A insuficiência renal está afetando cada vez mais jovens: 7 regras de ouro para proteger os rins saudáveis.

A médica Nguyen Thi Thu Huong, PhD, MD, da Clínica de Nefrologia e Urologia do Hospital Geral Internacional Nam Saigon, afirmou que a prevenção da insuficiência renal é um processo contínuo que combina o controle de doenças subjacentes e a manutenção de um estilo de vida saudável.

Bom controle das doenças subjacentes

O controle de doenças subjacentes, como hipertensão, diabetes, gota, distúrbios metabólicos e doenças glomerulares crônicas (como glomerulonefrite por IgA, síndrome nefrótica, etc.), desempenha um papel importante na redução do risco de progressão para insuficiência renal e na proteção da função renal a longo prazo. Especificamente, os fatores que precisam ser controlados na prevenção da insuficiência renal incluem:

Controle da pressão arterial

A pressão arterial estável ajuda a reduzir a pressão sobre os rins, prevenindo complicações. Você deve verificar sua pressão arterial regularmente e mantê-la abaixo de 130/80 mmHg. Para isso, é necessário reduzir a quantidade de sal na dieta, limitar o consumo de álcool e tabaco, controlar o peso e aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio, como vegetais verdes e frutas.

Controle do açúcar no sangue

Este é um fator crucial para pessoas que têm ou têm histórico de diabetes – uma das principais causas de insuficiência renal. O monitoramento regular da glicemia ajuda a detectar anormalidades precocemente e a fazer ajustes oportunos.

Para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, os pacientes devem dividir suas refeições diárias em porções menores e evitar comer em excesso de uma só vez. Ao mesmo tempo, é necessário limitar o consumo de açúcar e amidos de rápida absorção, como bolos, refrigerantes, arroz branco, etc., para evitar picos súbitos de açúcar no sangue, que podem causar danos renais silenciosos e de longo prazo.

Suy thận ngày càng trẻ hóa: 6 nguyên tắc vàng để bảo vệ thận khỏe - Ảnh 1. — Você deve reduzir a quantidade de sal em sua dieta e aumentar o consumo de alimentos ricos em potássio, como vegetais verdes e frutas.

Controle o ácido úrico e os lipídios sanguíneos

Níveis elevados de ácido úrico e lipídios no sangue não apenas aumentam o risco de cálculos renais e nefrite, mas também têm um impacto negativo no sistema cardiovascular. Os pacientes devem ter uma dieta equilibrada, limitar o consumo de alimentos ricos em purinas (proteína animal, frutos do mar) e gorduras saturadas, além de praticar exercícios físicos regularmente.

Construindo um estilo de vida saudável

Aumentar a atividade física e adotar uma dieta equilibrada são hábitos básicos que ajudam a reduzir a sobrecarga nos rins. Pessoas saudáveis devem praticar exercícios físicos regularmente por pelo menos 30 minutos por dia, além de manter uma alimentação saudável, rica em alimentos frescos, com baixo teor de sal e gordura, e beber bastante água.

Para pessoas com doença renal ou com alto risco de desenvolvê-la, ajustar a dieta de acordo com as instruções médicas, como reduzir a proteína animal e limitar o sódio e o fósforo, ajudará a retardar a progressão dos danos renais.

Limitar o consumo de álcool e tabaco.

O consumo prolongado de álcool pode danificar os rins devido a distúrbios metabólicos, inflamação crônica e perda do controle da pressão arterial. O tabagismo danifica os vasos sanguíneos, afetando diretamente a circulação que nutre os rins.

Exames de saúde regulares para prevenir a insuficiência renal.

Exames de saúde regulares ajudam a detectar sinais precoces de anormalidades renais. Em particular, pessoas com fatores de risco como hipertensão e diabetes devem realizar exames de função renal pelo menos uma ou duas vezes por ano. Além disso, os pacientes devem evitar o uso de analgésicos ou alimentos funcionais de origem desconhecida sem prescrição médica. Evite também o abuso de drogas, que pode afetar a função renal.

"Caso surjam sintomas suspeitos, como edema, palidez, fadiga prolongada ou distúrbios urinários, os pacientes devem procurar atendimento médico o mais breve possível para exame e tratamento oportuno, a fim de evitar complicações perigosas, como insuficiência renal aguda, danos cardiovasculares ou distúrbios eletrolíticos graves", recomendou a Dra. Huong.

Fonte: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm