Quais doenças devem limitar o consumo de ovos?

[anúncio_1]

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Por que costumamos ficar cansados e sonolentos depois do almoço?; Como dormir menos de 5 horas por noite é prejudicial à saúde? Número crescente de crianças com doenças respiratórias...

Os médicos alertam que as seguintes pessoas devem limitar a ingestão de ovos

Tem havido muito debate sobre o valor nutricional dos ovos nos últimos tempos. Muitas pessoas estão preocupadas com o teor de colesterol presente nos ovos.

Muitas autoridades de saúde recomendam que comer até sete ovos por semana seja considerado "seguro" para a maioria das pessoas. No entanto, um médico alertou algumas pessoas para não comerem ovos em excesso.

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — Comer sete ovos por semana é considerado "seguro" para a maioria das pessoas.

Falando no Doctor Oz — um programa de televisão americano sobre saúde e medicina preventiva — o Dr. Michael Rozien, chefe do departamento de saúde da Cleveland Clinic, explicou que algumas pessoas devem limitar o consumo de ovos porque as gemas contêm grandes quantidades de colina.

Embora a colina seja essencial para a saúde do cérebro e o metabolismo, o excesso de colina pode causar problemas para pessoas com alto risco de doenças cardíacas.

Dois pesquisadores da Cleveland Clinic (EUA), Dr. Stan Hazen e Dr. Tang Wilson, descobriram que a colina pode interagir com bactérias no intestino para criar um composto chamado TMA, que aumenta a probabilidade de coagulação do sangue. Portanto, a colina pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos perigosos e problemas relacionados. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 4 de novembro .

Como dormir menos de 5 horas por noite prejudica sua saúde?

Uma boa noite de sono desempenha um papel extremamente importante para o funcionamento ideal do cérebro, ajudando a melhorar o desempenho no trabalho, o humor e a saúde em geral. Portanto, dormir menos de 5 horas por dia causará efeitos imprevisíveis à saúde.

A privação crônica de sono aumenta o risco de ganho de peso, obesidade, demência, diabetes tipo 2 e ataque cardíaco. Um estudo recente também descobriu que dormir menos de 5 horas por noite aumenta o risco de depressão grave.

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — A falta de sono não afeta apenas a saúde física, mas também aumenta o risco de depressão.

O estudo foi conduzido por especialistas do University College de Londres (Reino Unido) e publicado na revista Translational Psychiatry . A equipe de pesquisa analisou dados genéticos de saúde de mais de 7.100 pessoas. Eles descobriram que a falta de sono aumenta o risco de depressão em 10 vezes mais do que em pessoas que dormem bem e o suficiente.

Em particular, pessoas que dormem menos de 5 horas por noite correm maior risco de depressão grave. Além disso, a equipe de pesquisa acredita que fatores genéticos podem contribuir para a transmissão da privação de sono e da depressão de uma geração para a outra. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 4 de novembro .

Por que me sinto cansado e sonolento depois do almoço?

A sensação de cansaço e sonolência costuma aparecer após o almoço. No entanto, nem todo mundo tem tempo para tirar uma soneca. As dicas a seguir podem ajudar a reduzir a sensação de fadiga para que você possa começar a trabalhar e estudar logo no início da tarde.

A sensação de cansaço e sonolência costuma ocorrer após uma refeição farta. Isso ocorre devido à ingestão de alimentos gordurosos e ricos em amido. O sangue flui para o estômago para se concentrar na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes. Como resultado, menos sangue flui para o cérebro, levando a uma sensação de fadiga.

Vì sao lại hay bị mệt mỏi, buồn ngủ sau bữa ăn trưa ? - Ảnh 1. — Sentir-se cansado e sonolento pode aparecer facilmente se você almoçar com muita gordura e amido.

Outro motivo para a sensação de cansaço após uma refeição é que o corpo secreta uma grande quantidade de insulina para metabolizar e levar a glicose do sangue para as células absorverem. A sensação de cansaço surge porque o corpo precisa consumir muita energia para esse processo.

Além disso, comer aumenta a concentração do neurotransmissor serotonina. A serotonina cria uma sensação de relaxamento e sonolência. Todos esses fatores agem ao mesmo tempo e deixam o corpo cansado após o almoço.

Como depois de comer, o sangue flui mais para o estômago e menos para o cérebro, uma boa maneira de evitar a fadiga é se exercitar. Uma caminhada leve após o almoço ajudará a reduzir a fadiga e a sonolência. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Link da fonte