Pessoas com essas 5 características certamente viverão felizes

GĐXH - Um estudo de 75 anos da Harvard Medical School mostra que pessoas com essas 3 características manterão um nível de satisfação com a vida a longo prazo.

1. Ouvidos atentos

Os ouvidos desempenham a função de ouvir. Pode parecer óbvio, mas, na verdade, a capacidade de ouvir pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma pessoa.

Ouvir não só nos ajuda a entender, conectar e promover relacionamentos mais positivos, como também nos ajuda a entender nossas próprias emoções, organizar nossos pensamentos e criar nosso mundo interior.

Existe uma história parecida. Uma operadora de telefonia tinha um cliente muito difícil. Ele se recusava a pagar as tarifas que considerava injustas.

Este cliente chegou a escrever uma publicação criticando o serviço da empresa e entrou com uma petição, o que prejudicou gravemente a reputação da empresa.

A empresa então enviou um representante de atendimento ao cliente para se reunir com ele. O representante apenas ouviu em silêncio a reclamação do cliente por três horas. Ele não interrompeu, não explicou nada nem deu desculpas.

Entretanto, antes de encerrar a conversa, com apenas uma frase, o funcionário convenceu o cliente a pagar todas as contas pendentes e a cancelar o pedido.

Obviamente, a habilidade de ouvir é extremamente importante e necessária tanto no trabalho quanto na vida.

Sócrates disse: "Deus deu ao homem dois ouvidos e dois olhos, mas apenas uma boca, para que pudéssemos ouvir mais e falar menos."

Um bom ouvinte, mesmo sendo econômico com as palavras, o que ele diz tem peso e espírito.

A capacidade de ouvir pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma pessoa. Foto ilustrativa

2. Saiba controlar as emoções

Primeiro, precisamos esclarecer a relação entre emoções e felicidade. Emoções são reações humanas ao ambiente externo ou a estados internos, incluindo felicidade, raiva, tristeza, alegria, etc.

A felicidade é uma experiência subjetiva e uma avaliação geral da satisfação com a vida.

Pesquisas mostram que reações emocionais excessivamente intensas podem ter um impacto negativo na saúde mental, o que por sua vez afeta a sensação de bem-estar.

Pessoas que conseguem controlar suas emoções são mais autocontroladas e adaptáveis. Elas conseguem lidar melhor com o estresse e os desafios, mantendo a calma e a racionalidade. Essa capacidade as ajuda a lidar melhor com relacionamentos, administrar melhor o trabalho e a vida pessoal e alcançar satisfação.

Além disso, pessoas que conseguem controlar suas emoções têm melhor saúde mental. Em geral, são mais capazes de lidar com o estresse, o fracasso e manter uma atitude positiva.

Ao mesmo tempo, eles têm um nível mais alto de autoconsciência e autoaceitação. Conseguem compreender melhor suas emoções e necessidades, além de compreender as emoções dos outros.

Portanto, é importante que as pessoas que desejam melhorar sua saúde desenvolvam a capacidade de regular suas emoções. Em vez de tentar reprimir ou evitar emoções, aprendam a aceitá-las e compreender seu significado.

Além disso, você também pode aprender algumas técnicas de relaxamento para aliviar o estresse, ajudando a melhorar sua saúde mental.

Além disso, uma atitude positiva muitas vezes ajuda as pessoas a lidar com os desafios e dificuldades da vida. Devemos tentar encontrar o lado positivo de tudo e manter uma atitude otimista.

Ao mesmo tempo, compartilhar nossos sentimentos e experiências com outras pessoas pode nos ajudar a receber apoio e compreensão, além de nos ajudar a entender e aceitar a nós mesmos.

Ao aceitar suas emoções, aprender a relaxar, cultivar uma atitude positiva e compartilhar seus sentimentos e experiências com outras pessoas, você pode aumentar sua felicidade pessoal.

3. Seja gentil consigo mesmo e diminua seus padrões.

Muitas vezes, somos obcecados por alcançar um grande objetivo e algum valor na vida. Mas, depois de alcançá-lo, não parecemos tão felizes quanto imaginávamos, nossos corações continuam deprimidos e vazios.

Comemore pequenos sucessos, assista ao pôr do sol no caminho de casa para o trabalho, veja as árvores na beira da estrada brotando novas folhas ou cozinhe um prato com sucesso pela primeira vez... Apenas preste atenção, tudo ao seu redor está cheio de "coisas felizes".

Algumas pessoas podem pensar que essas coisas não têm sentido, mas aceitar que a vida "não tem sentido" é a melhor maneira de escapar do sentimento de vazio.

O escritor Milan Kundera disse: "O absurdo, meu amigo, é a essência da existência. Está sempre conosco, em todos os lugares. Muitas vezes, é preciso coragem para reconhecê-lo e chamá-lo pelo nome...".

De fato! É uma bênção passar o dia sem preocupações.

Basta prestar atenção e você encontrará "coisas felizes" ao seu redor. Foto ilustrativa

4. A boca sabe falar palavras inteligentes

Os antigos costumavam dizer: "A fortuna e o infortúnio vêm da boca". A boca de uma pessoa é como um cofre. Se você cuidar bem do cofre, riqueza e prosperidade se acumularão cada vez mais.

Se você deixar o tubo cair acidentalmente, não importa o quanto você trabalhe, a riqueza só virá e irá, e você não poderá mantê-la.

O sucesso não vem apenas do talento, mas também de contribuições importantes dos relacionamentos. Ao fazer amigos, o mais valioso é a sinceridade.

Pessoas que têm o dom da palavra, aliado a sentimentos que vêm do fundo do coração, progredirão mais suavemente, caminharão com mais liberdade e seu caminho na vida estará sempre aberto.

É fato que o poder da linguagem nunca é pequeno. As palavras de uma pessoa podem refletir o seu coração e até mesmo mudar o seu próprio destino e o daqueles ao seu redor.

5. Durma o suficiente e faça exercícios

Dormir o suficiente e praticar exercícios regularmente pode fazer as pessoas se sentirem mais felizes e satisfeitas. Este não é apenas um sentimento subjetivo, mas também um mecanismo psicológico.

Em primeiro lugar, o impacto de uma boa noite de sono na saúde mental não pode ser ignorado. Pesquisas mostram que dormir o suficiente pode reduzir o risco de ansiedade e depressão. Isso ocorre porque, durante o sono, nossos corpos se recuperam, incluindo o cérebro.

O cérebro elimina o estresse e as emoções negativas durante o dia. Por outro lado, hábitos regulares de sono também nos ajudam a formar bons hábitos de vida, promovendo nossa própria felicidade.

E exercícios moderados também têm efeitos positivos nas pessoas. A atividade física libera substâncias químicas como endorfinas, que ajudam a melhorar o humor, aumentar a autoconfiança e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

Ao mesmo tempo, os exercícios também podem aumentar a interação social e melhorar os relacionamentos, que são fatores importantes para aumentar a felicidade.

Além disso, o sono e os exercícios físicos impactam a saúde física. Dormir bem melhora a imunidade e a função metabólica do corpo. Os exercícios físicos melhoram a função cardíaca e pulmonar, os ossos e as articulações, e reduzem o risco de doenças crônicas como obesidade e diabetes. Uma saúde física melhorada também aumenta a sensação de felicidade.

O exercício pode promover a circulação sanguínea no cérebro e fornecer mais oxigênio e nutrientes ao cérebro.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm