Como reconhecer insolação e insolação

GD&TĐ - Conhecer os sinais e sintomas de insolação ou exaustão pelo calor pode salvar sua vida ou a vida de seus entes queridos a tempo.

A insolação ocorre quando o corpo perde muita água e sal, geralmente através da transpiração. Já a insolação grave é uma emergência médica séria que ocorre quando o corpo é incapaz de regular sua temperatura interna.

Durante o verão, muitas pessoas ainda precisam trabalhar ou viajar sob o sol forte. Para evitar riscos à saúde em condições climáticas extremas, é necessário conhecer os sinais que diferenciam a insolação da exaustão pelo calor, para que se possa agir rapidamente caso se depare com essa situação.

Sintomas de insolação

Os sintomas associados à insolação costumam ser graves. Cãibras musculares podem ser o primeiro sinal de uma doença relacionada ao calor.

Lembre-se, a insolação pode ser mais grave do que a insolação propriamente dita e requer atenção médica imediata para evitar complicações.

Causas de insolação e exaustão pelo calor

Tanto a insolação quanto a exaustão pelo calor são causadas pela incapacidade do corpo de se resfriar. A transpiração é a forma natural do corpo de se refrescar. Se você se esforçar demais ou trabalhar arduamente em clima quente ou em um espaço confinado, seu corpo pode ter dificuldade em produzir suor suficiente para se manter fresco.

Outras causas de insolação e exaustão pelo calor incluem: desidratação, uso de roupas grossas e apertadas e consumo indiscriminado de álcool.

A exaustão prolongada pelo calor pode levar à insolação. A insolação costuma ocorrer rapidamente se estiver muito quente ou se você estiver se esforçando demais. Por isso, o tratamento deve começar assim que os primeiros sinais aparecerem.

Fatores de risco

Diversos fatores aumentam o risco de insolação e exaustão pelo calor, embora qualquer pessoa possa desenvolver qualquer uma dessas condições.

Os seguintes fatores podem aumentar o risco de sensibilidade à temperatura:

Idade

Bebês, crianças menores de 4 anos e adultos com 65 anos ou mais correm maior risco de doenças relacionadas ao calor. Isso ocorre porque a capacidade do corpo de regular a temperatura é mais difícil nessas faixas etárias.

Use a medicação conforme prescrito.

Alguns medicamentos usados ​​para tratar a pressão alta ou problemas cardíacos podem reduzir a capacidade do corpo de reter água. A desidratação pode levar à exaustão pelo calor e à insolação.

Obesidade

O corpo retém mais calor quando se está acima do peso. Além disso, resfriar o corpo pode ser mais difícil se você estiver com sobrepeso ou obesidade.

Mudanças repentinas de temperatura

Ao passar rapidamente de um clima mais frio para um mais quente, como ao ir de férias para um lugar mais quente, seu corpo não tem tempo para se adaptar ao clima. Como resultado, você pode ter mais dificuldade em regular a temperatura corporal.

Índice de calor elevado

O índice de calor é uma medida que leva em consideração a umidade e a temperatura externa para determinar a sensação térmica do seu corpo. Alta umidade significa que o suor evapora mais lentamente, dificultando o resfriamento. Se o índice de calor estiver acima de 32,8°C (91°F), concentre-se em medidas preventivas.

Tratamento

Seu corpo precisa de mais água do que o normal quando você trabalha em um ambiente quente, porque perde mais líquidos através da transpiração. (Imagem: ITN)

Se você começar a sentir sintomas de exaustão por calor, tente encontrar um lugar mais fresco, se possível. Por exemplo, se estiver ao ar livre, procure uma área com sombra. Se estiver dentro de casa, tire uma peça de roupa ou ligue o ar-condicionado.

Você também deve deitar-se ou, se isso não for possível, interromper qualquer atividade extenuante. Isso ajuda seu corpo a regular a temperatura.

Beba água ou bebidas esportivas para reidratar o corpo. As bebidas esportivas contêm eletrólitos que o corpo perde com o excesso de suor.

Se sentir náuseas ou começar a vomitar, procure ajuda médica imediatamente.

A insolação (ou exaustão pelo calor) é considerada uma emergência médica. Ligue para o serviço de emergência local se suspeitar que está sofrendo de insolação.

Com tratamento imediato, você pode se recuperar completamente. A intervenção precoce também pode evitar que a insolação se transforme em uma emergência médica.

Formas de prevenir doenças relacionadas ao calor

Uma das principais maneiras de prevenir doenças relacionadas ao calor, como insolação e exaustão pelo calor, é manter a temperatura corporal mais baixa. Isso é especialmente importante quando você está trabalhando ou participando de atividades ao ar livre em clima quente.

Você também pode tomar algumas medidas simples para evitar tanto a insolação quanto a exaustão pelo calor:

Beba de 2 a 4 copos de água por hora quando estiver praticando atividades ao ar livre no calor ou sob a luz solar direta. Seu corpo precisa de mais água do que o normal quando você trabalha em um ambiente quente, pois perderá mais líquidos através da transpiração.

Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína se estiver praticando atividades físicas intensas, especialmente em clima quente. A cafeína aumenta o risco de desidratação.

Permaneça em ambientes internos com temperatura controlada ou ar-condicionado. Evite atividades ao ar livre nos horários mais quentes e sob a luz solar direta.

Vista roupas mais leves. Roupas leves, folgadas e de cores claras são ideais para atividades ao ar livre no calor. Um chapéu de aba larga irá protegê-lo do sol e ajudar a mantê-lo mais fresco.

De acordo com o site healthline.com

Fonte: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html