Pessoas que bebem menos água são mais irritáveis ​​que outras.

Pessoas que não bebem água suficiente todos os dias têm uma resposta biológica mais forte ao estresse, com níveis significativamente mais altos de hormônios do estresse do que pessoas que bebem água suficiente.

Adultos devem beber de 1,5 a 2 litros de água por dia.

Um novo estudo mostra que pessoas que não bebem água suficiente todos os dias têm uma resposta biológica mais forte ao estresse, com níveis do hormônio cortisol — um hormônio associado ao estresse — muito mais altos do que pessoas que bebem água suficiente.

Curiosamente, esse grupo não sentiu mais sede, mas seus corpos responderam mais negativamente ao estresse.

O estudo foi conduzido por especialistas da Universidade John Moores de Liverpool (Reino Unido) com 32 adultos, dos quais 16 pessoas bebiam menos de 1,5 litro de água/dia e 16 pessoas atingiam a recomendação de ingestão de água.

Os resultados do estudo reforçaram as recomendações das agências de saúde . Especificamente, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) recomenda que os homens bebam 2,5 litros de água/dia, enquanto as mulheres, 2 litros. Já a Recomendação de Alimentação Saudável do Reino Unido (Eatwell) também sugere que os adultos bebam de 6 a 8 copos de água/dia, o equivalente a 1,5 a 2 litros.

Especialistas ressaltam que a necessidade de beber água pode aumentar quando está calor, o corpo está ativo, doente ou durante a gravidez e a amamentação.

De acordo com a equipe de pesquisa, manter uma garrafa de água por perto durante momentos estressantes não só ajuda você a se sentir mais confortável mentalmente, mas também beneficia sua saúde a longo prazo.

Voltar ao tópico

VNA

Fonte: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm