Micul dejun: Principalele constatări din 9 studii

Micul dejun este foarte important, contribuind cu 20-35% din consumul zilnic de energie. Cu toate acestea, stilul de viață modern și grăbit îi face pe mulți oameni să sară peste micul dejun în mod regulat.

Așadar, este dăunător săritul peste micul dejun? Acum, un nou studiu publicat în revista științifică Nutrients a adus o lumină asupra acestei probleme.

Stilul de viață modern și rapid îi face pe mulți oameni să sară peste micul dejun în mod regulat.

Ilustrație: IA

Pentru a evalua impactul consumului excesiv de mic dejun sau al săririi peste acesta asupra sănătății, cercetătorii s-au concentrat pe sindromul metabolic, care se află la baza multor boli moderne și reprezintă o povară tot mai mare pentru sănătatea publică la nivel mondial . Acest sindrom include patru componente principale: hipertensiune arterială, glicemie crescută, grăsime sanguină crescută și grăsime abdominală.

Cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică a Universității Medicale Ningxia și de la Laboratorul Cheie Ningxia pentru Factori de Mediu și Controlul Bolilor Cronice (China) au efectuat o meta-analiză pentru a afla legătura dintre săritul peste micul dejun și riscul de sindrom metabolic, cu principalele sale componente: grăsime abdominală, hipertensiune arterială, glicemie ridicată și colesterol ridicat.

Revizuirea a inclus nouă studii cu peste 118.000 de participanți.

Rezultatele unei meta-analize au arătat că săritul peste micul dejun a crescut semnificativ riscul de sindrom metabolic și al componentelor acestuia.

Mai exact, după cum urmează:

• Risc crescut cu 10% de sindrom metabolic.
• Creștere cu 17% a procentului de grăsime abdominală.
• Risc crescut cu 21% de hipertensiune arterială.
• Risc crescut cu 13% de creștere a nivelului ridicat de grăsimi în sânge.
• Risc crescut cu 26% de niveluri ridicate ale zahărului din sânge, potrivit site-ului de știri medicale News Medical.

Cercetătorii au dezvăluit că persoanele care sar peste micul dejun sunt mai predispuse la sindrom metabolic și la componentele sale cheie: grăsime abdominală, hipertensiune arterială, glicemie ridicată și colesterol ridicat. Acest lucru subliniază puterea micului dejun pentru sănătatea pe termen lung, în special în prevenirea și gestionarea sindromului metabolic.

Sursă: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm