrientes que ajudam a proteger as células do fígado contra danos.

FOTO: AI

As seguintes frutas são cientificamente comprovadas por terem efeitos refrescantes, ajudar o fígado e melhorar sintomas como acne e insônia.

Romã

As romãs contêm antioxidantes poderosos, como a punicalagina e o ácido elágico, que protegem as células do fígado contra danos e estimulam a atividade de enzimas desintoxicantes no fígado. Quando o fígado funciona com mais eficiência, sua capacidade de eliminar toxinas aumenta.

Isso reduz o estresse oxidativo, regula os hormônios e melhora a acne. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias da romã também acalmam o corpo, ajudando você a dormir melhor.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhas como morangos, mirtilos e framboesas são ricas em proantocianidina, um antioxidante. Ao entrar no corpo, esse nutriente dilata os vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea no fígado e também participa da regulação do metabolismo lipídico e da redução da inflamação hepática. Todos esses efeitos contribuem para o resfriamento do corpo. Além disso, a melhora dos lipídios sanguíneos e a ação anti-inflamatória também reduzem a acne hormonal.

Uva

As uvas, especialmente as vermelhas e roxas, são ricas em antioxidantes polifenóis, como o resveratrol. Muitos estudos demonstraram que os polifenóis podem melhorar a função hepática, a sensibilidade à insulina e regular o açúcar e os lipídios sanguíneos.

Esses efeitos ajudam a reduzir o estresse metabólico no fígado. Quando os níveis de insulina são melhor controlados, a acne, especialmente a hormonal, melhora.

Melancia

Cerca de 92% da melancia é água. Essa quantidade abundante de água promove a limpeza e o resfriamento do fígado de forma mais eficaz. Além disso, o licopeno presente na melancia tem fortes efeitos antioxidantes. Comer melancia regularmente ajuda o corpo a se resfriar rapidamente e a melhorar a acne causada pelo calor interno.

Beterraba

A beterraba contém nitratos e pigmentos betalaína, que aumentam o fornecimento de oxigênio ao fígado, melhoram a eficiência da desintoxicação e protegem as células hepáticas contra danos. Um fígado com melhor funcionamento ajuda a equilibrar os hormônios, reduzir a acne, regular a temperatura corporal, promover o sono e reduzir a irritação da pele, de acordo com a Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm