Como cuidar da pele no inverno para evitar ressecamento e rachaduras.

SKĐS - O clima de inverno costuma ser bastante seco e frio, o que pode facilmente levar ao ressecamento e rachaduras na pele. Este é um dos problemas que você pode enfrentar se não desenvolver uma rotina de cuidados com a pele adequada e eficaz para o inverno.

Causas da pele seca

A pele seca pode ser causada por condições médicas ou fatores ambientais, incluindo:

Clima: Quando as temperaturas e a umidade caem drasticamente, a pele costuma ficar seca. No entanto, essa condição também ocorre em pessoas que vivem em regiões desérticas, onde as temperaturas são altas, mas a umidade permanece baixa.

Temperatura: Aquecimento, queima de lenha, aquecedores elétricos e todos os outros dispositivos de aquecimento podem reduzir a umidade, causando ressecamento da pele.

Água quente: Tomar banhos quentes pode ressecar a pele se você ficar muito tempo no chuveiro. Além disso, nadar com frequência, principalmente em piscinas com alto teor de cloro, também pode ressecar a pele. Lavar o rosto regularmente com água quente também pode deixar a pele propensa ao ressecamento.

Sabonetes e detergentes: Esses produtos contêm diversos ingredientes que absorvem a umidade e ressecam a pele. Desodorantes e sabonetes antibacterianos costumam ser os mais prejudiciais. Além disso, muitos xampus também podem ressecar o couro cabeludo.

Luz solar: A luz solar pode ressecar a pele, e a radiação ultravioleta pode penetrar na camada superficial da pele e causar danos em camadas mais profundas, levando ao aparecimento de rugas, flacidez e queda da pele.

Problemas de pele: Dermatite atópica, uma condição na qual muitas células mortas da pele se acumulam e formam escamas. Escamas espessas tendem a causar ressecamento da pele.

O clima de inverno costuma ser bastante seco e frio, o que pode facilmente levar ao ressecamento e rachaduras na pele.

Deficiência de vitaminas: A falta de nutrientes, ácidos graxos insaturados e vitaminas contribui para o ressecamento da pele. A deficiência de vitaminas C e E deixa a pele cada vez mais seca e áspera.

Uma rotina adequada de cuidados com a pele no inverno pode prevenir o ressecamento e o aparecimento de rachaduras.

• Beba mais água.

Independentemente dos cuidados externos que você dedica à sua pele, não se esqueça de cuidar dela internamente bebendo pelo menos 2 litros de água por dia. Você também pode consumir leite, sucos de frutas, etc., para hidratar a pele e prevenir o ressecamento e rachaduras.

• Hidrate sua pele.

Um dos métodos mais comuns para melhorar a pele seca é o uso de cosméticos hidratantes. Para melhores resultados, escolha produtos hidratantes de alta qualidade e de marcas confiáveis. Dê preferência, em especial, a produtos que contenham óleos naturais.

Além disso, embora o inverno geralmente tenha menos sol, isso não significa que você deva negligenciar a proteção solar. Mesmo que o nível de raios UV seja menor, seu impacto ainda é suficiente para causar envelhecimento precoce. Portanto, você deve usar um protetor solar adequado para proteger sua pele dos agentes nocivos.

• Suplementação alimentar

Mudar a alimentação é uma forma eficaz de tratar a pele seca de dentro para fora, complementando os tratamentos externos. Portanto, além de beber bastante água e comer muitas frutas e verduras, lembre-se de complementar sua dieta com alimentos que contenham:

• Gorduras saudáveis: retêm a umidade, criando uma barreira que impede a entrada de água na pele.
• A deficiência de vitamina A pode causar pele áspera, seca, rachada e descamando.
• Vitamina B: ajuda a manter a pele firme e macia e combate os sinais de envelhecimento (pele seca também é um sinal de envelhecimento).
• Vitamina C: estimula a produção de colágeno – um fator essencial na formação da rede de retenção de água, mantendo a hidratação e a elasticidade da pele.
• Vitamina E: protege a pele dos radicais livres nocivos (que causam ressecamento e danos), ao mesmo tempo que regenera a superfície da pele para combater a descamação.

Pele áspera, descamada e desidratada pode ter diversas causas, portanto, para encontrar a melhor maneira de tratar a pele seca, você deve considerar sua condição específica e sua gravidade. Além disso, combinar diferentes métodos de tratamento também pode trazer melhores resultados.

• Não utilize água muito quente.

Usar água quente no inverno é inevitável, mas o hábito de tomar banho ou lavar o rosto com água excessivamente quente não é benéfico para a pele, pois faz com que a umidade evapore mais rapidamente. Principalmente se você estiver exposto a um ambiente seco enquanto sua pele ainda estiver úmida e desidratada, esse processo pode agravar significativamente o problema. Portanto, a principal prioridade ao cuidar da pele no inverno é minimizar o uso de água excessivamente quente e sempre hidratá-la prontamente.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm