Habilidades mentais – a “chave” para reduzir a depressão relacionada à escola.

Nos últimos anos, a depressão relacionada ao ambiente escolar deixou de ser um conceito desconhecido e se tornou um problema urgente, afetando a vida de muitos estudantes. A pressão acadêmica, as expectativas familiares ou as falhas de comunicação fazem com que muitas crianças percam o controle de suas emoções. Nesse contexto, o desenvolvimento de habilidades de saúde mental é considerado um "escudo" crucial para ajudar as crianças a lidar com crises psicológicas, preveni-las e superá-las.

Uma peça curta encenada por alunos da Cam Thach Secondary School na Competição Estudantil de 2025 sobre Prevenção e Controle da Depressão Escolar.

Uma história com um final moral, baseada em fatos reais.

M., uma aluna do 9º ano de uma escola secundária no antigo distrito de Hoang Hoa, certa vez causou grande preocupação à sua professora titular. Originalmente uma aluna brilhante, M. sempre foi alvo de grandes expectativas por parte de sua família. No entanto, desde que entrou no período de preparação para o exame de admissão ao 10º ano, ela passou a sofrer frequentemente de insônia, apresentava hábitos alimentares irregulares e chorava com facilidade quando uma prova não correspondia às suas expectativas. Apesar dos conselhos dos professores para que reduzisse a carga de estudos, M. continuou a estudar intensivamente por medo de decepcionar os pais. O silêncio de M. tornou-se gradualmente incomum; ela se isolou, evitou os amigos e pediu repetidamente para ser dispensada da escola.

Certa tarde, uma professora encontrou M. sentada sozinha no corredor do terceiro andar, em estado de pânico, com as mãos tremendo. Ao ser tranquilizada, M. caiu em prantos e contou que não aguentava a pressão, se sentia "inútil" e temia que todos ficassem decepcionados com ela. Mais tarde, sua família e a escola se uniram para levá-la a um exame médico. Os médicos constataram que M. vinha apresentando sinais de depressão progressiva há vários meses, sem ter sido detectada precocemente. A história de M. tornou-se um alerta sobre a pressão para obter notas altas que pesa sobre muitos estudantes.

Numa escola secundária na antiga cidade de Nghi Son, LQB, uma aluna do 10.º ano, passou por um período de depressão devido ao isolamento causado pelos colegas. Por causa de um pequeno mal-entendido em sala de aula, um grupo de amigos criou um grupo de bate-papo privado para fofocar e zombar de B., com comentários negativos constantes que a deixaram confusa, envergonhada e com medo de ir à escola. Já sensível, B. tornou-se ainda mais retraída, sem coragem de compartilhar seus sentimentos com a família por medo de ser vista como fraca.

Todos os dias, B. ia para a aula em silêncio, sempre de cabeça baixa para evitar contato visual. Seus estudos sofreram bastante; ela estava frequentemente cansada e já não tinha interesse em Física, uma matéria que antes lhe dava prazer. Muitas noites, B. não conseguia dormir, apenas olhando para o celular e relendo comentários negativos.

Durante a terceira semana, a professora da turma percebeu a mudança incomum no comportamento de B. e conversou proativamente com ela. Após várias conversas, B. finalmente se sentiu à vontade para contar toda a história. A escola interveio rapidamente, organizou uma sessão de mediação, solicitou que o grupo de amigas se desculpasse e convidou os pais para uma conversa mais aprofundada. Graças ao apoio oportuno, B. gradualmente recuperou a compostura, mas o trauma permanece como uma lição valiosa sobre a necessidade de um ambiente escolar seguro e livre de violência.

A partir das histórias acima, percebe-se que a depressão escolar não surge repentinamente, mas se acumula silenciosamente devido à pressão do desempenho acadêmico, ao isolamento social ou à falta de conexão familiar. Cada aluno vivencia uma situação diferente, mas todos compartilham sentimentos de solidão, impotência e de não serem ouvidos no momento certo. Essa realidade demonstra que a depressão escolar está claramente presente, exigindo que escolas, famílias e a comunidade prestem atenção precocemente, identifiquem corretamente o problema e ofereçam apoio oportuno para evitar consequências negativas.

