4 obiceiuri pentru a-ți menține urechile, nasul și gâtul sănătoase

Îngrijirea urechilor, nasului și gâtului este, de asemenea, o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Acestea îndeplinesc funcții importante în organism.

Există o serie de obiceiuri care vă pot ajuta să vă mențineți urechile, nasul și gâtul în stare optimă, potrivit site-ului de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Nu împungeți urechile sau nasul

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1. — Examinarea urechii

Oamenii ar trebui să limiteze utilizarea obiectelor metalice pentru a îndepărta cerumenul în ureche. Chiar și utilizarea bețișoarelor de bumbac ar trebui limitată. Aceste obiecte pot împinge cerumenul mai adânc în interior și pot chiar deteriora timpanul dacă nu sunt atenți.

În plus, urechea are un mecanism natural de autocurățare. Când mestecăm, articulațiile maxilarului vor lovi canalul auditiv și vor împinge ceara, murdăria și celulele moarte ale pielii spre interior.

Prin urmare, urechile nu trebuie curățate în mod regulat. În special, oamenii ar trebui să evite pătrunderea apei în urechi. Dacă această afecțiune persistă pentru o perioadă lungă de timp, mediul umed din interiorul urechii va crește riscul de infecție.

De asemenea, nasul este un loc care nu ar trebui scăldat des. Scobitul în nas poate provoca deteriorarea mucoasei nazale și infecții din cauza contactului cu bacteriile de pe degete.

Fiți atenți când folosiți căști

În zilele noastre, mulți oameni folosesc căști, de la căști intraauriculare la căști over-ear. Fie că folosesc căști pentru a asculta muzică, a viziona filme, a studia sau a lucra, oamenii nu ar trebui să le folosească prea mult în fiecare zi, mai ales pentru o perioadă lungă de timp.

Expunerea prelungită la sunetul emis de căști, în special la sunetele puternice, va deteriora urechile și va duce la pierderea auzului. Experții recomandă ca, atunci când utilizează căști, utilizatorii să nu ajusteze sunetul la un nivel mai mare de 60% din volumul maxim, iar timpul de utilizare să nu depășească 60 de minute.

Evitați aerul rece

Pentru nas și gât, indiferent dacă este vreme rece sau aer condiționat, ar trebui evitată expunerea prelungită. În viața de zi cu zi, oamenii ar trebui, de asemenea, să limiteze vorbitul prea tare sau continuu timp de mai multe ore. Acest lucru va face gâtul vulnerabil.

Evitați expunerea la praf și fum

Nasul și gâtul sunt zone care ar trebui evitate la praf și fum, în special pentru persoanele cu alergii sau rinită. Purtarea unei măști atunci când ieșiți afară este o modalitate simplă și eficientă de a preveni praful și fumul, precum și bacteriile și virusurile care cauzează boli, potrivit Medical News Today.

Legătură sursă