Mulheres grávidas podem comer abacaxi?

Estou grávida do meu primeiro filho e gosto de comer frutas, incluindo abacaxi, para melhorar minha saúde.

No entanto, muitas pessoas dizem que mulheres grávidas não devem comer abacaxi porque pode causar aborto espontâneo. Poderia me aconselhar, doutor? (Thao Phuong, Binh Duong )

Responder:

O abacaxi é uma fruta tropical popular, com um sabor inicial levemente ácido e um retrogosto adocicado. É fácil de preparar e versátil, sendo utilizado em uma ampla variedade de pratos, desde sobremesas e pratos principais até sucos e coquetéis.

O abacaxi possui uma composição nutricional bastante diversificada. Em média, 100 g de abacaxi contêm 86 g de água, 11,4 g de açúcar, 1,4 g de fibra, 0,5 g de proteína, 0,1 g de gordura e fornecem ao corpo 60 calorias.

O abacaxi contém uma grande quantidade de vitaminas C, B1, B2, B3, B4 (colina), B9 (folato) e minerais como cobre, magnésio, potássio, cálcio e fósforo. Em particular, essa fruta também contém bromelina – uma enzima que decompõe proteínas de forma eficaz, auxilia na digestão e previne inchaço e indigestão durante a gravidez.

Em relação à sua pergunta, mulheres grávidas podem comer abacaxi, mas precisam fazê-lo corretamente, descascando o miolo, não consumindo mais de 220g de abacaxi por dia e evitando o consumo contínuo por vários dias. O consumo de abacaxi também deve ser limitado durante os três primeiros meses de gravidez.

O motivo é que o consumo de mais de 25 g de açúcar por dia (ou seja, mais de 220 g de abacaxi) aumenta facilmente o risco de sobrepeso, obesidade, diabetes e hipertensão em gestantes. O consumo contínuo de abacaxi também pode causar contrações uterinas (involução uterina) em gestantes, aumentando o risco de parto prematuro e aborto espontâneo, principalmente nos três primeiros meses de gravidez. A principal substância responsável pelas contrações uterinas é a bromelina, uma enzima encontrada em abundância no miolo do abacaxi. Portanto, ao consumir abacaxi, as gestantes devem remover o miolo para garantir sua saúde e segurança.

Durante o segundo e terceiro trimestres, as mães podem comer abacaxi com moderação (menos de 220g por dia), consumindo-o corretamente (removendo o miolo) e apenas 1 a 2 vezes por semana.

Consumir abacaxi com moderação pode oferecer muitos benefícios à saúde de gestantes, como combater a inflamação, prevenir coágulos sanguíneos, fortalecer o sistema imunológico, promover a cicatrização de feridas e melhorar a digestão. No entanto, cada gestante possui condições de saúde, histórico médico e características fetais únicas, por isso é importante que as mães consultem um nutricionista e façam exames para verificar seus níveis de micronutrientes e determinar a dieta mais adequada .

Titular do mestrado, Doutor Nguyen Anh Duy Tung
Sistema de Clínica de Nutrição Nutrihome

Link da fonte