Equipar as crianças com um "escudo" psicológico.

Atualmente, não existem estatísticas precisas sobre o número de crianças que sofrem de depressão em toda a província; no entanto, de acordo com dados do Ministério da Educação e Formação , aproximadamente 50% dos adolescentes apresentam problemas de saúde mental.

Segundo psicólogos, as principais causas dessa situação decorrem, sobretudo, da pressão acadêmica e das expectativas excessivamente altas em relação ao desempenho, enquanto as crianças carecem de habilidades para regular suas emoções. Além disso, as rápidas mudanças nas redes sociais fazem com que as crianças se vejam facilmente comparadas a outras, o que leva à baixa autoestima ou à confusão sobre seu próprio valor. Muitos casos também têm origem na falta de conexão familiar; pais ocupados, com pouco tempo para ouvir, deixam as crianças se sentindo sozinhas e sem ninguém com quem se abrir. Ademais, o bullying escolar, o isolamento ou conflitos prolongados com os colegas também são fatores que podem levar a crises psicológicas se não forem abordados prontamente.

Para mitigar a depressão relacionada ao ambiente escolar, é crucial reconhecer a saúde mental dos alunos como um critério vital na educação , juntamente com as metas acadêmicas e de desenvolvimento de habilidades. As crianças precisam aprender a se compreender, nomear suas emoções, expressar suas ansiedades e buscar apoio com confiança quando necessário. Isso deve fazer parte de uma estratégia educacional holística, e não ser apenas uma atividade complementar ou uma campanha implementada como medida temporária.

Nos últimos tempos, muitas escolas têm desenvolvido proativamente modelos de apoio psicológico, como "Caixas de Correio Compartilhadas", "Aconselhamento Psicológico Escolar" ou oficinas temáticas. Embora ainda em pequena escala, essas atividades criaram um ambiente para que os alunos expressem seus pensamentos e identifiquem prontamente casos que apresentem sinais de instabilidade. Mesmo um breve momento de escuta pode ajudar as crianças a reduzir os sentimentos de solidão e a recuperar o equilíbrio.

Além das esferas familiar e escolar, as atividades comunitárias contribuem para disseminar a mensagem sobre cuidados com a saúde mental. Um excelente exemplo é o Centro Provincial de Assistência Social de Thanh Hoa - Fundo de Proteção à Criança, em coordenação com o Comitê Popular das comunas de Cam Thach e Cam Van e escolas secundárias, que organizou sete competições intituladas "Alunos com Habilidades para Prevenir e Controlar a Depressão Escolar" em 2025. Essas competições visam conscientizar e capacitar os alunos com habilidades para prevenir e controlar a depressão, contribuindo para a construção de um ambiente escolar saudável, acolhedor e psicologicamente seguro. Isso ajuda os alunos a desenvolverem a capacidade de lidar positivamente com as pressões da aprendizagem e da vida cotidiana. Simultaneamente, muitas localidades promovem "Dias da Saúde Mental", estabelecem grupos de "assistência social e aconselhamento psicológico", "Casas do Sol" e oferecem treinamento em habilidades para pais e professores, visando construir uma rede de apoio sustentável. Quando as crianças possuem habilidades de saúde mental e contam com fortes sistemas de apoio ao seu redor, elas se tornam mais proativas para superar a pressão e se proteger.

Histórias tristes da vida real mostram que a depressão escolar pode afetar qualquer aluno que não tenha apoio emocional. Portanto, equipar as crianças com habilidades de saúde mental não é apenas uma solução, mas também fundamental para ajudá-las a identificar emoções, superar a pressão e evitar crises. Quando famílias, escolas e comunidade trabalham juntas de forma adequada, as crianças terão uma base sólida para se desenvolverem com mais segurança e confiança.

Texto e fotos: Tran Hang

Fonte: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm