Você deve beber água fria ou morna?

Beber água suficiente ajuda o corpo a digerir corretamente, garante o funcionamento normal dos sistemas orgânicos, remove bactérias do corpo, protege as articulações, transporta oxigênio e nutrientes, regula a temperatura corporal, mantém um ritmo cardíaco estável e controla a pressão arterial.

Mas a questão é se é melhor beber água morna (água à temperatura ambiente) ou água fria.

O médico irá agora esclarecer essa questão.

A Dra. Poonam Sachdev, pediatra que trabalha na Índia, concorda que beber água fria e morna é benéfico, pois cada uma beneficia o corpo de maneiras diferentes em situações distintas, de acordo com o site médico Medicine Net.

Isso significa que há momentos em que você deve beber água morna, mas às vezes beber água fria é melhor.

Quando você deve beber água gelada?

Beber água fria ou morna é bom; cada uma beneficia o corpo de maneiras diferentes em situações diferentes.

A água fria afeta o corpo de maneiras únicas. Portanto, em alguns casos, pode oferecer mais benefícios do que malefícios.

Durante o treinamento. Nesse momento, a temperatura corporal aumenta, fazendo com que você perca energia mais rapidamente e se sinta cansado. Pesquisas mostram que beber água gelada durante o exercício pode ajudar a prevenir o superaquecimento e levar a um treino mais eficaz. Isso provavelmente ocorre porque a água gelada ajuda o corpo a manter uma temperatura mais baixa. Como resultado, você se sentirá menos cansado e poderá se exercitar por mais tempo.

Quando você transpira em clima quente. Quando exposto a altas temperaturas, o corpo se resfria através da transpiração. Durante esse processo, o corpo perde uma quantidade significativa de água e precisa beber água para repô-la. Água morna ou em temperatura ambiente pode diminuir a sensação de sede, levando facilmente à ingestão insuficiente de água. Beber água gelada pode incentivar a ingestão de mais líquidos e prevenir a desidratação.

Quando você precisa ficar alerta. Experimente beber um copo de água gelada quando precisar se manter alerta. A água gelada ajuda o corpo a produzir adrenalina — o hormônio que promove o estado de alerta, de acordo com o Medicine Net.

Quando você deve beber água morna?

Beber água morna é uma boa maneira de tratar problemas nasais e de sinusite.

A água à temperatura ambiente afeta o corpo de forma diferente da água fria. Portanto, existem algumas situações em que beber água morna pode ser mais benéfico do que beber água fria. Beber água morna pode favorecer uma melhor digestão e circulação sanguínea, além de ajudar o corpo a eliminar toxinas mais rapidamente.

Quando se sofre de congestão nasal devido à sinusite, beber água morna é uma boa maneira de tratar problemas nasais e dos seios nasais. Se você estiver com um resfriado ou sinusite alérgica causando congestão nasal, beber água morna pode ajudar a aliviar os sintomas e facilitar a respiração. A água fluidifica o muco e o remove das vias respiratórias. Isso facilita a respiração e alivia a garganta. Por outro lado, beber água fria pode piorar a situação, engrossando o muco nasal.

Pessoas com enxaqueca. Existem diversas condições de saúde que podem ser agravadas pelo consumo de água fria. Pesquisas demonstraram que beber água fria desencadeia enxaquecas em pessoas que já sofrem com o problema.

Quando é necessário estimular a digestão. Beber água à temperatura ambiente pela manhã ajuda a estimular o sistema digestivo. Isso promove a evacuação e facilita o esvaziamento do intestino. A falta de água geralmente leva à prisão de ventre. Beber um copo de água morna pela manhã, logo ao acordar, pode aliviar esse problema, melhorando o funcionamento do intestino, de acordo com o Medicine Net.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm