Benefícios inesperados de beber água quente na hora certa do dia

Há cada vez mais evidências científicas de que beber água quente pode trazer benefícios significativos para a saúde.

Beber água quente a qualquer hora do dia faz bem à saúde, principalmente porque proporciona uma sensação de calor ao corpo. No entanto, deve-se beber água com moderação à noite, pois o excesso pode causar micção frequente e dificultar o sono, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Beber água quente ajuda na digestão e reduz a indigestão.

FOTO: IA

Ao beber água quente, as pessoas podem obter os seguintes benefícios:

Alivia a congestão nasal.

Um dos benefícios mais comuns de beber água quente é o alívio da congestão nasal. Quando bebemos água quente, o calor fluidifica o muco, facilitando sua expulsão e desobstruindo as vias aéreas. O vapor da água quente também abre as passagens nasais, aliviando os sintomas de resfriados, alergias ou sinusite.

Auxilia a digestão

A água quente desempenha um papel importante na promoção da digestão e ajuda a decompor os alimentos de forma mais eficaz. Isso permite que o estômago processe os nutrientes com mais facilidade. A água quente também estimula o trato digestivo, promove os movimentos intestinais e previne o inchaço. Beber água quente antes e depois das refeições pode ajudar a dissolver gorduras e óleos, reduzindo o risco de indigestão.

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Alivia a prisão de ventre

A prisão de ventre é um problema digestivo comum que afeta pessoas de todas as idades. Uma das principais causas da prisão de ventre é a desidratação, que torna as fezes duras e difíceis de evacuar. Beber água quente estimula os movimentos intestinais, amolecendo as fezes e promovendo a evacuação.

Além disso, a água quente ajuda a dilatar os vasos sanguíneos do sistema digestivo, facilitando a passagem dos resíduos. Muitos especialistas recomendam beber água quente pela manhã para ativar o sistema digestivo e prevenir a prisão de ventre ao longo do dia.

Melhora a circulação sanguínea

Uma boa circulação sanguínea é importante para a saúde geral, garantindo que o oxigênio e os nutrientes essenciais cheguem a todas as partes do corpo. Um estudo da Associação Americana do Coração descobriu que beber água quente pode beneficiar a saúde cardiovascular, promovendo a vasodilatação, o que reduz a pressão arterial e o esforço sobre o coração. Uma melhor circulação sanguínea também ajuda a relaxar os músculos e a reduzir o estresse, de acordo com o Verywell Health .