Como a cantora Miley Cyrus mantém sua bela silhueta e cintura fina.

A cantora americana Miley Cyrus prefere Pilates, praticando-o frequentemente de 15 a 20 minutos por dia para manter a forma física.

Aos 31 anos, a cantora Miley Cyrus impressionou o público e outros artistas com sua figura esbelta e físico tonificado durante sua apresentação no Grammy Awards. A performance se tornou um dos momentos mais memoráveis ​​e comentados após o evento. A rotina de exercícios e dieta de Miley se tornaram um tema muito discutido.

Muitas fontes sugerem que ela prefere exercícios de alta intensidade, um hábito que desenvolveu desde o casamento com o ex-marido, Liam Hemsworth. No entanto, sua rotina diária de exercícios é muito mais fácil de seguir. Miley é uma fã fiel de Pilates. Ela pratica essa modalidade de exercício desde pelo menos 2013, tendo inclusive construído um cômodo separado em sua casa só para Pilates.

Desde a sua criação pelo instrutor Joseph Pilates há um século, o Pilates tornou-se um método de treino corporal completo muito popular, especialmente entre as mulheres que preferem exercícios de baixo impacto focados na melhoria da força do core, da flexibilidade e do bem-estar mental.

A cantora Miley Cyrus se apresenta na cerimônia do Grammy Awards. Foto: People

Em março de 2020, durante o primeiro confinamento devido à Covid-19, Miley fez uma transmissão ao vivo de uma rápida aula de Pilates com seu treinador, Saul Choza. Ele guiou Miley e seus fãs por uma série de cinco exercícios de fortalecimento do core e alongamento das pernas. Outros exercícios incluíam chutes, elevações de perna, chutes com as pernas cruzadas e elevações de quadril. O treinador Choza observou que iniciantes podem repetir cada série cerca de três vezes, aumentando gradualmente até 12 repetições.

A ex-personal trainer de Miley disse que ela costumava se exercitar por meia hora, na maioria dos dias da semana, focando nas pernas e glúteos, seguidos pelos abdominais. No entanto, após o divórcio de Liam, Miley reduziu o tempo de treino para apenas algumas horas.

"Reserve um tempo para descansar, relaxar, desfrutar de refeições quentes e seus doces favoritos. Mesmo apenas 15 a 20 minutos de exercício por dia são melhores do que nada. Exercitar-se é uma maneira importante de demonstrar amor próprio", disse Miley.

Além do Pilates, Miley também pratica meditação há muitos anos. Em setembro de 2016, no programa The Tonight Show, ela falou sobre o Ashtanga, uma prática avançada de ioga com uma série de posturas conectadas pela respiração, que exige considerável força física, flexibilidade e resistência.

Miley Cyrus alcançou a fama na adolescência com seu papel como Hannah Montana na série de televisão da Disney. A cantora americana foi incluída na lista das 100 pessoas mais influentes da revista Time em 2008 e 2014. Entre seus sucessos estão: "When I Look At You", "We Can't Stop", "Wrecking Ball" e "Malibu" .

Na edição de 2024 do Grammy Awards, a maior premiação musical do mundo, Miley Cyrus chamou a atenção com seis indicações em categorias principais. A cantora levou dois prêmios: Melhor Performance Pop Solo e Gravação do Ano por seu sucesso "Flowers".

Thuc Linh (de acordo com NY Post )

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