Quais condições médicas exigem a limitação do consumo de ovos?

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes artigos: Por que me sinto cansado e sonolento depois do almoço?; Como dormir menos de 5 horas por noite prejudica minha saúde?; O aumento de doenças respiratórias entre crianças...

Médicos alertam que as seguintes pessoas devem limitar o consumo de ovos.

Recentemente, tem havido um debate considerável sobre o valor nutricional dos ovos. Muitas pessoas estão preocupadas com o teor de colesterol presente nos ovos.

Muitas organizações de saúde recomendam o consumo máximo de sete ovos por semana como "seguro" para a maioria das pessoas. No entanto, um médico alertou que algumas pessoas não devem consumir ovos em excesso.

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — Comer sete ovos por semana é considerado "seguro" para a maioria das pessoas.

Em entrevista ao programa de televisão americano Doctor Oz, sobre saúde e medicina preventiva, o Dr. Michael Rozien, chefe da área de saúde da Cleveland Clinic, explicou que algumas pessoas devem limitar o consumo de ovos porque as gemas contêm uma grande quantidade de colina.

Embora a colina seja essencial para o organismo, necessária para a saúde cerebral e o metabolismo, o excesso de colina pode causar problemas para pessoas com alto risco de doenças cardiovasculares.

Dois pesquisadores da Cleveland Clinic (EUA), Dr. Stan Hazen e Dr. Tang Wilson, descobriram que a colina pode interagir com bactérias no intestino para produzir o composto TMA, tornando o sangue mais propenso à coagulação. Portanto, a colina pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos perigosos e problemas relacionados. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 4 de novembro .

Quais são os riscos para a saúde de dormir menos de 5 horas por noite?

Dormir bem desempenha um papel crucial no funcionamento ideal do cérebro, melhorando assim o desempenho no trabalho, o humor e a saúde em geral. Portanto, dormir menos de 5 horas por dia pode ter impactos negativos imprevistos na saúde.

A privação crônica de sono aumenta o risco de ganho de peso, obesidade, perda de memória, diabetes tipo 2 e ataque cardíaco. Um estudo recente também descobriu que dormir menos de 5 horas por noite aumenta o risco de depressão grave.

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — A falta de sono não afeta apenas a saúde física, mas também aumenta o risco de depressão.

O estudo, conduzido por especialistas do University College London (Reino Unido) e publicado na revista Translational Psychiatry , analisou dados genéticos de saúde de mais de 7.100 pessoas. Os pesquisadores descobriram que a falta de sono aumenta o risco de depressão em dez vezes, em comparação com pessoas que dormem o suficiente.

Em particular, aqueles que dormem menos de 5 horas por noite enfrentam um risco maior de depressão grave. Além disso, a equipe de pesquisa sugere que fatores genéticos podem contribuir para a transmissão da privação de sono e da depressão de uma geração para a outra. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na página de saúde de 4 de novembro .

Por que costumo me sentir cansado e sonolento depois do almoço?

A sensação de cansaço e sonolência costuma ocorrer após o almoço. No entanto, nem todos têm tempo para tirar uma soneca confortavelmente. As dicas a seguir podem ajudar a reduzir a fadiga para que você possa começar a trabalhar ou estudar mais cedo à tarde.

A fadiga e a sonolência costumam ocorrer após refeições fartas. Isso acontece porque o consumo de muitos alimentos gordurosos e ricos em amido faz com que o sangue se concentre na digestão e absorção de nutrientes, resultando em menor fluxo sanguíneo para o cérebro. Consequentemente, isso leva à sensação de cansaço.

Vì sao lại hay bị mệt mỏi, buồn ngủ sau bữa ăn trưa ? - Ảnh 1. — A sensação de cansaço e sonolência é mais provável de ocorrer se você consumir um almoço rico em gordura e carboidratos.

Outro motivo para a fadiga após as refeições é que o corpo libera mais insulina para metabolizar e transportar a glicose da corrente sanguínea para as células, onde será absorvida. A sensação de fadiga surge porque o corpo precisa gastar muita energia nesse processo.

Além disso, a alimentação aumenta os níveis do neurotransmissor serotonina. A serotonina cria sensações de relaxamento e sonolência. Todos esses fatores se combinam para causar fadiga após o almoço.

Como o fluxo sanguíneo aumenta para o estômago e diminui para o cérebro após as refeições, uma boa maneira de evitar a fadiga é praticar exercícios. Uma caminhada leve após o almoço ajuda a reduzir o cansaço e a sonolência. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

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