10 efeitos nocivos à saúde causados por viver em um ambiente desorganizado

Você vive em um espaço cheio de coisas e bagunça? A maioria de nós vê a bagunça apenas como um problema estético ou um pequeno incômodo.

No entanto, pesquisas científicas nessa área têm mostrado uma tendência preocupante: a desordem doméstica pode ter impactos negativos mais profundos e multifacetados em nossa saúde física, saúde mental e felicidade do que imaginamos.

1. Níveis de estresse aumentados

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA, EUA) descobriram uma clara ligação entre a densidade de móveis em casa e níveis mais elevados do hormônio do estresse, o cortisol.

Segundo a Psychology Today, a desordem sobrecarrega o cérebro com estímulos em excesso, cria uma sensação de trabalho inacabado e causa ansiedade e frustração quando não se consegue encontrar os itens necessários. Todos esses fatores aumentam o estresse, deixando o corpo cansado logo no início do dia.

2. Desencadeia sintomas físicos relacionados ao estresse

O estresse causado pela desordem não se limita à mente, mas também impacta diretamente o corpo. Desde respiração acelerada, aumento da pressão arterial, agravamento da asma e do enfisema, até azia, refluxo ácido, dores musculares e dores de cabeça… tudo isso pode ser causado por um ambiente desorganizado.

Com uma casa americana média contendo até 300.000 itens, não é de se admirar que o New York Times tenha chamado os americanos modernos de a geração mais estressada de todos os tempos.

3. Capacidade reduzida de concentração

Pesquisas realizadas em Princeton mostram que um ambiente visualmente poluído tem os mesmos efeitos neurológicos que a sobrecarga sonora. Isso reduz a capacidade de concentração, dificultando a realização do trabalho de forma eficaz.

4. Alimentação descontrolada

Uma cozinha desarrumada pode levar ao consumo excessivo de alimentos. Um estudo de 2016, conduzido por Brian Wansink na Universidade Cornell, descobriu que mulheres que viviam em cozinhas desarrumadas consumiam o dobro de calorias provenientes de biscoitos em comparação com aquelas que viviam em cozinhas organizadas. Nosso ambiente exerce uma poderosa influência sobre nossos hábitos alimentares diários, algo que muitas vezes não percebemos.

5. Formar hábitos não saudáveis

Uma pesquisa publicada no periódico Journal of Psychological Science da Universidade de Minnesota confirmou que um ambiente organizado leva a comportamentos mais desejáveis e positivos, como a generosidade. Por outro lado, quando nosso ambiente físico está desorganizado, isso afeta negativamente nossos hábitos e comportamentos.

A desordem pode nos levar a procrastinar os exercícios, a ter uma alimentação menos saudável e a dificultar a manutenção de outros hábitos positivos.

6. Qualidade do ar reduzida

A desordem dificulta a limpeza da casa, criando um ambiente propício para o acúmulo de poeira, mofo e outros alérgenos. O WebMD alerta que isso aumenta o risco de asma e alergias, especialmente em crianças pequenas e pessoas com histórico de problemas respiratórios.

7. Diminuição do aprendizado e da produtividade

Uma pesquisa da Universidade Carnegie Mellon descobriu que crianças em salas de aula organizadas obtiveram notas 13% mais altas em testes do que crianças em salas de aula desorganizadas. Um ambiente organizado ajuda tanto crianças quanto adultos em casa a se concentrarem e aprenderem com mais eficácia.

8. Sono de má qualidade

Um quarto desarrumado pode causar dificuldade para adormecer, sono interrompido e diminuição da qualidade geral do sono. Quando o quarto está desarrumado, o cérebro tende a ativar um estado de alerta, tornando mais difícil adormecer e aumentando a probabilidade de distúrbios do sono à noite. Dormir mal pode levar a uma série de outros problemas de saúde durante o dia.

9. Baixa autoestima

A desordem muitas vezes desencadeia pensamentos negativos, sentimentos de depressão e autocrítica. Pesquisas da Universidade do Novo México mostraram que isso tem um impacto negativo na saúde mental e na autoimagem.

Sentir-se impotente para controlar o próprio ambiente pode levar à baixa autoestima e a sentimentos de fracasso.

10. Impacto abrangente na saúde e na felicidade

A desordem é mais do que um mero incômodo temporário. Ela cria um ciclo vicioso: a desordem leva ao estresse, que leva a hábitos pouco saudáveis (comer em excesso, dormir mal), que levam a uma saúde física precária. Manter a casa limpa e organizada não se trata apenas de impressionar, mas sim de criar um ambiente onde todos na família tenham as melhores chances de prosperar e serem saudáveis.

(Vietnã+)

Fonte: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp