Milhões de pessoas sofrem traumas mentais após desastres naturais e guerras

Nos últimos anos, o mundo tem testemunhado guerras, conflitos, desastres naturais, mudanças climáticas e epidemias constantes. Além das pesadas perdas materiais, as consequências espirituais que as pessoas tiveram que suportar também são enormes.

Um médico do Hospital Popular Gia Dinh, na Cidade de Ho Chi Minh, examina um paciente com transtorno mental - Foto: T.MINH

Nesse contexto, o atendimento à saúde mental em desastres é considerado um fator-chave, ajudando cada indivíduo e comunidade a estabilizar suas vidas e a se recuperar da crise. O Centro de Controle de Doenças (HCDC) da Cidade de Ho Chi Minh afirmou isso no Dia Mundial da Saúde Mental, 10 de outubro.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) , a cada ano milhões de pessoas são direta ou indiretamente afetadas por desastres e emergências, das quais quase um terço sofre sérios impactos na saúde mental. Cerca de 22% das pessoas que vivenciaram guerras ou crises nos últimos 10 anos correm o risco de desenvolver transtornos como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). ou outros transtornos mentais.

Para proteger a saúde mental e apoiar a recuperação de uma crise, os especialistas recomendam que todos tomem medidas proativas de autocuidado e busquem apoio quando necessário.

Primeiro, é importante aceitar e compartilhar seus sentimentos . Reconhecer o medo, a tristeza ou a perda é uma reação natural após um desastre. Compartilhar seus sentimentos com um ente querido, amigo ou profissional de saúde mental pode ajudar a reduzir o estresse e criar uma sensação de compreensão e segurança.

Segunda-feira, Manter conexões sociais desempenha um papel fundamental na saúde mental. Manter contato com familiares, vizinhos ou grupos comunitários ajuda a evitar sentimentos de isolamento e desenvolve confiança mútua e força emocional.

Precisar Cuide da sua saúde física e mantenha rotinas diárias, como alimentação saudável, sono adequado e exercícios leves. Manter uma rotina e definir pequenas metas diárias ajuda a criar uma sensação de controle e estabilidade.

Limitar a exposição a informações negativas é essencial. Pratique técnicas de relaxamento, como Meditação, respiração profunda, atenção plena ou ouvir música suave também podem ajudar a acalmar a mente.

Em particular, se sintomas como ansiedade, insônia, fadiga ou desespero persistirem , os pacientes precisam procurar apoio profissional em instalações médicas ou consultar um psicólogo para intervenção precoce, a fim de evitar que a doença se torne grave.

THUY DUONG

Fonte: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm