6 tipuri de ceai care ajută la reducerea simptomelor de gripă

Alegerea unor băuturi bune ajută organismul să obțină suficientă apă, reduce disconfortul cauzat de gripă și stimulează sistemul imunitar pentru o recuperare rapidă.

1. Consumul suficient de apă este „cheia” pentru combaterea gripei

Când ai o răceală sau gripă, una dintre primele recomandări pe care ți le va da medicul este să bei mai multă apă. Când ai o răceală sau gripă, corpul tău trebuie să depună mai mult efort pentru a lupta împotriva bacteriilor și virușilor.

Deshidratarea poate îngreuna recuperarea, ducând la un timp de recuperare mai lung și la agravarea simptomelor precum oboseala, congestia nazală și durerile de cap. Deshidratarea poate agrava simptomele răcelii și gripei, făcându-vă să vă simțiți mai rău. Acest lucru se datorează faptului că febra, tusea și transpirația epuizează fluidele organismului. Prin urmare, atunci când aveți o răceală sau gripă, este important să beți suficientă apă în fiecare zi. Alegerea fluidelor potrivite este esențială pentru o recuperare rapidă.

Când ai gripă, consumul multor lichide este esențial pentru o recuperare rapidă.

Consumul unei cantități suficiente de apă ajută la subțierea mucusului din tractul respirator, facilitând eliminarea acestuia, reducând congestia și tusea. Transpirația este modul natural al organismului de a-și regla temperatura. Lichidele ajută la transpirație eficientă, contribuind la scăderea temperaturii corpului și la reducerea febrei.

Deshidratarea poate duce la oboseală și letargie. Consumul multor lichide poate ajuta la menținerea nivelului de energie și la o stare de bine mai bună. Apa caldă este mai eficientă decât apa rece în ameliorarea simptomelor de gripă.

Lichidul cald al ceaiului calmează gâtul și ajută la desfundarea căilor nazale. De asemenea, sporește proprietățile antibacteriene care ajută la vindecarea rapidă a răcelilor. Adăugarea puținei mieri în ceai va ajuta la reducerea tusei, iar adăugarea de lămâie în timp ce bei ceai va oferi organismului un plus de vitamina C, care slăbește virusul care provoacă gripa.

2. Unele tipuri de ceai sunt bune pentru persoanele cu gripă

Unii oameni cred că toate ceaiurile sunt la fel când vine vorba de răceală și gripă, dar acest lucru nu este adevărat. Unele ceaiuri conțin proprietăți care ajută la stimularea sistemului imunitar și la eliminarea bacteriilor dăunătoare. Ceaiurile din plante și ceaiurile verzi sunt foarte benefice pentru simptomele de răceală și gripă. Medicii notează că a bea ceai cald este o opțiune excelentă atunci când ai gripă, deoarece apa este bogată în nutrienți, iar temperatura caldă poate calma durerile în gât.

2.1. Ceai de mentă

Pe lângă aroma distinctă a ceaiului de mentă, ingerarea mentolului din frunze va ajuta dacă aveți tuse. Ceaiul de mentă are aceleași proprietăți ca și pastilele de tuse și ajută, de asemenea, la ușurarea respirației prin eliminarea congestiei. De asemenea, ceaiul reduce durerea, inflamația și durerile musculare.

2.2. Ceai de crizanteme

Consumul de ceai fierbinte de mușețel este esențial pentru un somn odihnitor și pentru combaterea gripei. Mușețelul conține flavonoide în petalele sale, care au un efect calmant. Ceaiul de mușețel are și proprietăți antiinflamatorii, așa că consumul său are beneficiul suplimentar de a calma durerile în gât și de a ameliora congestia nazală. Aburul ceaiului poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerilor în gât și la ameliorarea congestiei nazale.

În medicina orientală, ceaiul de crizanteme este eficient în tratarea răcelilor, febrei, durerilor de cap și umflăturilor.

2.3. Ceai de ghimbir

Dacă aveți dureri în gât, ceaiul de ghimbir vă va calma durerea. Ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii și inhibă microorganismele care pot duce la infecții.

Când ai gripă și ai deranjamente stomacale, ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea grețurilor. De asemenea, ceaiul de ghimbir poate desfunda sinusurile și congestia nazală și poate reduce greața și răul de mișcare.

2.4. Băuturi din soc

Socul este o plantă cu flori din familia Adoxaceae, originară din Europa. Socul a fost folosit de secole pentru ameliorarea simptomelor de boală. Socul este unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii și bogate în antioxidanți, ajutând la întărirea sistemului imunitar. Siropurile și extractele de soc s-au dovedit în multe țări din întreaga lume că scurtează durata răcelilor sau gripei și reduc severitatea acestora la copii.

2.5. Ceai verde

Când ai o răceală sau o gripă, antioxidanții din ceaiul verde ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare și a radicalilor liberi. Congestia și tusea vor fi reduse atunci când bei acest ceai.

2.6. Hibiscus

Un alt ceai bogat în antioxidanți, Hibiscus sabdariffa, este bogat și în vitamina C și fier. Ambele proprietăți ajută sistemul imunitar să rămână echilibrat și să combată bacteriile, ajutând oamenii să se recupereze mai repede după gripă.

3. Alimente și băuturi de evitat când ai gripă

În caz de gripă, pacienții trebuie să evite următoarele alimente:

- Lapte: La unele persoane, laptele poate îngroșa mucusul și poate crește senzația de greață.

- Băuturi răcoritoare/băuturi răcoritoare: Evitați băuturile zaharoase. Băuturile răcoritoare sunt un tip de băutură care conține mult zahăr rafinat, iar acest tip de zahăr este foarte dăunător sănătății și poate provoca inflamații.

- Alcool/cafea: Crește pierderea de apă din organism, ducând la deshidratare și împiedică funcția imunitară.

- Mâncarea picantă: Poate deranja stomacul la fel ca și mâncarea prea grasă.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm