Bebidas que ajudam a baixar o colesterol

Embora desempenhe um papel importante na criação de células, vitaminas e hormônios, quando o corpo tem muito colesterol, a saúde fica seriamente ameaçada.

O excesso de colesterol é a causa de muitas doenças cardiovasculares, pressão alta, bloqueio de vasos sanguíneos e derrame, de acordo com o site de saúde Onlymyhealth (Índia).

A preocupação é que o colesterol não vem apenas dos alimentos; ele também é produzido pelo corpo, especialmente pelo fígado. Alimentos como carne, aves e laticínios podem aumentar o colesterol, especialmente se forem ricos em gorduras saturadas ou trans.

Para controlar e reduzir o colesterol de forma eficaz, muitos nutricionistas recomendam mudanças nos hábitos alimentares aliadas a um estilo de vida saudável.

A Sra. Kiran Kukreja, nutricionista que trabalha nos EUA, compartilhou que adicionar as bebidas certas à sua dieta diária pode trazer resultados notáveis ​​na redução do colesterol.

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim.

Foto: AI

O chá verde ajuda a reduzir o colesterol ruim

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e colesterol total no corpo.

Beber chá verde regularmente ajuda a limpar os vasos sanguíneos, reduzir o acúmulo de gordura ruim nos vasos sanguíneos e melhorar a saúde cardiovascular geral.

Leite de soja

O leite de soja é uma alternativa adequada ao leite animal porque é muito pobre em gordura saturada.

A Sra. Kiran Kukreja recomenda que consumamos 500-750 ml de leite de soja todos os dias para controlar o colesterol.

Você deve beber 500-750 ml de leite de soja todos os dias para controlar o colesterol.

Foto: AI

Suco de romã

As romãs são ricas em antioxidantes que podem ajudar a prevenir o acúmulo de placa nas paredes das artérias.

Além disso, o suco de romã também tem a capacidade de ajudar a limpar a placa bacteriana formada, ajudando o sangue a circular melhor e reduzindo a pressão no coração.

Água de aveia

A aveia é famosa por ser um alimento bom para pessoas com alto teor de gordura no sangue, doenças cardíacas e diabetes.

Quando transformada em bebida, a aveia maximiza sua eficácia graças ao beta-glucano que contém. Essa substância pode formar uma camada de gel no intestino, ajudando a impedir que o corpo absorva o colesterol dos alimentos, além de auxiliar na eliminação do excesso de gordura.

Suco de tomate

O tomate é uma fonte natural de licopeno, uma substância que ajuda a reduzir a gordura no sangue e o colesterol ruim. Quando espremido, o tomate ajuda a aumentar a capacidade do corpo de absorver o licopeno.

Além disso, o suco de tomate também contém fibras e niacina, dois fatores que desempenham um papel importante na regulação dos níveis de colesterol no sangue.

Fonte: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm