5 benefícios das sementes de chia para crianças

Os benefícios das sementes de chia para as crianças. Fonte da imagem: Freepik

Abaixo estão os benefícios das sementes de chia para crianças, conforme compartilhado pela nutricionista Veena V do Hospital Aster Whitefield.

1. Auxilia no desenvolvimento cerebral

As sementes de chia são benéficas para o desenvolvimento cerebral infantil por conterem ácidos graxos ômega-3. Elas são ricas em ácido alfa-linolênico (ALA), que, segundo pesquisa publicada no Journal of the American Heart Association, auxilia no desenvolvimento do cérebro.

2. Reduz a prisão de ventre

As crianças costumam ter tendência à prisão de ventre, e as sementes de chia, ricas em fibras, podem ajudar a aliviar esse problema.

3. Ajuda a fortalecer os ossos.

As sementes de chia são uma fonte natural de cálcio, essencial para a formação de ossos fortes. Elas contêm cinco vezes mais cálcio do que o leite integral. O consumo prolongado de sementes de chia pode aumentar o conteúdo mineral ósseo, de acordo com um estudo publicado no Journal of the American Heart Association.

4. Melhora o sistema imunológico

Um estudo publicado na revista Food Science & Nutrition indica que as sementes de chia podem fortalecer a imunidade infantil por conterem micronutrientes e ácidos graxos ômega-3. Elas também contêm vitaminas C e E.

5. Manter níveis elevados de energia

As sementes de chia oferecem uma combinação saudável de fibras e proteínas, ajudando a manter os níveis de energia em crianças.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo