Beba com moderação.
Precisamos conhecer nossos limites e não tentar beber em excesso.
Limite a quantidade de álcool consumida de uma só vez. O limite recomendado é: ≤ 2 unidades de álcool por dia para homens; ≤ 1 unidade de álcool por dia para mulheres e pessoas abaixo do peso. 1 unidade de álcool = 14 gramas de álcool puro; equivalente a 354 ml de cerveja com 5% de álcool, ou 150 ml de vinho com 12% de álcool, ou 45 ml de destilados com 40% de álcool.
Você deve espaçar o consumo das bebidas para dar tempo ao seu corpo de processá-las.
Faça uma refeição completa antes de beber.
Devemos consumir alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe ou frituras, para retardar a absorção do álcool.
Beba devagar e com atenção.
Beba em pequenos goles em vez de beber rapidamente.
Evite misturar muitas bebidas alcoólicas diferentes para não sobrecarregar o organismo.
Não consuma álcool enquanto estiver tomando medicamentos.
O álcool pode interagir com muitos medicamentos, causando efeitos colaterais perigosos. Devemos tomar medicamentos apenas com água e com um intervalo de pelo menos duas horas em relação ao álcool.
Não dirija depois de consumir álcool.
Se você consumiu álcool, deve usar o transporte público ou pedir a alguém que o leve para casa de carro.
Beba bastante água e suco de frutas.
Um dos benefícios de beber bastante água ou suco de frutas é que isso ajuda a reduzir a concentração de álcool no organismo.
Evite ser forçado a beber.
Recuse educadamente se não quiser beber ou se já tiver bebido o suficiente.
Utilize álcool de qualidade comprovada.
Durante o período do Ano Novo Lunar, devido ao aumento do consumo, o mercado de cervejas e bebidas alcoólicas frequentemente registra um aumento na oferta de produtos falsificados. Portanto, devemos verificar cuidadosamente antes de consumir qualquer produto, evitando bebidas alcoólicas sem rótulo ou marca, de origem desconhecida, ou aquelas que contenham metanol ou outros produtos químicos perigosos.
Peça ajuda se você não se sentir bem.
Se você se sentir cansado, tonto, com náuseas, apresentar sinais de intoxicação alimentar ou quaisquer outros sintomas incomuns, procure atendimento médico imediatamente. Manter-se saudável durante o Tet é a melhor maneira de aproveitar ao máximo as festividades com a família e os amigos!
Fonte: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html
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