Formas de aumentar o desejo sexual

A diminuição da libido em casais é uma preocupação crescente nos dias de hoje, afetando mais de 15% dos homens em algum momento da vida.

Alimentos à base de soja. Um estudo sugere que eles podem afetar negativamente a saúde sexual masculina - Foto: TL

Existem muitas causas, incluindo fatores sociais e psicológicos, idade, doenças, depressão ou desequilíbrios hormonais.

Mas, descartando as causas acima, será que os homens já se perguntaram se o jantar pode ser a razão para a diminuição da libido? Portanto, para evitar sofrer com esse problema, é importante rever a alimentação.

Alimentos a evitar que podem reduzir a libido:

Alimentos ricos em gordura saturada. Alimentos gordurosos como batatas fritas ou salgadinhos contêm grandes quantidades de gorduras trans, o que pode levar à produção anormal de espermatozoides e à diminuição da libido.

1. Carboidratos refinados. Evite consumir grandes quantidades de massas, cereais, pão e biscoitos que contenham altos níveis de farinha branca, um carboidrato refinado que pode diminuir os níveis de testosterona. Isso pode levar ao ganho de peso em homens, aumento dos níveis de estrogênio e diminuição da testosterona, causando uma queda na libido.

2. Alimentos à base de soja . Um estudo mostrou que o consumo de mais de 120 mg de soja por dia pode afetar negativamente a saúde reprodutiva. Ingerir grandes quantidades de tofu, soja em grãos ou outros produtos à base de soja pode reduzir a contagem de espermatozoides e os níveis de testosterona.

3. Refrigerantes . Adoçantes artificiais como o aspartame (que não é um sacarídeo), presentes em todos os refrigerantes ou bebidas gaseificadas para dar sabor, são os culpados pela diminuição dos níveis de serotonina, o hormônio primariamente responsável pela libido.

4. Álcool . Isso é óbvio, pois o consumo excessivo de álcool pode causar disfunção erétil ou dificuldade em atingir o orgasmo. O álcool também causa sonolência e perda de interesse. Reduz o fluxo sanguíneo para o pênis e diminui a intensidade do prazer.

5. Açúcar refinado . Comer muito açúcar faz com que o corpo aumente constantemente os níveis de insulina no sangue, o que reduz a testosterona e, consequentemente, leva à diminuição da libido.

Resumindo, preste atenção ao que você come, mas se esse problema persistir, investigue possíveis causas subjacentes, como diabetes, artrite ou depressão... e consulte especialistas.

Farmacêutico Do Quyen

Fonte: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm