Sucos que ajudam a manter o fígado saudável

"Está cientificamente comprovado que o suco de beterraba melhora a saúde do fígado e auxilia seu bom funcionamento." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Diabéticos devem comer geleia? O que eles devem observar durante o Tet? Os surpreendentes benefícios do pimentão para a saúde são comprovados cientificamente ; Pratos inesperados para servir aos convidados durante o Tet podem reduzir o colesterol e prevenir ataques cardíacos...

Quer um fígado saudável? Experimente beber suco de beterraba.

O fígado trabalha constantemente para desintoxicar o sangue, remover resíduos do corpo e realizar muitas outras funções essenciais. Foi comprovado cientificamente que o suco de beterraba melhora a saúde do fígado e o ajuda a funcionar corretamente.

A beterraba é a raiz alargada da planta. É uma raiz nutritiva e frequentemente usada na culinária ou em sucos. Beterrabas menores tendem a ser mais doces, enquanto as maiores são mais ricas em fibras.

O suco de beterraba contém nutrientes que são muito benéficos para a saúde do fígado.

A beterraba contém o antioxidante betaína, que é cientificamente comprovado como muito benéfico para o fígado. O primeiro efeito da beterraba é reduzir a quantidade de gordura acumulada no fígado, prevenindo ou reduzindo o risco de desenvolver doenças hepáticas.

Além disso, algumas evidências de pesquisas sugerem que o composto natural betaína presente na beterraba pode ajudar a reduzir o aumento das enzimas hepáticas. Isso ocorre porque a betaína possui propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as células hepáticas dos radicais livres e da inflamação. A inflamação, por outro lado, aumenta as enzimas hepáticas. Além disso, a betaína participa da síntese de S-adenosilmetionina (SAMe), um composto necessário para a desintoxicação do fígado.

Em um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition , cientistas pediram a voluntários que tomassem 250 mg de suplementos de betaína todos os dias durante 12 semanas. Os resultados mostraram mudanças positivas no fígado. Especificamente, o nível de colesterol LDL "ruim" no corpo diminuiu e o nível de colesterol HDL "bom" aumentou. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 21 de janeiro .

Pimentões: Benefícios surpreendentes para a saúde comprovados pela ciência

Os pimentões são levemente doces e não tão picantes quanto os pimentões comuns. Eles vêm em uma variedade de cores, do vermelho ao amarelo e ao verde. São repletos de nutrientes benéficos à saúde.

Uma xícara de pimentão picado contém menos de 30 calorias, mas fornece 120 mg de vitamina C, 1,28 gramas de proteína, além de vitaminas A, E, potássio, magnésio, cálcio e muitos outros nutrientes.

Os pimentões contêm muitos nutrientes benéficos, ajudam a prevenir o câncer e reduzem o colesterol no sangue.

Um dos nutrientes mais benéficos do pimentão são os antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células dos radicais livres nocivos, ajudando assim a reduzir o risco de câncer.

Em um estudo publicado na revista Antioxidants , cientistas descobriram que os antioxidantes carotenoides protegem as células cardíacas, ajudando a reduzir os níveis de colesterol LDL "ruim" e triglicerídeos. Esse benefício aparece em todos os tipos de pimentão, independentemente da cor.

Enquanto isso, um estudo publicado na revista Advances in Nutrition descobriu que o principal fator que ajuda os pimentões a reduzir o colesterol no sangue é o seu teor de fibras solúveis. Ao entrar no intestino, a fibra solúvel se liga ao colesterol, impedindo que o intestino o absorva.

Essa quantidade de fibra solúvel também ajuda a melhorar a digestão, previne a constipação e mantém o equilíbrio das bactérias benéficas no intestino. Além disso, o pimentão também é rico em vitamina A e betacaroteno. Essas duas substâncias protegem os olhos e previnem problemas oculares, como degeneração macular e catarata. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 21 de janeiro.

Pratos inesperados para servir aos hóspedes durante o feriado do Tet que reduzem o colesterol e previnem ataques cardíacos

Há três lanches que são frequentemente encontrados na mesa dos convidados durante o Tet e que foram cientificamente comprovados como o segredo para reduzir o colesterol no sangue.

O colesterol alto é um grande problema de saúde, afetando cerca de 2 em cada 5 adultos. Com o tempo, o colesterol pode se acumular, causando bloqueios, endurecimento e estreitamento das artérias. Isso pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Felizmente, existem alguns alimentos que as autoridades de saúde recomendam adicionar mais à sua dieta. Curiosamente, eles são frequentemente encontrados nas mesas de Natal de muitas famílias.

Comer castanhas de caju e pistaches pode ajudar a reduzir o colesterol total, o colesterol ruim e os triglicerídeos.

Castanhas de caju e pistaches . São ótimos lanches para ajudar a manter níveis saudáveis ​​de colesterol. Especialistas da Clínica Mayo (EUA) afirmam que consumir um punhado de nozes por dia pode ser benéfico.

Amêndoas e outras nozes podem melhorar o colesterol no sangue. Estudos demonstraram que as nozes, que contêm ômega-3, podem ajudar a proteger o coração e reduzir o risco de ataque cardíaco em pessoas com doenças cardíacas. No entanto, as nozes são ricas em calorias, portanto, limite-se a um punhado por dia.

Um estudo de 2023 publicado na revista Nutrients , que incluiu 19 revisões e ensaios clínicos, descobriu que as nozes são poderosos destruidores de colesterol. Os resultados mostraram que consumir nozes, amêndoas, castanhas de caju, amendoim e pistache pode ajudar a reduzir o colesterol total, o colesterol ruim e os triglicerídeos .

Sementes de abóbora, sementes de girassol. Ela Essas nozes têm um efeito duplo, fornecendo fibras e gorduras insaturadas, observa Emily Schmidt, nutricionista da Clínica Mayo. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm