A nutricionista indiana Avni Kaul afirmou que 100 gramas de fruta-estrela contêm cerca de 60 calorias. Portanto, trata-se de uma fruta com baixo teor calórico, adequada para o controle de peso.
Aqui estão alguns benefícios da carambola para a saúde, de acordo com o site de saúde HealthShots (Índia).
A carambola é boa para a saúde, mas é preciso ter cuidado ao consumi-la.
Baixo teor calórico
As amoras são especialmente benéficas para a perda de peso por serem baixas em calorias. Portanto, podemos desfrutar desta fruta sem nos preocuparmos com o impacto no nosso peso.
Rico em fibras
As amoras são ricas em fibras. As fibras ajudam o corpo a se sentir saciado por mais tempo e reduzem a quantidade total de calorias consumidas. Ao ajudar a limitar o consumo de calorias extras, as amoras podem auxiliar na perda de peso.
Um estudo publicado no periódico Nutrients Journal descobriu que uma dieta rica em fibras pode ajudar no controle do peso.
Controle do açúcar no sangue
As ameixas têm um baixo índice glicêmico (IG), o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos de insulina e o armazenamento de gordura.
Rico em antioxidantes
A groselha-preta contém muitos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo.
Os radicais livres liberados no corpo podem danificar as células e levar a diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes ou câncer.
Promover o metabolismo
A groselha-preta contém compostos como o ácido gálico e o ácido elágico, que são conhecidos por melhorarem a função metabólica.
Anotações ao consumir carambola
No entanto, o consumo excessivo da fruta pode causar efeitos colaterais como prisão de ventre devido ao seu alto teor de taninos.
A groselha-preta também pode aumentar a acidez no organismo, causando azia ou indigestão em pessoas sensíveis.
Mulheres grávidas e lactantes devem consumir carambola com moderação e consultar um médico antes de consumir em excesso.
Pessoas com doenças renais também devem evitar o consumo de carambola, pois ela é rica em oxalatos, que podem agravar problemas renais.
Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm
Comentário (0)