Métodos da medicina tradicional para ajudar a prevenir a gripe A

A mudança das estações e o clima instável criam condições favoráveis para a rápida disseminação do vírus da gripe, especialmente o da influenza A. Nas últimas semanas, o número de casos de influenza A em muitas localidades aumentou rapidamente, principalmente em crianças e adultos com baixa imunidade.

Contente

1. Massagem e acupressão – Maneiras simples de prevenir a gripe em casa
2. Vaporizar corretamente
3. Use chás e alimentos à base de ervas para ajudar a aumentar a resistência.
4. Algumas dicas para prevenir eficazmente a gripe A

A gripe A geralmente começa repentinamente com sintomas como febre, dores no corpo, dor de garganta, tosse seca e fadiga prolongada.

Segundo a medicina tradicional, uma pessoa é saudável quando sua resistência natural é forte, o yin e o yang do corpo estão equilibrados e o sangue e a energia circulam bem. Quando a energia vital do corpo está enfraquecida devido ao estresse, alimentação irregular, insônia ou excesso de trabalho, o corpo fica suscetível à "energia negativa" — ou seja, fatores ambientais causadores de doenças, como vírus, bactérias e ventos frios — que invadem e causam resfriados.

Portanto, a Medicina Tradicional enfatiza o princípio de que "prevenir é melhor que remediar", em que nutrir o corpo, regular a circulação sanguínea, manter-se aquecido e dissipar o frio são fatores essenciais para prevenir a gripe A. Neste artigo, apresentaremos alguns métodos da medicina tradicional comumente utilizados para prevenir e auxiliar no tratamento da gripe A.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 1. — Ponto de acupressão Fengchi para prevenir resfriados.

1. Massagem e acupressão – Maneiras simples de prevenir a gripe em casa

A massagem de acupressão ajuda a estimular a circulação sanguínea, aumentar a circulação e fortalecer as defesas do organismo, sendo especialmente útil em climas frios ou quando o tempo muda de forma imprevisível.

Pode ser feito individualmente todos os dias durante 5 a 10 minutos, seguindo as instruções abaixo:

Ponto de acupressão Phong Tri: Localizado na cavidade atrás do pescoço, abaixo do osso occipital. Use os dois polegares para pressionar suavemente por 1 a 2 minutos. Ajuda a relaxar a região da cabeça e do pescoço, reduzir dores de cabeça e no pescoço, além de prevenir resfriados.

Ponto Hegu: Localizado no dorso da mão, entre o polegar e o indicador. Pressione e massageie cada lado por cerca de 1 minuto para ajudar a aumentar a resistência, reduzir a congestão nasal, dores de cabeça e dores no corpo.

Ponto de acupuntura Zusanli: Localizado cerca de 3 a 4 cm abaixo do joelho, ligeiramente para fora. Use os dedos para pressionar e massagear cada perna por cerca de 1 minuto, ajudando a fortalecer o corpo, melhorar a digestão e aumentar a imunidade.

Massageie o pescoço e a parte superior das costas: Use as palmas das mãos para esfregar suavemente o pescoço e os ombros de dentro para fora e, em seguida, dê leves batidinhas na parte superior das costas. Isso ajuda a "aquecer os meridianos", aquecendo o corpo, especialmente pela manhã, antes de sair no frio.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 2. — As folhas são frequentemente usadas para inalação de vapor como auxílio no tratamento de gripes e resfriados.

2. Vaporizar corretamente

A inalação de vapor é um método popular conhecido, mas, se feita corretamente, é realmente eficaz na prevenção e no auxílio ao tratamento da gripe.

Banho de vapor para o corpo todo: Quando sentir calafrios, cansaço ou espirros, você pode fazer um banho de vapor para prevenir o início da gripe. Use ervas fáceis de encontrar, como capim-limão, perila, erva-cidreira, limão, gengibre, hortelã e manjericão.

Ferva a mistura, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor quente profundamente por 10 a 15 minutos. Após a inalação, seque o corpo, vista-se com roupas quentes e descanse em um local sem correntes de ar.

