Devo beber água fria ou morna?

Beber bastante água ajuda o corpo a digerir corretamente, garante o funcionamento normal dos sistemas orgânicos, remove bactérias do corpo, protege as articulações, transporta oxigênio e nutrientes, regula a temperatura corporal, mantém uma frequência cardíaca estável e controla a pressão arterial.

Mas a questão é se é melhor beber água morna (água em temperatura ambiente) ou água fria.

Em seguida, o médico esclarecerá essa questão.

O Dr. Poonam Sachdev, pediatra que trabalha na Índia, concorda que beber água fria ou morna é bom, cada tipo ajudará o corpo de maneiras diferentes em situações diferentes, de acordo com o site médico Medicine Net.

Isso significa que há momentos em que é melhor beber água morna, mas às vezes é melhor beber água fria.

Quando você deve beber água fria?

Beber água fria ou morna é bom, cada tipo ajudará o corpo de maneiras diferentes em situações diferentes.

A água fria afeta o corpo de diferentes maneiras, então em alguns casos ela pode ser mais benéfica do que em outros.

Ao se exercitar. Nesse ponto, a temperatura do seu corpo aumenta, fazendo com que você perca energia mais rapidamente e fique cansado. Pesquisas mostram que beber água fria durante o exercício pode ajudar a prevenir o superaquecimento do seu corpo e tornar o treino mais eficaz. Isso provavelmente ocorre porque beber água fria ajuda o corpo a manter uma temperatura interna mais baixa. Como resultado, você se sentirá menos cansado e poderá se exercitar por mais tempo.

Ao suar em clima quente. Quando exposto a altas temperaturas, o corpo se resfria através do suor. O corpo perde muita água nesse processo e precisa beber água para repor. Água morna ou em temperatura ambiente pode diminuir a probabilidade de você sentir sede, levando à ingestão insuficiente de água. Beber água fria pode incentivá-lo a beber mais e evitar a desidratação.

Quando você precisa estar acordado. Experimente um copo de água fria quando precisar se manter acordado. A água fria ajuda seu corpo a produzir adrenalina — um hormônio que ajuda você a se manter acordado, de acordo com o Medicine Net.

Quando você deve beber água morna?

Beber água morna é uma boa maneira de tratar problemas nasais e de sinusite.

A água em temperatura ambiente afeta o corpo de forma diferente da água fria. Portanto, há algumas situações em que beber água morna pode ser mais benéfico do que água fria. Beber água morna pode ajudar na digestão e na circulação sanguínea, além de ajudar o corpo a eliminar toxinas mais rapidamente.

Quando você está com o nariz entupido devido à sinusite, beber água morna é uma boa maneira de tratar problemas nasais e nos seios da face. Se você está resfriado ou com sinusite alérgica que causa congestão nasal, beber água morna pode ajudar a aliviar os sintomas e facilitar a respiração. A água dilui o muco e o remove das vias aéreas. Isso facilita a respiração e acalma a garganta. Por outro lado, beber água fria pode piorar a condição, engrossando o muco nasal.

Pessoas com enxaqueca. Existem alguns problemas de saúde que podem ser agravados pela ingestão de água fria. Estudos demonstraram que beber água fria desencadeia enxaquecas em pessoas que já têm enxaqueca.

Quando necessário para promover a digestão. Beber água em temperatura ambiente pela manhã ajuda a estimular o sistema digestivo. Promove os movimentos intestinais e o esvaziamento intestinal. Não beber água suficiente frequentemente leva à constipação. Beber um copo de água morna pela manhã, assim que acordar, pode aliviar essa condição, melhorando os movimentos intestinais, de acordo com o Medicine Net.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm