Faz bem beber água de coco todos os dias?

Beber água de coco todos os dias faz bem à saúde?

O jornal Thanh Nien citou a Dra. Nguyen Thi Son, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Campus 3, dizendo que a maioria de nós sabe que beber água de coco traz muitos benefícios para o corpo, mas devemos aprender mais sobre como usar a água de coco corretamente para garantir uma boa saúde.

O Dr. Son recomenda que o ideal é consumir apenas 1 coco por dia (equivalente a cerca de 500 ml) e apenas 2 a 3 cocos por semana. Se você consumir mais do que a dosagem acima, corre o risco de sofrer efeitos colaterais indesejáveis ​​para a sua saúde.

Beber água de coco todos os dias faz bem? Essa é uma preocupação de muita gente.

Benefícios de beber água de coco corretamente

O jornal Lao Dong citou a página Saúde, que afirmou que, segundo especialistas da própria página, a água de coco é conhecida como uma bebida natural não só deliciosa, mas também com muitos benefícios para a saúde.

Com seus ricos nutrientes e excelentes propriedades refrescantes, a água de coco é a escolha perfeita para os dias quentes de verão.

Rico em nutrientes naturais

A água de coco contém muitas vitaminas e minerais necessários ao organismo, como as vitaminas C, B1, B2, B3, B5, B6 e B9. Em particular, a água de coco é rica em potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo, que mantêm o equilíbrio eletrolítico e melhoram a saúde em geral. Esses nutrientes não só ajudam a fornecer energia, como também auxiliam no funcionamento dos órgãos do corpo.

Além disso, a água de coco também contém uma quantidade significativa de fibras, que ajudam a melhorar o sistema digestivo e a prevenir a prisão de ventre. As fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzem o risco de doenças cardiovasculares.

Auxilie o sistema digestivo

Beber água de coco regularmente também ajuda a manter o equilíbrio ácido no estômago, reduzindo assim os sintomas de inchaço e indigestão.

As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas da água de coco também auxiliam na digestão e previnem problemas estomacais.

A água de coco também possui a capacidade de purificar o corpo, removendo as toxinas acumuladas no fígado e nos rins.

Isso não só ajuda a melhorar o funcionamento do fígado e dos rins, como também contribui para que o corpo se mantenha saudável e cheio de energia se você beber água de coco todos os dias.

Fortalecer o sistema imunológico

A água de coco contém muitos antioxidantes que ajudam a proteger o corpo dos ataques dos radicais livres. Essas substâncias não só retardam o processo de envelhecimento, como também fortalecem o sistema imunológico, ajudando o corpo a evitar infecções e bactérias.

Graças à vitamina C e aos minerais essenciais, a água de coco ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a auxiliar o organismo no combate aos agentes patogênicos do ambiente.

Controle de peso

A água de coco é uma bebida nutritiva e com poucas calorias que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo sem consumir muita energia. Isso é muito útil para quem quer emagrecer ou manter o peso ideal.

As enzimas naturais presentes na água de coco ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura de forma eficaz. Beber água de coco regularmente, aliado a uma dieta equilibrada e exercícios físicos, ajudará você a perder peso de forma segura e eficaz.

Melhore a saúde do coração.

Graças ao seu alto teor de potássio, a água de coco ajuda a regular a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O potássio desempenha um papel importante na manutenção do funcionamento dos órgãos do corpo, especialmente o coração e os vasos sanguíneos.

Alguns estudos demonstraram que a água de coco pode reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL) no sangue. Isso ajuda a proteger a saúde cardiovascular em geral.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html