"A Fonte da Felicidade" de uma Perspectiva Científica

Por meio do livro A Origem da Felicidade (First News e Dan Tri Publishing House), o professor Bruce Hood, um famoso cientista no campo da neurociência e psicologia do desenvolvimento, oferece uma visão aprofundada da natureza da felicidade através das lentes da ciência empírica.

Com quatro décadas de pesquisa, o professor Bruce Hood afirma que a felicidade é um estado que pode ser treinado. O livro não apenas ajuda os leitores a identificar as causas subjacentes da infelicidade, mas também oferece métodos para nos tornar mais felizes por meio das 7 lições que ele resumiu. Essas sete lições incluem:

1. Transformação do Ego - demonstrando que o egoísmo inato leva à infelicidade, a felicidade aumenta quando reduzimos o foco em nós mesmos;

2. Evite o isolamento - mostra que os humanos são criaturas sociais e o isolamento enfraquece a saúde mental e física;

3. Recuse comparações negativas - entenda o mecanismo de comparação inerente ao cérebro, aprendendo assim como desistir da comparação para aumentar a felicidade;

4. Seja mais otimista para ser mais feliz - está comprovado que o cérebro é tendencioso à negatividade, por isso é necessário praticar o otimismo para reestruturar a forma como as informações são processadas;

5. Controle sua atenção - desenvolva a capacidade de se concentrar em vez de deixar sua mente vagar, porque a felicidade só vem quando você sabe como se concentrar no presente;

6. Conecte-se com outras pessoas - benefícios psicológicos demonstrados pelo vínculo social;

7. Saia do seu ego - aprenda a olhar o mundo através de uma lente mais altruísta, para ver que a felicidade não é só sua.

O livro combina dados científicos e mensagens humanísticas.

Notavelmente, essas lições foram testadas no curso "Ciência da Felicidade" da Universidade de Bristol. Os resultados mostram que os níveis de felicidade dos alunos aumentaram de 10% a 15% após apenas 10 semanas de estudo – um número impressionante no contexto de crescente pressão da vida.

O ponto central que o Professor Bruce Hood enfatiza é: todos têm viés egoísta, mas é perfeitamente possível treinar para se tornar mais altruísta. Alcançar um equilíbrio entre egoísmo e altruísmo é o ponto essencial que Bruce Hood quer transmitir em seu livro. Ele enfatiza que o melhor caminho para a felicidade é ser menos egoísta e viver mais para os outros.

QUYNH YEN

Fonte: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html