No que você deve prestar atenção ao beber água de coco?

Principais usos da água de coco

De acordo com a medicina oriental, a água de coco é doce, fresca ou ligeiramente fria e afeta os meridianos do Baço, Estômago, Pulmão, Coração e Rim, ajudando a:

Refrescante, mata a sede e regenera: a água de coco tem o efeito de refrescar, reduzir a febre, matar a sede e repor os fluidos corporais em casos de desidratação devido ao calor, febre, diarreia e vômito.

Diurético, desintoxicante: A água de coco favorece a eliminação da urina, auxilia na purificação dos rins e do trato urinário, auxilia no tratamento de edemas, oligúria e contribui para a eliminação de toxinas do organismo.

Hemostasia (interrompe sangramentos): A água de coco é usada em alguns casos de sangramento, como hemoptise (vômito com sangue) e sangramento nasal.

Nutrindo a vitalidade, embelezando a beleza: a água de coco ajuda a nutrir o corpo, aumentar a vitalidade, ao mesmo tempo que hidrata e embeleza a pele, deixando-a brilhante e macia.

Antisséptico, antiparasitário: Na medicina oriental, a água de coco é usada para auxiliar no tratamento de algumas doenças causadas por parasitas intestinais, como vermes e tênias.

Ajuda na digestão: a água de coco ajuda a melhorar a função do baço e do estômago, auxilia na digestão e reduz a constipação.

A água de coco tem muitos benefícios para a saúde.

A melhor hora para beber água de coco

Manhã (em jejum): Este é o horário ideal para o corpo absorver o máximo de nutrientes. Beber água de coco ajuda a repor eletrólitos após uma longa noite, acelera o metabolismo e fortalece a imunidade.

Antes e depois de exercícios ou trabalhos pesados: Beber água de coco cerca de 30 minutos antes ou depois do exercício ajuda a repor energia e eletrólitos perdidos, aumentar a resistência e combater a fadiga.

Antes das refeições: Beber um copo de água de coco antes das refeições pode ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo, limitar a compulsão alimentar e ajudar na perda de peso.

Depois de ficar bêbado com álcool ou cerveja: A água de coco ajuda a reidratar, repor eletrólitos e acalmar o corpo, reduzindo sintomas desagradáveis causados pela intoxicação por álcool ou cerveja.

Antes de dormir (pequena quantidade): Pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, promover um sono reparador e purificar o fígado e os rins. No entanto, se você tem intestino fraco ou tendência a inchaço, evite beber à noite.

Observe quando beber muita água de coco

Ingestão de água de coco: você deve beber de 1 a 2 cocos por dia, mas não beba muito, pois pode causar excesso de açúcar natural (levando ao ganho de peso) ou desequilíbrio eletrolítico (devido ao alto teor de potássio).

A água de coco é muito boa, mas não substitui completamente a água filtrada, então você ainda precisa beber água filtrada suficiente todos os dias para garantir que seu corpo esteja adequadamente hidratado.

Não use em caso de alergia à água de coco: Se você se sentir cheio, tiver indigestão ou apresentar qualquer sinal de desconforto ao beber água de coco, pare imediatamente.

Beba água de coco pura: limite o consumo de água de coco engarrafada que tenha sido processada ou tenha adição de açúcar ou aromatizantes.

Beba devagar, em pequenos goles: especialmente quando o corpo estiver cansado ou após exercícios extenuantes, não beba muito rápido nem beba uma grande quantidade de uma só vez.

Sem adição de açúcar: a água de coco é naturalmente doce, adicionar açúcar aumentará a quantidade de calorias e açúcar ingeridos pelo corpo.

Situações a evitar

Pessoas que acabaram de voltar do sol ou de se exercitar: Beber água de coco imediatamente pode causar frio no estômago, calafrios e derrame.

Quando sofre de diarreia, indigestão ou constituição fraca: a água de coco é fria por natureza e pode piorar a condição.

Pessoas com pressão baixa: Nesses casos, beber água de coco pode baixar muito a pressão arterial.

Gestantes nos primeiros 3 meses: A água de coco pode causar contrações uterinas, afetando negativamente o feto, por isso gestantes nos primeiros 3 meses devem consultar um médico.

De acordo com a Health & Life

Fonte: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202506/can-chu-y-gi-khi-uong-nuoc-dua-xiem-4cb18a8/