Efeito: Dilata os poros, expulsa o ar frio, reduz a congestão nasal, elimina o suor, relaxa o corpo.

Inalação de vapor nasal e na garganta: Pessoas que frequentemente frequentam ambientes com ar condicionado ou que têm contato com multidões podem usar uma panela com água de gengibre, folhas de capim-limão ou óleos essenciais de eucalipto ou hortelã para inalar suavemente o vapor quente por alguns minutos todas as noites.

Efeito: Ajuda a limpar a mucosa nasal, prevenir a adesão de vírus, reduzir a dor de garganta e a tosse seca.

Nota: Não faça inalação de vapor se estiver com febre alta, desidratado ou exausto; não faça inalação por muito tempo, pois isso pode causar queimaduras. Pessoas com doenças crônicas ou mulheres grávidas devem consultar um médico antes de fazer isso.

A inalação de vapor regular, de 1 a 2 vezes por semana, ajuda a limpar as vias respiratórias, melhora a circulação sanguínea e é um método útil durante a época da gripe.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 3. — Chá de mel, limão e gengibre ajuda a desinfetar suavemente a região da garganta.

3. Use chás e alimentos à base de ervas para ajudar a aumentar a resistência.

A medicina oriental sempre defendeu o princípio de que "o alimento é o remédio". Alguns pratos fáceis de preparar e chás de ervas podem ajudar a manter o corpo saudável e prevenir a gripe A.

Chá de gengibre, mel e limão: misture 3 fatias de gengibre fresco, 1 colher de chá de suco de limão e 1 colher de chá de mel com água morna. Ajuda a aquecer o corpo, reduzir a tosse, expelir o catarro e tem um leve efeito antisséptico na garganta.

Mingau de cebola e perila: Quando você acabou de espirrar ou está com frio, comer uma tigela de mingau quente feito com cebolinha e perila ajuda a transpirar levemente, reduzindo os primeiros sintomas de um resfriado.

Sopa de galinha com goji berry e astrágalo: Meio frango, 10 g de goji berry, 15 g de astrágalo, cozinhe em fogo baixo até ficar macio e consuma tanto o líquido quanto a parte sólida. Nutre o organismo, aumenta a resistência e auxilia na recuperação rápida após doenças.

Chá de Ganoderma, Alcaçuz e Crisântemo: 10g de cogumelo lingzhi fatiado, 5g de flor de crisântemo seca (escolha a variedade adequada), 3-4 fatias de alcaçuz seco, 1,5 litro de água. Coloque o cogumelo lingzhi, a flor de crisântemo e o alcaçuz em uma panela com água. Ferva, depois reduza o fogo e continue fervendo por 30 minutos. Coe e beba. Beber regularmente todos os dias ajuda a purificar o organismo, auxilia o funcionamento do fígado e dos pulmões, sendo muito indicado para pessoas que trabalham muito e estão estressadas.

Todos esses alimentos e bebidas fortalecem a "energia vital", ajudando o corpo a combater os agentes causadores da gripe sem causar efeitos colaterais.

4. Algumas dicas para prevenir eficazmente a gripe A

Mantenha o pescoço, os pés e o peito aquecidos em climas frios.
Consuma alimentos cozidos, beba água fervida e limite o consumo de alimentos frios, doces e álcool.
Durma o suficiente, faça exercícios leves e tome sol pela manhã todos os dias para absorver vitamina D naturalmente.
Evite locais com aglomeração durante um surto; use máscara e lave as mãos com sabão regularmente.
Ao apresentar sinais como febre, dor de cabeça e fadiga, procure um médico o quanto antes para obter um diagnóstico e tratamento adequados. Não se automedique.

O mais importante para prevenir a gripe A é manter o corpo saudável e com boa imunidade. Métodos da medicina oriental, como acupressão, banho de vapor, chá de ervas e alimentação equilibrada, são maneiras naturais, seguras e fáceis de praticar em casa para ajudar cada pessoa a se proteger e proteger sua família da gripe A.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/cac-phuong-phap-y-hoc-co-truyen-giup-phong-chong-cum-a-169251114011022715.htm