Não perca o ritmo — tome medidas pela saúde do coração

Todos os anos, em 29 de setembro, a comunidade médica e de saúde em todo o mundo se une para o "Dia Mundial do Coração" para conscientizar sobre doenças cardiovasculares (DCVs), clamando por prevenção, detecção precoce e tratamento adequado. Em 2025, com o tema "Não perca o ritmo", a campanha convoca todos e todos os países a prestarem atenção ao seu coração — porque as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte prematura em todo o mundo.

Doenças cardiovasculares (incluindo infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, isquemia miocárdica crônica, insuficiência cardíaca, hipertensão e muitas doenças valvares e vasculares) estão sempre entre as principais causas de morte. De acordo com estatísticas da Federação Mundial do Coração, a DRC ceifa mais de 20,5 milhões de vidas a cada ano – mais do que o câncer e as doenças respiratórias crônicas combinadas.

Vale ressaltar que cerca de 80% das doenças cardiovasculares e dos casos iniciais de AVC são completamente evitáveis ​​se adotarmos mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, controlarmos os fatores de risco e tivermos acesso a cuidados médicos oportunos.

O tema do Dia Mundial do Coração deste ano — "Não perca o ritmo" — é profundo: cada batimento cardíaco é um batimento cardíaco de vida, e não devemos ignorar ou desconsiderar os sinais de alerta. Em resposta a esta mensagem, a Federação Mundial do Coração lançou uma série de atividades em escala global.

Além disso, a Federação lançou uma campanha de petição para pedir que países e governos se comprometam a expandir o acesso aos cuidados cardiovasculares e fortalecer programas para prevenir e controlar doenças cardíacas.

Em particular, 2025 também marca o 25º aniversário do Dia Mundial do Coração, um marco importante para relembrar a jornada passada e fortalecer a determinação de unir forças pela saúde cardiovascular de toda a humanidade.

No Vietnã, a incidência de doenças cardiovasculares está aumentando, exercendo grande pressão sobre o sistema de saúde. As causas são diversas: envelhecimento rápido da população, alimentação pouco saudável, sedentarismo, estresse prolongado e aumento da obesidade, diabetes e hipertensão. Estudos mostram que as taxas de hipertensão, dislipidemia e obesidade estão aumentando, especialmente em áreas urbanas. A detecção tardia ou o tratamento ineficaz também aumentam a incidência de hospitalizações, os custos médicos e a mortalidade.

Mais preocupante ainda, muitas pessoas não têm o hábito de fazer exames cardiovasculares regulares e não identificam corretamente sinais de alerta, como dor no peito, falta de ar durante o esforço, palpitações prolongadas ou fadiga incomum. Portanto, campanhas de comunicação como o Dia Mundial do Coração são uma oportunidade importante para conscientizar sobre a importância de "cuidar do coração" de forma proativa desde uma idade saudável.

A Federação Mundial do Coração fez 10 recomendações importantes para aumentar a conscientização e o cuidado com a saúde cardiovascular:

Em primeiro lugar, cada pessoa precisa adotar uma dieta equilibrada, aumentar o consumo de vegetais verdes e frutas, limitar a gordura saturada e adotar uma dieta com baixo teor de sal para proteger o sistema cardiovascular. Além disso, praticar exercícios regularmente, de 30 a 60 minutos por dia, ajudará a prevenir doenças cardíacas e a melhorar a saúde geral.

Outro hábito que precisa ser completamente eliminado é não fumar cigarros ou tabaco, pois esta é uma causa direta de infarto do miocárdio, derrame e muitas outras doenças. Ao mesmo tempo, manter um peso adequado reduzirá significativamente o risco de eventos cardiovasculares. Cada pessoa também precisa fazer exames de saúde regulares , monitorar a pressão arterial, a gordura no sangue, o açúcar no sangue, a circunferência da cintura/quadril e o índice de massa corporal (IMC). Se muitos fatores de risco forem detectados, é necessário ser mais proativo na construção de um estilo de vida saudável.

Além disso, a Federação recomenda limitar o consumo de álcool e cerveja , pois essas bebidas aumentam a pressão arterial e o peso; manter um ambiente limpo e livre de fumo em casa e no trabalho; e, ao mesmo tempo, focar no relaxamento, no descanso adequado e em exercícios leves no escritório para reduzir o estresse. No trabalho, é necessário limitar o consumo de fast food e alimentos processados , optando por refeições balanceadas e saudáveis. Em particular, cada pessoa deve evitar o estresse e a ansiedade excessivos , construindo juntos um ambiente de vida e trabalho unificado, saudável e eficaz.

Com a mensagem “Estabilize a pressão arterial para proteger o coração” , o Ministério da Saúde deseja conscientizar a população sobre a importância de uma alimentação equilibrada, trabalho, moradia, descanso e exercícios. Quando a pressão arterial está bem controlada, o coração fica saudável, ajudando assim cada pessoa a manter uma vida tranquila e livre de doenças.

Fonte: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824