4 alimente de limitat deoarece pot face ca organismul să îmbătrânească mai repede

Ceea ce mâncăm afectează procesul de îmbătrânire al corpului nostru. Există multe alimente care, dacă sunt consumate în mod regulat, vor accelera îmbătrânirea și ne vor face să îmbătrânim mai repede, ducând la multe probleme grave de sănătate.

Pentru mulți oameni, vârsta lor reală poate fi diferită de vârsta lor biologică. Vârsta reală se calculează de la naștere până în prezent, în timp ce vârsta biologică se calculează în funcție de nivelul de îmbătrânire al țesuturilor și celulelor. Vârsta biologică este un factor important în evaluarea duratei de viață reale și a funcției organismului, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Consumul de alimente bogate în zahăr va face ca organismul să îmbătrânească mai repede.

Vârsta biologică este influențată de genetică, dietă, activitate fizică, boli și mulți alți factori. Unele dovezi sugerează că o dietă nesănătoasă poate accelera îmbătrânirea, determinând vârsta biologică să fie cu 15% mai mare decât vârsta reală.

Alimentele care ne fac să îmbătrânim mai repede și care ar trebui consumate în limita așteptărilor includ:

Alimente zaharoase

Consumul excesiv de zahăr nu numai că accelerează îmbătrânirea, dar face și organismul susceptibil la multe boli, inclusiv la unele periculoase, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. În plus, alimentele bogate în zahăr vor crește nivelul zahărului din sânge, provocând inflamații cronice în organism, obezitate și chiar leziuni hepatice pe termen lung.

Carne procesată

Carnea procesată, cum ar fi slănina și cârnații, conțin mult sodiu și conservanți. Consumul excesiv al acestor alimente poate face organismul susceptibil la inflamații prelungite, poate accelera îmbătrânirea și poate slăbi organismul din interior. Unele dovezi ale cercetărilor arată că un consum excesiv de carne procesată va crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și diabet de tip 2, reducând astfel speranța de viață.

Ale

Alcoolul va accelera procesul de îmbătrânire, în special îmbătrânirea creierului. Dovezile cercetărilor arată că un consum excesiv de alcool pe o perioadă lungă de timp va provoca deshidratare severă și va scurta telomerii, segmentul de ADN de la capătul cromozomilor. Lungimea telomerilor este un indicator important pentru evaluarea îmbătrânirii biologice.

Băuturi răcoritoare carbogazoase

Consumul unei cantități mari de băuturi răcoritoare carbogazoase va face ca organismul să îmbătrânească mai repede decât în ​​mod normal. Unele dovezi ale cercetărilor arată că consumul a peste 350 ml de băuturi răcoritoare carbogazoase pe o perioadă lungă de timp va face ca celulele din organism să îmbătrânească cu 4,6 ani mai repede, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm