Mulheres grávidas podem comer abacaxi?

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Estou grávida do meu primeiro filho e gosto de comer frutas, incluindo abacaxi, para melhorar minha saúde.

No entanto, muitas pessoas dizem que mulheres grávidas não devem comer abacaxi porque pode causar aborto espontâneo. Por favor, avise-me, doutor. (Thao Phuong, Binh Duong )

Responder:

O abacaxi é uma fruta tropical popular, com um sabor levemente ácido e um final adocicado. Fácil de preparar e versátil em seus usos, desde sobremesas e pratos principais até sucos e coquetéis.

A composição nutricional do abacaxi é bastante diversificada. Em média, 100 g de abacaxi contêm 86 g de água, 11,4 g de açúcar, 1,4 g de fibra, 0,5 g de proteína, 0,1 g de gordura e fornecem ao corpo 60 calorias.

O abacaxi contém uma grande quantidade de vitamina C, B1, B2, B3, B4 (colina), B9 (folato) e minerais como cobre, magnésio, potássio, cálcio e fósforo. Em particular, esta fruta também contém bromelaína, uma enzima que ajuda a quebrar proteínas de forma eficaz, auxilia na digestão e previne inchaço e indigestão durante a gravidez.

Em relação à sua pergunta, gestantes podem comer abacaxi, mas precisam comê-lo corretamente, descascar o miolo, não devem consumir mais de 220 g de abacaxi por dia e não devem consumir abacaxi continuamente por muitos dias. Gestantes também precisam limitar o consumo de abacaxi nos primeiros 3 meses de gravidez.

A razão é que consumir mais de 25 g de açúcar por dia (ou seja, mais de 220 g de abacaxi) pode facilmente aumentar o risco de sobrepeso, obesidade, diabetes e pressão alta em gestantes. O consumo contínuo de abacaxi também pode causar involução uterina em gestantes, aumentando assim o risco de parto prematuro e aborto espontâneo, especialmente nos primeiros 3 meses de gestação. A principal substância responsável por causar a involução uterina na mãe é a bromelaína, uma enzima encontrada em abundância no miolo do abacaxi. Portanto, ao consumir abacaxi, as mães devem retirar o miolo para garantir a segurança da saúde.

Ao entrar no segundo e terceiro trimestres, as mães podem comer abacaxi com moderação (menos de 220 g por dia), comê-lo corretamente (remover o caroço) e devem comer apenas 1 a 2 vezes por semana.

Comer abacaxi corretamente pode trazer muitos benefícios à saúde da gestante, como propriedades anti-inflamatórias, antitrombóticas, estimulantes do sistema imunológico, cicatrizantes e melhora do sistema digestivo. No entanto, cada gestante também tem sua própria condição de saúde, doença e feto, por isso a gestante deve fazer um check-up nutricional e verificar os micronutrientes presentes no organismo para ter uma dieta mais científica .

Mestre, Doutor Nguyen Anh Duy Tung
Sistema de Clínica Nutricional Nutrihome

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