"A Fonte da Felicidade" sob uma Perspectiva Científica

Por meio do livro A Origem da Felicidade (First News e Dan Tri Publishing House), o Professor Bruce Hood – um renomado cientista na área de neurociência e psicologia do desenvolvimento – oferece uma análise aprofundada da natureza da felicidade sob a perspectiva da ciência empírica.

Com base em quatro décadas de pesquisa, o professor Bruce Hood afirma que a felicidade é um estado que pode ser cultivado. O livro não só ajuda os leitores a identificar as causas subjacentes da infelicidade, como também oferece métodos para nos tornarmos mais felizes através das 7 lições que ele resume. Essas sete lições incluem:

1. Transformação do Ego - demonstrando que o egoísmo inato leva à infelicidade, e que a felicidade aumenta quando reduzimos o foco em nós mesmos;

2. Evite o isolamento - demonstra que os seres humanos são criaturas sociais e que o isolamento enfraquece a saúde mental e física;

3. Recuse comparações negativas - compreenda o mecanismo de comparação inerente ao cérebro, aprendendo assim a abandonar a comparação para aumentar a felicidade;

4. Seja mais otimista para ser mais feliz - está comprovado que o cérebro tende à negatividade, por isso é necessário praticar o otimismo para reestruturar a forma como a informação é processada;

5. Controle sua atenção - desenvolva a capacidade de se concentrar em vez de deixar sua mente divagar, porque a felicidade só chega quando você sabe como se concentrar no presente;

6. Conecte-se com outras pessoas - benefícios psicológicos comprovados da interação social;

7. Saia do seu ego - aprenda a olhar para o mundo através de uma lente mais altruísta, para perceber que a felicidade não pertence apenas a você.

O livro combina dados científicos e mensagens humanísticas.

Notavelmente, essas lições foram testadas no curso "Ciência da Felicidade" da Universidade de Bristol. Os resultados mostram que os níveis de felicidade dos alunos aumentaram de 10% a 15% após apenas 10 semanas de estudo – um número impressionante no contexto da crescente pressão da vida.

O ponto central que o Professor Bruce Hood enfatiza é: todos nós temos uma tendência ao egoísmo, mas é perfeitamente possível treinar para nos tornarmos mais altruístas. Alcançar um equilíbrio entre egoísmo e altruísmo é a ideia essencial que Bruce Hood quer transmitir em seu livro. Ele enfatiza que o melhor caminho para a felicidade é ser menos egoísta e viver mais para os outros.

QUYNH YEN

Fonte: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html