Por que as pessoas sofrem de paralisia do sono?

A paralisia do sono, também conhecida como paralisia do sono, pode ocorrer em pessoas com narcolepsia ou outros transtornos de saúde mental.

À medida que o corpo adormece, o cérebro envia sinais para relaxar os músculos dos braços e das pernas. Isso resulta em perda do tônus ​​muscular e um estado temporário de paralisia durante a fase REM (movimento rápido dos olhos), que começa de 70 a 90 minutos após adormecer.

Se uma parte do cérebro se torna ativa, ocorre a paralisia do sono (também conhecida como apneia do sono), na qual a pessoa que dorme está consciente do que acontece ao seu redor, mas incapaz de mover os membros ou falar, e gradualmente experimenta alucinações por alguns minutos. De acordo com o WebMD , 4 em cada 10 pessoas experimentam paralisia do sono pelo menos uma vez na vida, sendo mais comum na adolescência.

Distúrbios do sono

Um estudo de 2010 da Universidade Médica de Kaohsiung (Taiwan), envolvendo 100 participantes, mostrou que a paralisia do sono é comum em pessoas com insônia crônica, distúrbios do ritmo circadiano e cãibras noturnas nas pernas. Desses casos, 38% apresentavam apneia obstrutiva do sono.

Cientistas explicam que distúrbios do sono podem afetar a qualidade, a quantidade e a duração do sono, levando, consequentemente, à irritabilidade diurna e ao comprometimento da função cognitiva à noite. A paralisia do sono é mais comum quando se dorme de costas, pois essa posição facilita o ronco e a apneia do sono.

A paralisia do sono afeta o sono, causando despertares frequentes e fadiga. (Imagem: Freepik)

Narcolepsia

Pessoas com narcolepsia frequentemente têm dificuldade em controlar seu ciclo sono-vigília devido à perda de células cerebrais que produzem um neurotransmissor chamado orexina. Essa substância desempenha um papel na manutenção da vigília e na inibição do sono REM. Como resultado, o cérebro pode ficar paralisado após adormecer com mais frequência.

Os sinais de narcolepsia incluem sono interrompido, alucinações, sonolência diurna ou fraqueza muscular. Os fatores de risco para narcolepsia incluem jet lag e trabalho por turnos.

transtornos de saúde mental

Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático, aquelas que vivenciaram sofrimento físico e mental e aquelas com transtornos de ansiedade são mais suscetíveis à paralisia do sono. Isso ocorre porque uma combinação de alucinações, pensamentos desordenados e comportamentos perturbadores interfere no funcionamento diário, levando ao desenvolvimento de ansiedade e, por fim, à paralisia do sono.

Pessoas que têm devaneios também são mais propensas a sofrer de paralisia do sono. Cientistas explicam que a crença no sobrenatural aumenta as alucinações.

A paralisia do sono não é prejudicial, mas pode afetar a saúde mental, levando facilmente a pensamentos negativos antes de dormir e reduzindo o número de horas de sono reparador. Para evitar isso, todos devem manter um horário regular de sono e dormir o suficiente.

Na sua rotina diária, evite cafeína, limite os lanches noturnos e não use celulares ou computadores antes de dormir para reduzir a exposição à luz azul. Relaxe antes de dormir tomando um banho, lendo um livro ou ouvindo música relaxante.

Huyen My (De acordo com a Sleep Foundation e a Healthline )

Os leitores podem postar perguntas sobre doenças neurológicas aqui para que os médicos respondam.

Link da fonte: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html