6 beneficii surprinzătoare ale frecării palmelor

6 beneficii surprinzătoare ale frecării palmelor. Fotografie: Conform Healthshots.

Care sunt beneficiile frecării palmelor?

Ameliorarea stresului: Când ne frecăm palmele, circulația sângelui și a energiei în mâini crește, ceea ce are ca efect calmarea minții și reducerea stresului.

Mai puține gânduri și griji: Căldura generată de frecarea palmelor poate calma sistemul nervos și poate reduce simptomele fizice ale stresului. În plus, actul ritmic de frecare a palmelor poate avea un efect terapeutic asupra corpului, ajutând la distragerea temporară a atenției de la gândurile anxioase.

Echilibru emoțional: Frecarea mâinilor poate ajuta la eliberarea blocajelor emoționale din corp și poate aduce un sentiment de pace interioară. Această practică stimulează fluxul de chi, despre care se crede că restabilește rezervele de energie ale organismului.

Mâini mai calde: Unele persoane au adesea mâini reci sau degete înțepenite iarna. Masarea palmelor crește senzația de căldură, crește circulația sângelui în mâini, încălzește mâinile și le face mai flexibile.

Dormiți bine: Frecarea palmelor înainte de culcare ajută la calmarea sistemului nervos. Prin frecarea palmelor ca obicei înainte de culcare, puteți semnala corpului dumneavoastră că este timpul să vă relaxați și să adormiți.

Recuperare și relaxare: Persoanele care participă la activități fizice intense sau la yoga se pot simți obosite la sfârșitul practicii. Căldura rezultată din masajul palmelor poate ajuta la ameliorarea tensiunii din încheieturi și mâini.

Cum să practici frecarea palmelor

- Începeți prin a vă freca energic mâinile pentru a genera căldură. Continuați să faceți acest lucru până când simțiți o căldură distinctă în palme.

- Așezați mâinile încălzite pe zonele inconfortabile, cum ar fi ochii, fața sau orice altă parte a corpului pentru a ameliora durerea sau a vă relaxa.

- Încercați să practicați frecarea palmelor ca obicei zilnic dimineața sau după o activitate fizică intensă.

- Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală, poți exersa frecarea palmelor în fiecare dimineață și combina acest lucru cu un moment de rugăciune sau recunoștință.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo