Como pular o café da manhã afeta os rins e o fígado?

Nem todas as pessoas que pulam o café da manhã apresentam problemas de saúde. No entanto, se esse hábito persistir, especialmente em indivíduos com sobrepeso, sedentários ou com distúrbios metabólicos, o risco de desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue e de esteatose hepática pode aumentar.

Após uma noite de sono, os níveis de açúcar no sangue diminuem gradualmente porque o corpo ficou muitas horas sem se alimentar. Se você continuar a pular o café da manhã, o fígado terá que trabalhar mais para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​para o cérebro e outros órgãos, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Pular o café da manhã por um período prolongado pode afetar negativamente a saúde do fígado e dos rins.

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Isso força o fígado a trabalhar mais.

Quando você pula o café da manhã, seu corpo aumenta a secreção do hormônio glucagon. Esse mecanismo estimula o fígado a quebrar o glicogênio armazenado e criar nova glicose para fornecer energia ao corpo. No entanto, isso também faz com que o fígado trabalhe mais.

Se essa situação se repetir com frequência, especialmente em pessoas com hábitos alimentares pouco saudáveis ​​ou com risco de diabetes, o corpo pode perder gradualmente a sensibilidade à insulina. Quando a insulina se torna menos eficaz, o fígado fica mais propenso a acumular gordura e aumentar o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica.

Os níveis de açúcar no sangue flutuam significativamente.

Outro efeito comum de pular o café da manhã é o aumento da volatilidade do açúcar no sangue ao longo do dia. Quando o corpo fica em jejum por muito tempo pela manhã, a resposta hiperglicêmica após as refeições subsequentes pode ser maior do que o normal.

Efeitos adversos nos rins

Em relação aos rins, especialistas acreditam que o hábito de pular o café da manhã pode afetá-los, mas indiretamente. Especificamente, pular o café da manhã pode facilmente levar a distúrbios metabólicos e hipertensão. Essas condições impactam negativamente os rins.

Os rins são muito sensíveis ao açúcar no sangue e à pressão arterial. Quando o corpo apresenta maior risco de diabetes, obesidade ou hipertensão devido a hábitos alimentares irregulares, a função renal também pode ser afetada ao longo do tempo.

Diferenciar entre pular o café da manhã de forma descontrolada e jejuar de forma planejada.

Além disso, é importante distinguir entre pular o café da manhã sem controle e o jejum intermitente planejado cientificamente . Alguns estudos sobre jejum intermitente sugerem que esse método pode ajudar a melhorar o peso e certos indicadores metabólicos, se aplicado corretamente.

Especificamente, um estudo publicado na revista Hepatology Communications mostrou que o jejum intermitente pode auxiliar na perda de peso e melhorar diversos indicadores relacionados à doença hepática gordurosa.

Ao adotar o jejum intermitente com café da manhã, certos grupos de pessoas podem ser sensíveis e precisar monitorar sua saúde. Esses grupos incluem pessoas com diabetes, pré-diabetes, esteatose hepática, doença renal crônica ou que frequentemente apresentam hipoglicemia, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm