Que doenças devem limitar o consumo de ovos?

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler outros artigos: Por que nos sentimos cansados e sonolentos com frequência após o almoço?; Como dormir menos de 5 horas por noite prejudica a saúde?; Número crescente de crianças com doenças respiratórias...

Médicos alertam que as seguintes pessoas devem limitar o consumo de ovos.

Nos últimos tempos, tem havido muito debate sobre o valor nutricional dos ovos. Muitas pessoas estão preocupadas com o teor de colesterol dos ovos.

Muitas entidades de saúde recomendam o consumo de até sete ovos por semana como "seguro" para a maioria das pessoas. No entanto, um médico alertou algumas pessoas para não exagerarem no consumo de ovos.

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — Comer sete ovos por semana é considerado "seguro" para a maioria das pessoas.

Em entrevista ao programa de televisão americano "Doctor Oz", sobre saúde e medicina preventiva, o Dr. Michael Rozien, chefe do departamento de saúde da Cleveland Clinic, explicou que algumas pessoas devem limitar o consumo de ovos, pois as gemas contêm grandes quantidades de colina.

Embora a colina seja essencial para a saúde e o metabolismo do cérebro, o excesso dela pode causar problemas para pessoas com alto risco de doenças cardíacas.

Dois pesquisadores da Cleveland Clinic (EUA), Dr. Stan Hazen e Dr. Tang Wilson, descobriram que a colina pode interagir com bactérias no intestino para criar um composto chamado TMA, que aumenta a propensão à coagulação sanguínea. Portanto, a colina pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos perigosos e problemas relacionados. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 4 de novembro .

Como dormir menos de 5 horas por noite prejudica a sua saúde?

Dormir bem desempenha um papel extremamente importante no funcionamento ideal do cérebro, ajudando assim a melhorar o desempenho no trabalho, o humor e a saúde em geral. Portanto, dormir menos de 5 horas por dia pode causar danos imprevisíveis à saúde.

A privação crônica de sono aumenta o risco de ganho de peso, obesidade, demência, diabetes tipo 2 e ataque cardíaco. Um estudo recente também descobriu que dormir menos de 5 horas por noite aumenta o risco de depressão grave.

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — A falta de sono não afeta apenas a saúde física, mas também aumenta o risco de depressão.

O estudo foi conduzido por especialistas do University College London (Reino Unido) e publicado na revista Translational Psychiatry . A equipe de pesquisa analisou os dados genéticos de saúde de mais de 7.100 pessoas. Eles descobriram que a falta de sono aumenta o risco de depressão em 10 vezes em comparação com pessoas que dormem bem e o suficiente.

Em particular, pessoas que dormem menos de 5 horas por noite correm maior risco de desenvolver depressão grave. Além disso, a equipe de pesquisa acredita que fatores genéticos podem contribuir para a transmissão da privação de sono e da depressão de uma geração para a outra. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 4 de novembro .

Por que me sinto cansado e com sono depois do almoço?

A sensação de cansaço e sonolência costuma surgir após o almoço. No entanto, nem todos têm tempo para tirar uma soneca. As dicas a seguir podem ajudar a reduzir a sensação de fadiga para que você possa começar a trabalhar e estudar mais cedo à tarde.

A sensação de cansaço e sonolência costuma ocorrer após uma refeição farta. Isso se deve ao consumo excessivo de alimentos gordurosos e ricos em amido. O sangue é direcionado para o estômago para se concentrar na digestão e absorção de nutrientes. Como resultado, menos sangue chega ao cérebro, causando a sensação de fadiga.

Vì sao lại hay bị mệt mỏi, buồn ngủ sau bữa ăn trưa ? - Ảnh 1. — A sensação de cansaço e sonolência pode surgir facilmente se você almoçar em um prato com muita gordura e amido.

Outro motivo para sentir cansaço após uma refeição é que o corpo secreta muita insulina, um hormônio necessário para metabolizar e transportar a glicose do sangue para as células, onde será absorvida. A sensação de cansaço surge porque o corpo precisa consumir muita energia para esse processo.

Além disso, comer aumenta a concentração do neurotransmissor serotonina. A serotonina cria uma sensação de relaxamento e sonolência. Todos esses fatores atuam em conjunto e fazem com que o corpo se sinta cansado após o almoço.

Porque depois de comer, o fluxo sanguíneo para o estômago aumenta e diminui para o cérebro, por isso, uma boa maneira de evitar a fadiga é praticar exercícios. Uma caminhada leve após o almoço ajuda a reduzir o cansaço e a sonolência. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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