Entenda a si mesmo

- Há muitos conselhos online como "Durma do lado esquerdo". Isso significa que dormir do lado direito ou de costas não é bom?

- Durante o sono, o inconsciente força as pessoas a se inclinarem para a frente e para trás; não existe uma posição fixa. E para pessoas com doenças cardiovasculares, dormir do lado esquerdo as torna ainda mais lentas. O mais prejudicial é colocar o braço sob a cabeça ao dormir. Porque essa posição reduz a circulação sanguínea e comprime os nervos, causando dormência e fadiga. Mas o que é muito mais comum nessa época é que muitas pessoas sofrem de insônia. Se você se vira na cama, não importa de que lado você dorme!

- Então como dormir?

- O ditado clássico para esses casos é "A mente dorme primeiro, o corpo dorme depois". Quando a mente está confortável e relaxada, o sono virá facilmente. A maioria das pessoas passa o dia estressada e, quando vão para a cama, seus cérebros ainda estão tensos. Como conseguem dormir assim? O hábito que precisa ser praticado é concentrar-se em concluir cada tarefa. Ainda mais difícil é praticar para não ficar com raiva ou ansioso. Somente quando você está em paz consigo mesmo, é possível estar em paz em seus relacionamentos com os outros.

- Qual é a chave para um sono bom e saudável?

- Se você conseguir manter o hábito de pouco ou nenhum estresse ao longo do dia, conseguirá dormir. Ser saudável não depende deste ou daquele método. Cada pessoa é diferente, então você precisa ter paciência e observar para entender e manter um estilo de vida que seja adequado a você.

CRUZADO TU

Fonte: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html