O suco de limão é realmente bom?

O limão é um dos ingredientes comuns em muitas cozinhas familiares.

O suco de limão não é usado apenas para realçar o sabor dos pratos, mas também traz muitos benefícios à saúde se usado corretamente.

Abaixo estão os benefícios do suco de limão para a saúde e sugestões para uso eficaz e seguro, de acordo com o site de saúde Everyday Health .

Embora o suco de limão tenha muitos benefícios, usá-lo incorretamente também pode ser prejudicial.

Foto: AI

Auxilia na digestão

Abigail Hueber, nutricionista que trabalha nos EUA, disse que beber água com limão pela manhã é um bom hábito porque ajuda a ativar o sistema digestivo.

Assim, o suco de limão é levemente ácido e, quando diluído e bebido antes das refeições, pode criar um ambiente favorável no estômago para auxiliar na digestão.

Algumas pessoas têm baixa acidez estomacal devido a vários motivos, como medicamentos ou estresse prolongado. Nesses casos, o suco de limão diluído pode ser uma solução simples para melhorar a função digestiva sem a necessidade de medicamentos.

Fornece antioxidantes

O suco de limão também é uma fonte de antioxidantes, especialmente vitamina C.

A Sra. Laura M. Ali, nutricionista que trabalha nos EUA, disse que o suco de limão pode suplementar a vitamina C natural para o corpo.

A vitamina C não só ajuda a prevenir danos celulares, como também fortalece o sistema imunológico. Consumir vitamina C suficiente todos os dias ajudará o corpo a aumentar sua capacidade de combater doenças.

Manter a umidade corporal

Espremer limão fresco em um copo de água realçará o sabor e facilitará a ingestão.

Embora a água com limão por si só não forneça mais hidratação do que outros líquidos, se adicionar água com limão faz com que você beba mais água, isso é positivo.

Suco de limão ajuda a prevenir pedras nos rins

De acordo com Melanie Betz, nutricionista que trabalha nos EUA, o suco de limão contém ácido cítrico, um composto que pode ajudar a prevenir pedras nos rins de cálcio.

O ácido cítrico tem a capacidade de se ligar ao cálcio na urina, ajudando a dissolver e limitar a formação de cristais de pedra.

Embora o suco de limão tenha muitos benefícios, ele também pode ser prejudicial se usado incorretamente.

Consequentemente, beber suco de limão puro pode corroer o esmalte dos dentes, aumentando o risco de azia e dor de estômago.

Fonte: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm