Erros que os alunos devem evitar antes dos exames

O professor Russell Foster, especialista em neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido), fala sobre o erro perigoso que muitos estudantes ao redor do mundo cometem antes de provas, especialmente as importantes.

Erros que muitos estudantes cometem ao se preparar para exames

Muitos estudantes estão tão ocupados se preparando para os exames que negligenciam seu bem mais precioso: a saúde.

Os estudantes costumam ficar acordados a noite toda antes das provas para se concentrarem nos estudos e na revisão. Muitas pessoas acreditam erroneamente que a concentração aumenta à noite, e esse erro se repete há gerações, de acordo com o Times of India.

Muitos estudantes estão tão ocupados se preparando para os exames que negligenciam seu bem mais valioso: a saúde.

Quase todo estudante estudioso tem insônia.

Ficar acordado até tarde para estudar em dias de provas sempre foi considerado uma forma de tirar boas notas. Mas, ao longo dos anos, o conceito de "ficar acordado até tarde" se tornou "privação de sono", à medida que a conscientização sobre sono, saúde mental e saúde em geral aumentou.

A insônia faz mais mal do que bem

Não há evidências de que ficar acordado até tarde para estudar ajude você a tirar boas notas. Mas é um fato confirmado e muitas evidências médicas comprovam que a falta de sono é mais prejudicial ao corpo do que a falta de qualquer outra coisa.

Prejudica a saúde intestinal, prejudica o coração e enfraquece o corpo. No entanto, o perigo é que, em estudantes de 15 a 16 anos, os efeitos da privação de sono só se manifestem vários anos depois, de acordo com o Times of India.

Os alunos geralmente ficam acordados a noite toda antes de uma prova para se concentrarem nos estudos e na revisão.

As habilidades de pensamento diminuem devido à falta de sono

Isso mesmo! A saúde cognitiva se deteriora se você não dormir o suficiente. Segundo especialistas, a privação de sono retarda o tempo de reação, o que significa que você não consegue se concentrar tão rapidamente. Os alunos também têm dificuldade para aprender novos conteúdos rapidamente.

Sacrificar o sono não vale a pena

É muito importante nunca sacrificar o sono para estudar para provas, enfatiza o professor Foster.

Uma boa noite de sono pode processar informações no seu cérebro enquanto você dorme e realmente gerar novas soluções para problemas complexos, diz o professor Foster.

Além disso, o sono ajuda a reter memórias e ajuda você a funcionar de forma mais eficaz no dia seguinte, acrescentou.

O segredo é dormir bem.

Um adulto deve dormir de 7 a 8 horas por dia. Estudantes devem dormir de 8 a 10 horas por dia. Se as provas estiverem se aproximando, esforce-se mais durante o dia. Jante cedo, faça um lanche leve e vá para a cama antes das 22h.

Para se preparar para os exames, acorde cedo para estudar, de acordo com o Times of India.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm