4 grupuri de oameni care nu ar trebui să consume prea mult lici.

Lici - Liciul este un fruct de vară delicios și nutritiv, dar experții recomandă patru grupuri de persoane care ar trebui să limiteze sau să evite consumul acestui fruct.

Conţinut

• 1. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să fie precaute atunci când consumă lici.
• 2. Persoanele cu alergii sau afecțiuni ale pielii.
• 3. Persoanele care au febră sau simptome de „căldură internă”
• 4. Copiii și femeile însărcinate prezintă un risc ridicat.
• 5. Cum să mănânci lici în siguranță?

Fructul de lici este incredibil de bogat în vitamina C, fibre și antioxidanți. Cu toate acestea, din cauza conținutului ridicat de zahăr și a proprietăților de „încălzire” (care provoacă căldură internă), liciul nu este o alegere sigură pentru toată lumea.

Mai jos sunt patru grupuri de persoane care ar trebui să evite consumul de lici sau ar trebui să fie precaute pentru a-și proteja sănătatea.

1. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să fie precaute atunci când consumă lici.

Pentru persoanele cu diabet, consumul de cantități mari de lici poate provoca o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge.

Acesta este primul și cel mai important grup de persoane care trebuie să reducă la minimum consumul de lici. Lici au un gust foarte dulce datorită conținutului ridicat de zaharoză și glucoză.

Când persoanele cu diabet consumă lici, zahărul este absorbit rapid în fluxul sanguin, provocând o creștere bruscă a glicemiei. Acest lucru poate perturba controlul tratamentului și poate duce cu ușurință la complicații acute. Dacă vă este poftă de lici, ar trebui să consumați doar 1-2 lici și numai după o masă principală; nu le consumați absolut deloc pe stomacul gol.

2. Persoanele cu alergii sau afecțiuni ale pielii.

• 

Liciul este unul dintre cei mai comuni alergeni la unele persoane cu constituții sensibile. Simptomele alergiei la lici pot varia de la ușoare la severe, inclusiv:

• Mâncărime, urticarie și erupții cutanate.
• Umflarea buzelor, limbii sau gâtului.

În cazuri severe, poate duce la șoc anafilactic, provocând dificultăți de respirație, scăderea tensiunii arteriale și pune viața în pericol.

În plus, persoanele care suferă de furuncule, erupții cutanate, răni sau inflamații cronice ale pielii ar trebui să evite lici. Conținutul ridicat de picantă al acestui fruct stimulează glandele sebacee, provocând supraîncălzirea organismului și agravând inflamația pielii.

3. Persoanele care au febră sau simptome de „căldură internă”

Persoanele care prezintă simptome precum febră mare, flegmă groasă din cauza durerilor în gât, ursoi, afte, sângerări nazale etc., nu ar trebui în niciun caz să consume lici. Consumul de lici în acest moment va face ca zonele inflamate să se umfle mai mult și va prelungi timpul de recuperare.

4. Copiii și femeile însărcinate prezintă un risc ridicat.

Pentru copii: Sistemul de termoreglare al copiilor este încă slab, iar consumul prea multor lici poate duce cu ușurință la „intoxicație cu lici” (febră mare, amețeli, greață) din cauza unei creșteri rapide a glicemiei, care poate provoca apoi hipoglicemie anafilactică. Copiii ar trebui să consume doar 3-4 lici odată.

Pentru femeile însărcinate: Femeile însărcinate cu risc de diabet gestațional sau cele cu o constituție fierbinte care sunt predispuse la constipație nu ar trebui să consume prea mult lici.

5. Cum să mănânci lici în siguranță?

Pentru a savura lici în siguranță și delicios, vă rugăm să rețineți următoarele:

Nu mâncați pe stomacul gol: Consumul de lici pe stomacul gol poate duce cu ușurință la hipoglicemie acută (intoxicație cu lici) cu simptome precum amețeli, senzație de leșin și slăbiciune la nivelul mâinilor și picioarelor.

Consumați și membrana albă: Membrana albă care înconjoară pulpa fructului ajută la reducerea efectului de „încălzire” al liciului.

Beți un ceai răcoritor: Înainte sau după ce consumați lici, puteți bea ceai de crizantemă sau ceai verde pentru a neutraliza toxicitatea și căldura fructului.

Porție adecvată: Adulții sănătoși ar trebui să consume doar 5-10 fructe odată pentru a asigura o absorbție optimă a nutrienților.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/4-nhom-nguoi-khong-nen-an-nhieu-qua-vai-169260526201753897.htm