Água com limão realmente faz bem para a saúde?

O limão é um ingrediente comum em muitas cozinhas familiares.

Além de realçar o sabor dos pratos, o suco de limão também oferece muitos benefícios para a saúde quando usado corretamente.

A seguir, apresentamos os benefícios da água com limão para a saúde e sugestões de maneiras eficazes e seguras de usá-la, de acordo com o site de saúde Everyday Health .

Embora a água com limão tenha muitos benefícios, o uso inadequado também pode ser prejudicial.

Foto: IA

Auxilia a digestão

Segundo Abigail Hueber, nutricionista que trabalha nos EUA, beber água com limão pela manhã é um bom hábito porque ajuda a ativar o sistema digestivo.

Assim, o suco de limão, por ser levemente ácido, quando diluído e ingerido antes das refeições, pode criar um ambiente favorável no estômago para auxiliar a digestão.

Algumas pessoas sofrem com a falta de ácido estomacal devido a diversos fatores, como medicamentos ou estresse prolongado. Nesses casos, água com limão diluída pode ser uma solução simples para melhorar a função digestiva sem a necessidade de medicamentos.

Fornece antioxidantes

O suco de limão também é uma fonte de antioxidantes, especialmente vitamina C.

Laura M. Ali, nutricionista que trabalha nos EUA, afirma que a água com limão pode fornecer ao corpo uma fonte natural de vitamina C.

A vitamina C não só desempenha um papel na prevenção de danos celulares, como também fortalece o sistema imunológico. Consumir vitamina C suficiente diariamente ajudará o corpo a fortalecer sua capacidade de combater doenças.

Mantenha o corpo hidratado.

Espremer suco de limão fresco em um copo de água realça o sabor e torna a bebida mais fácil de beber.

Embora a água com limão em si não proporcione mais hidratação do que outros líquidos, se adicionar suco de limão fizer você beber mais água, isso é algo positivo.

O suco de limão ajuda a prevenir pedras nos rins.

Segundo Melanie Betz, nutricionista que trabalha nos EUA, o suco de limão contém ácido cítrico, um composto que pode ajudar a prevenir pedras nos rins causadas pelo cálcio.

O ácido cítrico tem a capacidade de se ligar ao cálcio na urina, ajudando a dissolvê-lo e a limitar a formação de cálculos renais.

Embora a água com limão tenha muitos benefícios, o uso inadequado também pode ser prejudicial.

Portanto, beber suco de limão puro pode corroer o esmalte dos dentes e aumentar o risco de azia e dor de estômago.

Fonte: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm