Pessoas com essas 5 características certamente viverão felizes

GĐXH - Um estudo de 75 anos da Harvard Medical School mostra que pessoas com essas 3 características manterão um estado de satisfação com a vida a longo prazo.

1. Ouvidos atentos

Os ouvidos desempenham o papel de ouvir. Pode parecer óbvio, mas, na verdade, a capacidade de ouvir pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma pessoa.

Ouvir não só nos ajuda a entender, conectar e promover relacionamentos mais positivos, como também nos ajuda a entender nossas próprias emoções, organizar nossos pensamentos e criar nosso mundo interior.

Há uma história parecida. Uma operadora de telefonia tinha um cliente muito difícil. Ele se recusou a pagar o que considerava cobranças injustificadas.

Este cliente chegou a escrever uma publicação criticando o serviço da empresa e entrou com uma petição, o que prejudicou gravemente a reputação da empresa.

A empresa então enviou um representante de atendimento ao cliente para encontrá-lo. O representante apenas ouviu em silêncio a reclamação do cliente por três horas. Ele não interrompeu, não explicou nada nem deu desculpas.

Entretanto, antes de encerrar a conversa, com apenas uma frase, o funcionário convenceu o cliente a pagar todas as contas pendentes e a cancelar o pedido.

Obviamente, a habilidade de ouvir é extremamente importante e necessária tanto no trabalho quanto na vida.

Sócrates disse: "Deus deu ao homem dois ouvidos e dois olhos, mas apenas uma boca para que pudéssemos ouvir mais e falar menos."

Um bom ouvinte, mesmo sendo econômico com as palavras, o que ele diz tem peso e espírito.

A capacidade de ouvir pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma pessoa. Foto ilustrativa

2. Saiba controlar as emoções

Primeiro, precisamos esclarecer a relação entre emoções e felicidade. Emoções são reações humanas ao ambiente externo ou a estados internos, incluindo felicidade, raiva, tristeza, alegria, etc.

Felicidade é uma experiência subjetiva e uma avaliação geral da satisfação com a vida.

Pesquisas mostram que reações emocionais excessivamente intensas podem ter um impacto negativo na saúde mental, o que por sua vez afeta sua sensação de bem-estar.

Pessoas que conseguem controlar suas emoções são mais autocontroladas e adaptáveis. Elas conseguem lidar melhor com o estresse e os desafios, mantendo a calma e a racionalidade. Essa capacidade as ajuda a lidar melhor com relacionamentos, administrar melhor o trabalho e a vida pessoal e alcançar satisfação.

Além disso, pessoas que conseguem controlar suas emoções têm melhor saúde mental. Em geral, são mais capazes de lidar com o estresse, o fracasso e manter uma atitude positiva.

Ao mesmo tempo, eles têm um nível mais alto de autoconsciência e autoaceitação. Conseguem compreender melhor suas emoções e necessidades, além de compreender as emoções dos outros.

Portanto, é importante que as pessoas que desejam melhorar sua saúde desenvolvam a capacidade de regular suas emoções. Em vez de tentar reprimir ou evitar emoções, aprendam a aceitá-las e compreender seu significado.

Além disso, você também pode aprender algumas técnicas de relaxamento para aliviar o estresse, o que pode ajudar a melhorar sua saúde mental.

Além disso, uma atitude positiva geralmente ajuda as pessoas a lidar com os desafios e dificuldades da vida. Devemos tentar encontrar o lado positivo de tudo e manter uma atitude otimista.

Ao mesmo tempo, compartilhar nossos sentimentos e experiências com outras pessoas pode nos ajudar a receber apoio e compreensão, além de nos ajudar a entender e aceitar a nós mesmos.

Ao aceitar suas emoções, aprender a relaxar, cultivar uma atitude positiva e compartilhar seus sentimentos e experiências com outras pessoas, você pode aumentar sua felicidade pessoal.

3. Seja tolerante consigo mesmo e diminua seus padrões

Muitas vezes, ficamos obcecados em alcançar algum grande objetivo e valor na vida. Mas, depois de alcançá-lo, não parecemos tão felizes quanto imaginávamos, nossos corações continuam deprimidos e vazios.

Comemore pequenos sucessos, assista ao pôr do sol no caminho de casa para o trabalho, veja novos brotos brotando na beira da estrada ou cozinhe com sucesso sua primeira refeição... Basta prestar atenção e você encontrará "coisas felizes" ao seu redor.

Algumas pessoas podem pensar que essas coisas não têm sentido, mas aceitar que a vida "não tem sentido" é a melhor maneira de se livrar da sensação de vazio.

O escritor Milan Kundera disse: "O absurdo, meu amigo, é a natureza da existência. Ele está sempre conosco, em todos os lugares. Muitas vezes, é preciso coragem para reconhecê-lo e chamá-lo pelo nome...".

De fato! É uma bênção passar o dia sem preocupações.

Preste atenção, tudo ao seu redor está cheio de "coisas felizes". Foto ilustrativa

4. A boca sabe falar palavras inteligentes

Os antigos costumavam dizer: "A boa sorte e o infortúnio vêm da boca". A boca de uma pessoa é como um cofre. Se você a guardar bem, a riqueza e a prosperidade se acumularão cada vez mais.

Mas se você acidentalmente deixar o tubo cair, não importa o quanto você trabalhe, a riqueza só virá e irá, e você não poderá mantê-la.

O sucesso não vem apenas do talento, mas também de contribuições importantes dos relacionamentos. Ao fazer amigos, o mais valioso é a sinceridade.

Pessoas que têm o dom da palavra, combinado com sentimentos que vêm do fundo do coração, progredirão cada vez mais suavemente, passo a passo, cada vez mais livremente, e seu caminho na vida estará sempre aberto.

É fato que o poder da linguagem nunca é pequeno. As palavras de uma pessoa podem refletir o seu coração e até mesmo mudar o seu próprio destino e o daqueles ao seu redor.

5. Durma o suficiente e faça exercícios

Dormir o suficiente e praticar exercícios regularmente pode fazer as pessoas se sentirem mais felizes e satisfeitas. Este não é apenas um sentimento subjetivo, mas também um mecanismo psicológico.

Em primeiro lugar, o impacto de uma boa noite de sono na saúde mental não pode ser ignorado. Pesquisas mostram que dormir o suficiente pode reduzir o risco de ansiedade e depressão. Isso ocorre porque, enquanto dormimos, nossos corpos se recuperam, incluindo nossos cérebros.

O cérebro elimina o estresse e as emoções negativas durante o dia. Por outro lado, hábitos regulares de sono também nos ajudam a formar bons hábitos de vida, promovendo nossa própria felicidade.

E exercícios moderados também têm efeitos positivos nas pessoas. O exercício libera substâncias químicas como endorfinas, que ajudam a melhorar o humor, aumentar a autoconfiança e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

Ao mesmo tempo, o exercício também pode aumentar a interação social e melhorar os relacionamentos, que são fatores importantes para aumentar a felicidade.

Além disso, o sono e os exercícios físicos têm impacto na saúde física. Dormir bem melhora a imunidade e a função metabólica do corpo. Os exercícios físicos melhoram a função cardíaca e pulmonar, os ossos e as articulações, e reduzem o risco de doenças crônicas como obesidade e diabetes. A melhora na saúde física também aumenta a sensação de felicidade.

O exercício pode promover a circulação sanguínea no cérebro e fornecer mais oxigênio e nutrientes ao cérebro.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm