Em situações de estresse, os sinais do sistema nervoso entérico são interrompidos, fazendo com que o estômago se contraia anormalmente, estimulando o aumento da secreção de ácido e elevando o risco de refluxo e úlceras estomacais.
Pressão no trabalho, estudos, provas, etc., causam tensão nervosa (estresse). Se essa condição persistir, pode desequilibrar o sistema imunológico intestinal e afetar a saúde digestiva. O Dr. Hoang Nam (Departamento de Gastroenterologia do Hospital Geral Tam Anh, Hanói ) explica que 95% da serotonina, um hormônio que controla o humor humano, está localizada no sistema digestivo. Esse hormônio é utilizado pelo sistema nervoso entérico para se comunicar e interagir com o sistema nervoso central durante a ingestão de alimentos. Em situações de estresse, os sinais do sistema nervoso entérico são interrompidos e desordenados, causando diversos problemas digestivos, incluindo doenças estomacais.
Refluxo gastroesofágico
Em situações de estresse, o sistema nervoso central provoca contrações musculares, reduzindo o fluxo sanguíneo para o trato digestivo. Em vez disso, o sangue se concentra no coração e nos pulmões. É por isso que o estresse frequentemente causa sintomas como batimentos cardíacos acelerados, aumento da frequência respiratória, dor no peito e sudorese.
Uma diminuição repentina do volume sanguíneo interrompe a motilidade gastrointestinal devido a contrações anormais do esôfago, estômago e intestinos. Contrações estomacais excessivas aumentam a secreção de ácido gástrico, elevando o risco de refluxo ácido. Os pacientes frequentemente apresentam sintomas como azia, arrotos, refluxo ácido, sensação de queimação na parte superior do abdômen, inchaço, distensão abdominal, indigestão, boca seca e mau hálito.
Úlceras gástricas
O estresse leva o corpo a produzir cortisol em excesso, o que reduz a biossíntese de prostaglandinas – substâncias que protegem a mucosa estomacal do ambiente ácido do suco gástrico. Nesse momento, a mucosa estomacal fica facilmente danificada, sua capacidade de produzir muco fica comprometida, permitindo que o ácido estomacal destrua o tecido subjacente, causando inflamação e úlceras. Essa condição provoca dor epigástrica, inchaço, gases, náuseas ou vômitos.
Em situações de estresse intenso, o cérebro produz esteroides e adrenalina para lidar com a situação. Esses hormônios podem tanto reduzir o apetite quanto estimular o consumo de alimentos em excesso. Hábitos alimentares irregulares, como pular refeições ou comer em horários irregulares, podem agravar os sintomas de úlceras estomacais.
O estresse pode causar dor de estômago, inchaço, etc. Foto: Freepik
Hemorragia gastrointestinal devido a úlceras pépticas.
Segundo o Dr. Hoang Nam, se as úlceras pépticas persistirem e não forem tratadas de forma rápida e adequada, aumentam o risco de hemorragia gastrointestinal, com os pacientes apresentando sintomas como vômito com sangue e fezes escuras. Nesses casos, os pacientes precisam procurar atendimento médico imediatamente para diagnóstico e tratamento oportunos.
Algumas pessoas usam habitualmente álcool ou tabaco para aliviar o estresse. Enquanto o álcool estimula o corpo a liberar o hormônio gastrina, fazendo com que o estômago secrete mais ácido gástrico e piore as úlceras, a nicotina presente no tabaco dificulta o fluxo sanguíneo para a mucosa gástrica, inibe a secreção de muco e a síntese de prostaglandinas, afetando o processo de cicatrização da mucosa gástrica. Ao mesmo tempo, a nicotina também promove a secreção de ácido gástrico, retardando o processo de cicatrização das úlceras ou causando sua recorrência, aumentando assim o risco de sangramento gástrico.
Para reduzir o estresse e evitar o risco de problemas estomacais, o Dr. Hoang Nam aconselha as pessoas a ajustarem suas rotinas diárias e organizarem seu trabalho adequadamente. Uma vez identificado o estresse como a causa dos problemas estomacais, o médico orientará o paciente sobre um plano de tratamento científico e apropriado.
Adote um estilo de vida saudável, como parar de beber álcool e fumar; durma o suficiente todas as noites para regular o funcionamento do estômago e aliviar o estresse. Praticar exercícios físicos por 15 a 30 minutos diariamente, pelo menos 5 dias por semana, ajuda a acelerar o metabolismo, regular a motilidade gastrointestinal e reduzir a secreção excessiva de ácido gástrico.
Para garantir uma alimentação saudável , limite o consumo de alimentos gordurosos, picantes ou ácidos; alimente-se em horários regulares; aumente a ingestão de vegetais verdes, frutas e fibras para melhorar a imunidade intestinal e aumentar a resistência. Priorize alimentos que aliviam o estresse e melhoram o humor, como peixe, frutos do mar, batata-doce, brócolis, alho, salsa, oleaginosas (sementes de girassol, feijão mungo) e chás de ervas (camomila, chá verde, chá de hortelã, chá de mel).
O uso de técnicas de relaxamento, como meditação, banhos quentes e aromaterapia, também pode reduzir o estresse e criar uma sensação de relaxamento e bem-estar.
A automedicação pode causar muitos efeitos colaterais, dificultando o tratamento. Portanto, se a dor de estômago persistir e afetar o trabalho e a qualidade de vida, os pacientes devem consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento. Se o estresse e os sintomas de dor de estômago não melhorarem, os pacientes devem procurar um serviço médico para serem examinados e tratados por um médico.
Trinh Mai
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