Benefícios da carambola para a saúde

A Sra. Avni Kaul, nutricionista indiana, afirmou que 100 gramas de maçã-estrela contêm cerca de 60 calorias. Portanto, trata-se de uma fruta de baixa caloria, indicada para controle de peso.

Aqui estão alguns benefícios para a saúde da carambola, de acordo com o site de saúde HealthShots (Índia).

A carambola faz bem à saúde, mas é preciso ter cuidado ao comê-la

Baixas calorias

As amoras são especialmente benéficas para a perda de peso por serem baixas em calorias. Portanto, podemos desfrutar desta fruta sem nos preocuparmos com o impacto no nosso peso.

Rico em fibras

Amoras são ricas em fibras. As fibras ajudam o corpo a se sentir saciado por mais tempo e reduzem a quantidade total de calorias consumidas. Ao ajudar a limitar o consumo de calorias extras, as amoras podem auxiliar na perda de peso.

Um estudo publicado no Nutrients Journal descobriu que uma dieta rica em fibras pode ajudar no controle de peso.

Controle de açúcar no sangue

As ameixas têm baixo índice glicêmico (IG), o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos de insulina e armazenamento de gordura.

Rico em antioxidantes

A groselha preta contém muitos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo.

Os radicais livres liberados no corpo podem danificar as células e causar muitos problemas de saúde, como obesidade, diabetes ou câncer.

Promover o metabolismo

A groselha preta contém compostos como ácido gálico e ácido elágico, conhecidos por melhorar a função metabólica.

Observações ao comer carambola

No entanto, consumir muito da fruta pode causar efeitos colaterais, como prisão de ventre, devido ao seu alto teor de tanino.

A groselha preta também pode aumentar a acidez do corpo, causando azia ou indigestão em pessoas sensíveis.

Mulheres grávidas e lactantes devem comer carambola com moderação e consultar seu médico antes de consumir grandes quantidades dela.

Pessoas com doença renal também devem evitar comer carambola porque ela é rica em oxalatos, que podem agravar problemas renais.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm