Mulheres grávidas podem comer abacaxi?

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Estou grávida do meu primeiro filho e gosto de comer frutas, incluindo abacaxi, para melhorar minha saúde.

No entanto, muitas pessoas dizem que mulheres grávidas não devem comer abacaxi porque pode causar aborto. Por favor, me aconselhe, doutor. (Thao Phuong, Binh Duong )

Responder:

O abacaxi é uma fruta tropical popular, com um sabor inicial ácido e um final adocicado. É fácil de preparar e versátil em seus usos, desde sobremesas e pratos principais até sucos e coquetéis.

A composição nutricional do abacaxi é bastante diversificada. Em média, 100 g de abacaxi contém 86 g de água, 11,4 g de açúcar, 1,4 g de fibra, 0,5 g de proteína, 0,1 g de gordura e fornece ao corpo 60 calorias.

O abacaxi contém uma grande quantidade de vitamina C, B1, B2, B3, B4 (colina), B9 (folato) e minerais como cobre, magnésio, potássio, cálcio e fósforo. Em particular, esta fruta também contém bromelaína, uma enzima que ajuda a quebrar proteínas de forma eficaz, auxilia na digestão e previne inchaço e indigestão durante a gravidez.

Em relação à sua pergunta, gestantes podem comer abacaxi, mas precisam se alimentar adequadamente, descascar o miolo, não devem consumir mais de 220 g de abacaxi por dia e não devem consumir abacaxi continuamente por muitos dias. Gestantes também precisam limitar o consumo de abacaxi nos primeiros 3 meses de gestação.

A razão é que consumir mais de 25 g de açúcar por dia (ou seja, mais de 220 g de abacaxi) pode facilmente aumentar o risco de sobrepeso, obesidade, diabetes e pressão alta em gestantes. O consumo contínuo de abacaxi também pode causar involução uterina em gestantes, aumentando assim o risco de parto prematuro e aborto espontâneo, especialmente nos primeiros 3 meses de gestação. A principal substância responsável por causar contrações uterinas na mãe é a bromelaína, uma enzima encontrada em abundância no miolo do abacaxi. Portanto, ao consumir abacaxi, as mães devem descascar o miolo para garantir a segurança da saúde.

Durante o segundo e terceiro trimestres, as mães podem comer abacaxi com moderação (menos de 220 g por dia), comê-lo corretamente (remover o caroço) e comê-lo apenas 1 a 2 vezes por semana.

Comer abacaxi corretamente pode trazer muitos benefícios à saúde da gestante, como propriedades anti-inflamatórias, antitrombóticas, estimulantes do sistema imunológico, cicatrizantes e melhora do sistema digestivo. No entanto, cada gestante também tem sua própria condição de saúde, doença e feto, portanto, a gestante deve fazer um check-up nutricional e realizar testes de micronutrientes para obter uma dieta mais científica .

Mestre, Doutor Nguyen Anh Duy Tung
Sistema de Clínica Nutricional Nutrihome

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