Como a cantora Miley Cyrus mantém sua silhueta e cintura fina

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A cantora americana Miley Cyrus adora Pilates, praticando frequentemente de 15 a 20 minutos por dia para ter um corpo tonificado.

Aos 31 anos, a cantora Miley Cyrus surpreendeu o público e outros artistas com sua silhueta esbelta e corpo definido ao se apresentar no Grammy Awards. A apresentação se tornou um dos momentos mais impressionantes e comentados após o evento. Como Miley se mantém em forma e sua dieta e rotina de exercícios se tornaram um tópico de discussão acalorado.

Muitas fontes dizem que ela prefere treinos de alta intensidade, um hábito adquirido durante o casamento com o ex-marido Liam Hemsworth. No entanto, sua rotina diária de exercícios é muito mais fácil de administrar. Miley é uma grande fã de Pilates, praticando-o desde pelo menos 2013, tendo até construído um cômodo em sua casa só para a prática.

Desde sua criação pelo instrutor Joseph Pilates, há um século, o Pilates se tornou um treino de corpo inteiro muito popular, especialmente entre mulheres que preferem exercícios de baixo impacto com foco em melhorar a força do core, a flexibilidade e acalmar a mente.

A cantora Miley Cyrus se apresenta no Grammy Awards. Foto: People — A cantora Miley Cyrus se apresenta no Grammy Awards. Foto: *People*

Em março de 2020, durante o primeiro lockdown da Covid-19, Miley transmitiu ao vivo uma rápida sessão de Pilates com seu treinador, Saul Choza. Ele conduziu Miley e seus fãs por uma série de cinco exercícios de fortalecimento do core e alongamento das pernas. Outros exercícios incluíam chutes nas pernas, elevações de pernas, leg press com pernas cruzadas e elevações de quadril. O treinador Choza observou que iniciantes podem começar com cerca de três séries e, gradualmente, aumentar para 12.

O ex-treinador de Miley disse que ela costumava treinar por meia hora na maioria dos dias da semana, concentrando-se nas pernas e no bumbum, seguidos pelo abdômen. No entanto, após a separação de Liam, Miley reduziu seus treinos para algumas horas.

"Reserve um tempo para descansar, relaxar, saborear refeições quentes e seus doces favoritos. Mesmo apenas 15 a 20 minutos de exercício por dia são melhores do que nada. O exercício é uma forma importante de dizer amor a si mesmo", disse Miley.

Além do Pilates, Miley também pratica meditação há muitos anos. Em setembro de 2016, no The Tonight Show, ela falou sobre o método Ashtanga. Trata-se de uma prática avançada de yoga, com uma série de posturas interligadas pela respiração, que exige alto nível de força física, flexibilidade e resistência.

Miley Cyrus ficou famosa na adolescência por seu papel como Hannah Montana na Disney. A cantora americana foi incluída na lista das 100 pessoas mais influentes da revista Time em 2008 e 2014. Suas canções famosas incluem: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball e Malibu .

Na maior cerimônia de premiação musical do mundo, o Grammy 2024, Miley Cyrus atraiu a atenção com seis indicações em categorias importantes. A cantora conquistou dois prêmios: Melhor Solo Pop e Gravação do Ano pelo hit "Flowers".

Thuc Linh (de acordo com NY Post )

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