Bebidas que ajudam a baixar o colesterol

Embora desempenhe um papel importante na criação de células, vitaminas e hormônios, quando o corpo tem colesterol em excesso, a saúde fica seriamente ameaçada.

Segundo o site de saúde Onlymyhealth (Índia), o excesso de colesterol é a causa de muitas doenças cardiovasculares, hipertensão, obstrução dos vasos sanguíneos e acidente vascular cerebral.

A preocupação é que o colesterol não provém apenas dos alimentos; ele também é produzido pelo corpo, especialmente pelo fígado. Alimentos como carne, aves e laticínios podem aumentar o colesterol, principalmente se forem ricos em gorduras saturadas ou trans.

Para controlar e reduzir o colesterol de forma eficaz, muitos nutricionistas recomendam a mudança de hábitos alimentares combinada com um estilo de vida saudável.

A nutricionista Kiran Kukreja, que trabalha nos EUA, afirmou que adicionar as bebidas certas à dieta diária pode trazer resultados notáveis ​​na redução do colesterol.

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim.

Foto: IA

O chá verde ajuda a reduzir o colesterol ruim.

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e colesterol total no organismo.

Beber chá verde regularmente ajuda a limpar os vasos sanguíneos, reduzir o acúmulo de gordura ruim nos vasos sanguíneos e melhorar a saúde cardiovascular em geral.

leite de soja

O leite de soja é uma alternativa adequada ao leite de origem animal, pois possui baixo teor de gordura saturada.

A Sra. Kiran Kukreja recomenda que consumamos de 500 a 750 ml de leite de soja por dia para controlar o colesterol.

Para controlar o colesterol, você deve beber de 500 a 750 ml de leite de soja por dia.

Foto: IA

Suco de romã

A romã é rica em antioxidantes que podem ajudar a prevenir o acúmulo de placas nas paredes das artérias.

Além disso, o suco de romã também tem a capacidade de ajudar a eliminar a placa formada, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a pressão sobre o coração.

Água de aveia

A aveia é famosa por ser um bom alimento para pessoas com níveis elevados de gordura no sangue, doenças cardíacas e diabetes.

Quando processada em forma de bebida, a aveia maximiza sua eficácia graças ao beta-glucano que contém. Essa substância pode formar uma camada gelatinosa nos intestinos, ajudando a impedir que o corpo absorva o colesterol dos alimentos, além de auxiliar na eliminação do excesso de gordura.

Suco de tomate

Os tomates são uma fonte natural de licopeno, uma substância que ajuda a reduzir a gordura no sangue e o colesterol ruim. Quando transformados em suco, os tomates ajudam a aumentar a capacidade do corpo de absorver o licopeno.

Além disso, o suco de tomate também contém fibras e niacina – dois fatores que desempenham um papel importante na regulação dos níveis de colesterol no sangue.

Fonte: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm