Erros que os alunos devem evitar antes dos exames

O professor Russell Foster, especialista em neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido), fala sobre o erro perigoso que muitos estudantes em todo o mundo cometem antes das provas, especialmente as importantes.

Erros que muitos alunos cometem ao se prepararem para os exames

Muitos estudantes estão tão ocupados se preparando para os exames que negligenciam seu bem mais precioso: a saúde.

É comum que estudantes passem a noite em claro antes das provas para se concentrarem nos estudos e na revisão. Muitas pessoas acreditam erroneamente que a concentração aumenta à noite, e esse equívoco se repete há gerações, segundo o Times of India.

Muitos estudantes estão tão ocupados se preparando para os exames que negligenciam seu bem mais valioso: a saúde.

Quase todo estudante aplicado sofre de insônia.

Ficar acordado até tarde para estudar nos dias de prova sempre foi considerado uma forma de obter boas notas. Mas, ao longo dos anos, o conceito de "ficar acordado até tarde" passou a ser chamado de "privação de sono", à medida que aumentou a conscientização sobre o sono, a saúde mental e a saúde em geral.

A insônia faz mais mal do que bem.

Não há evidências de que ficar acordado até tarde estudando vá definitivamente ajudar a tirar boas notas. Mas é um fato comprovado, e muitas evidências médicas demonstram, que a falta de sono é mais prejudicial ao corpo do que a falta de qualquer outra coisa.

Isso prejudica a saúde intestinal, afeta o coração e enfraquece o corpo. No entanto, o perigo reside no fato de que, em estudantes de 15 a 16 anos, os efeitos da privação de sono só se manifestam anos depois, segundo o Times of India.

Os estudantes costumam ficar acordados a noite toda antes de uma prova para se concentrarem nos estudos e na revisão.

A falta de sono prejudica as habilidades cognitivas.

Isso mesmo! A saúde cognitiva se deteriora se você não dormir o suficiente. De acordo com especialistas, a privação de sono diminui o tempo de reação, o que significa que você não consegue se concentrar tão rapidamente. Estudantes também têm dificuldade para aprender novos conteúdos com rapidez.

Sacrificar o sono não vale a pena.

É muito importante nunca sacrificar o sono para estudar para as provas, enfatiza o professor Foster.

Uma boa noite de sono pode processar informações no seu cérebro enquanto você dorme e, de fato, gerar novas soluções para problemas complexos, afirma o Professor Foster.

Além disso, o sono ajuda a reter memórias e permite que você funcione de forma mais eficaz no dia seguinte, acrescentou ele.

O segredo é dormir bem.

Um adulto deve dormir de 7 a 8 horas por dia. Estudantes devem dormir de 8 a 10 horas por dia. Se as provas estiverem se aproximando, dedique-se mais aos estudos durante o dia. Jante cedo, faça um lanche leve e vá para a cama antes das 22h.

Para se preparar para os exames, acorde cedo para estudar, segundo o Times of India.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm