Pessoas que bebem menos água são mais irritáveis ​​do que outras.

Pessoas que não bebem água suficiente diariamente apresentam uma resposta biológica mais intensa ao estresse, com níveis significativamente mais altos de hormônios do estresse do que pessoas que bebem água suficiente.

Adultos devem beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia.

Um novo estudo mostra que pessoas que não bebem água suficiente diariamente apresentam uma resposta biológica mais intensa ao estresse, com níveis do hormônio cortisol – um hormônio associado ao estresse – muito mais elevados do que os de pessoas que bebem água suficiente.

Curiosamente, esse grupo não sentiu mais sede, mas seus corpos reagiram de forma mais negativa ao estresse.

O estudo foi conduzido por especialistas da Universidade Liverpool John Moores (Reino Unido) com 32 adultos, dos quais 16 bebiam menos de 1,5 litros de água por dia e 16 atendiam à recomendação de ingestão de água.

Os resultados do estudo reforçaram as recomendações das agências de saúde . Especificamente, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) recomenda que os homens bebam 2,5 litros de água por dia, enquanto as mulheres bebem 2 litros. Por sua vez, a recomendação de alimentação saudável do Reino Unido (Eatwell) também sugere que os adultos bebam de 6 a 8 copos de água por dia, o equivalente a 1,5 a 2 litros.

Especialistas enfatizam que a necessidade de beber água pode aumentar quando está calor, o corpo está ativo, a pessoa está doente ou durante a gravidez e a amamentação.

Segundo a equipe de pesquisa, manter uma garrafa de água por perto em momentos de estresse não só ajuda a se sentir mais confortável mentalmente, como também beneficia a saúde a longo prazo.

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VNA

Fonte: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm