O suco de beterraba tem comprovação científica de que melhora a saúde do fígado e auxilia no seu bom funcionamento. Comece o seu dia com notícias sobre saúde! Leia mais neste artigo!
Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes outros artigos: Pessoas com diabetes devem comer geleia? E quais precauções devem tomar durante o Tet? Os surpreendentes benefícios do pimentão para a saúde são comprovados cientificamente ; pratos inesperados para os convidados durante o Tet que reduzem o colesterol e previnem ataques cardíacos são extremamente eficazes...
Para manter o fígado saudável, experimente beber suco de beterraba.
O fígado trabalha continuamente para desintoxicar o sangue, remover resíduos do corpo e desempenhar muitas outras funções essenciais. O suco de beterraba tem comprovação científica de que melhora a saúde do fígado e auxilia no seu bom funcionamento.
A beterraba é a raiz tuberosa da planta beterraba. É um tubérculo altamente nutritivo, comumente usado na culinária e em sucos. Beterrabas menores tendem a ser mais doces, enquanto as maiores contêm mais fibras.
O suco de beterraba contém nutrientes muito benéficos para a saúde do fígado.
A beterraba contém betaína, um antioxidante que comprovadamente traz muitos benefícios ao fígado. O primeiro efeito a ser mencionado é a redução do acúmulo de gordura no fígado, prevenindo ou diminuindo o risco de desenvolvimento de doenças hepáticas.
Além disso, algumas pesquisas sugerem que o composto natural betaína, presente na beterraba, pode ajudar a reduzir os níveis elevados de enzimas hepáticas. Isso ocorre porque a betaína possui propriedades antioxidantes, auxiliando na proteção das células do fígado contra radicais livres e inflamação. A inflamação, por sua vez, aumenta os níveis de enzimas hepáticas. Ademais, a betaína participa da síntese de S-adenosilmetionina (SAMe), um composto essencial para a desintoxicação do fígado.
Em um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition , cientistas pediram a voluntários que tomassem 250 mg de suplemento de betaína diariamente durante 12 semanas. Os resultados mostraram alterações positivas no fígado. Especificamente, os níveis de colesterol LDL ("ruim") diminuíram, enquanto os níveis de colesterol HDL ("bom") aumentaram. Mais detalhes estarão disponíveis na página de saúde em 21 de janeiro.
Pimentões: benefícios inesperados para a saúde, comprovados cientificamente.
Os pimentões têm um sabor levemente adocicado e não são tão picantes quanto as pimentas comuns. Eles vêm em diversas cores, do vermelho e amarelo ao verde. Os pimentões são ricos em nutrientes benéficos à saúde.
Uma xícara de pimentões picados contém menos de 30 calorias, mas fornece 120 mg de vitamina C, 1,28 gramas de proteína, além de vitaminas A e E, potássio, magnésio, cálcio e muitos outros nutrientes.
Os pimentões são ricos em nutrientes benéficos que ajudam a prevenir o câncer e a reduzir o colesterol no sangue.
Um dos nutrientes mais benéficos presentes no pimentão são os antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres, contribuindo assim para a redução do risco de câncer.
Em um estudo publicado na revista Antioxidants , cientistas descobriram que os antioxidantes carotenoides protegem as células cardíacas, ajudando a reduzir os níveis de colesterol LDL ("colesterol ruim") e triglicerídeos. Esse benefício está presente em todos os tipos de pimentão, independentemente da cor.
Entretanto, um estudo publicado na revista Advances in Nutrition descobriu que o principal fator que ajuda os pimentões a reduzir o colesterol no sangue é o seu teor de fibra solúvel. Uma vez nos intestinos, a fibra solúvel se liga ao colesterol, impedindo assim sua absorção.
Essa quantidade de fibra solúvel também melhora a digestão, ajuda a prevenir a prisão de ventre e mantém o equilíbrio das bactérias benéficas no intestino. Além disso, os pimentões são ricos em vitamina A e betacaroteno. Essas duas substâncias protegem os olhos e previnem problemas oculares como degeneração macular e catarata. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 21 de janeiro.
Esses pratos servidos aos convidados durante o Tet (Ano Novo Vietnamita) reduzem inesperadamente o colesterol e são excelentes para prevenir ataques cardíacos.
Existem três petiscos comuns na mesa de visitas durante o Tet (Ano Novo Vietnamita) que foram cientificamente comprovados como o segredo para baixar o colesterol no sangue.
O colesterol alto é um problema de saúde grave, afetando cerca de 2 em cada 5 adultos. Com o tempo, o colesterol pode se acumular, causando obstruções e endurecimento e estreitamento das artérias. Isso pode levar a ataques cardíacos e derrames.
Felizmente, existem certos alimentos que as autoridades de saúde recomendam adicionar mais à sua dieta. Curiosamente, esses alimentos costumam estar presentes nas mesas de convidados durante as celebrações do Ano Novo Lunar em muitas famílias.
Consumir castanhas de caju e pistaches como lanche pode ajudar a reduzir o colesterol total, o colesterol ruim e os triglicerídeos.
Castanhas de caju e pistaches são excelentes opções de lanche para ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol. Especialistas da Clínica Mayo sugerem que consumir um punhado de nozes diariamente pode ser benéfico.
Amêndoas e outras oleaginosas podem melhorar os níveis de colesterol no sangue. Estudos demonstraram que as nozes, ricas em ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a proteger o coração e reduzir o risco de ataque cardíaco em pessoas com doenças cardíacas. No entanto, as oleaginosas são calóricas, portanto, recomenda-se consumir apenas um punhado por dia.
Um estudo publicado na revista Nutrients em 2023, abrangendo 19 revisões e ensaios clínicos, indicou que as nozes têm uma poderosa capacidade de reduzir o colesterol. Os resultados mostraram que o consumo de nozes, amêndoas, castanhas de caju, amendoins e pistaches como lanche pode ajudar a reduzir o colesterol total, o colesterol ruim e os triglicerídeos .
Sementes de abóbora, sementes de girassol. (Ela) Emily Schmidt, nutricionista da Clínica Mayo, observa: Essas nozes oferecem um benefício duplo, fornecendo fibras e gorduras insaturadas. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais neste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
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