Bebidas que ajudam a reduzir a pressão alta

A dieta desempenha um papel importante no controle da pressão arterial. Além de uma alimentação saudável, você também precisa escolher as bebidas certas para promover a saúde cardiovascular.

Embora nenhuma bebida possa curar completamente a pressão alta, certas bebidas podem ajudar a controlá-la.

O cardiologista americano Luke Laffin compartilhou algumas bebidas boas para pessoas com pressão alta.

Suco de beterraba é bom para pessoas com pressão alta

Suco de beterraba

Os nitratos presentes na beterraba têm efeitos anti-inflamatórios e dilatam os vasos sanguíneos, ajudando a reduzir a pressão necessária para bombear o sangue.

Os efeitos da beterraba na redução da pressão arterial não são tão grandes, mas ela será uma boa escolha para pessoas com pressão alta.

Bebidas ricas em potássio

O sal tem um efeito negativo na pressão arterial, mas o potássio ajuda a baixá-la, removendo o sódio do corpo. O potássio também melhora a saúde dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo sanguíneo.

Sucos ricos em potássio incluem: suco de cenoura, suco de romã, suco de laranja.

Leite desnatado

O leite desnatado é uma parte importante da dieta para hipertensão. Ele contém potássio, um mineral que ajuda a equilibrar o sódio no corpo, ajudando a reduzir a pressão arterial.

Além disso, o teor de vitamina D, fósforo e cálcio no leite desnatado também tem o efeito de reduzir a pressão arterial.

Chá

Beber chá não só relaxa, como também ajuda a baixar a pressão arterial. Muitos chás contêm compostos que reduzem a inflamação e ajudam a manter os vasos sanguíneos elásticos e flexíveis.

O chá de camomila é famoso por sua capacidade de reduzir a pressão arterial.

Chá de camomila e chá de hibisco são dois chás famosos por sua capacidade de baixar a pressão arterial. Eles ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, reduzir o estresse e combater a inflamação.

Se você tem pressão alta, também pode fazer mudanças no estilo de vida. Reduzir a ingestão de sódio, ajustar a dieta, praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente e reduzir o estresse ajudam a baixar a pressão arterial.

Além disso, também precisamos evitar o uso de certos tipos de bebidas que podem aumentar a pressão arterial, incluindo álcool, bebidas com cafeína, refrigerantes, refrigerantes e bebidas energéticas.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhung-do-uong-giup-giam-huyet-ap-cao-185240217132727352.htm