Cine ar trebui să își limiteze consumul de carne?

Cine ar trebui să își limiteze consumul de carne?

Carnea (porc, vită) conține mulți nutrienți importanți, inclusiv proteine, fier, zinc, vitamina B12 și alte vitamine B, cum ar fi niacina, riboflavina și tiamina.

Ajută la prevenirea și tratarea anemiei feriprive.

Fiind o sursă excelentă de proteine, carnea ajută la construirea și repararea mușchilor și celulelor din întregul corp. Proteinele susțin, de asemenea, senzația de sațietate, combat infecțiile, transportă nutrienți și oxigen în tot corpul, mențin echilibrul fluidelor și coagulează sângele, potrivit site-ului web despre sănătate Verywell Health.

Carnea conține mulți nutrienți importanți.

Vitamina B12 din carne ajută la formarea ADN-ului și menține sănătatea celulelor sanguine și nervoase.

Zincul ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, susține vindecarea rănilor și contribuie la creșterea organismului în etapele critice ale vieții.

La ce ar trebui să fii atent când mănânci carne?

Mai multe studii au asociat consumul ridicat de carne cu afecțiuni precum bolile de inimă, diabetul și cancerul. Experții recomandă limitarea consumului de carne la maximum trei ori pe săptămână.

Studiile sugerează că înlocuirea cărnii cu surse de proteine ​​vegetale, cum ar fi nucile, fasolea și soia, poate reduce riscurile asociate. Înlocuirea cărnii de porc, vită și a cărnii procesate cu alte surse de proteine, cum ar fi lactatele și ouăle, reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă și diabet.

Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „Cine ar trebui să își limiteze consumul de carne?” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 18 martie. Puteți găsi și alte articole despre alimentație, cum ar fi: Experți: Top 10 alimente care vă ajută să trăiți mai mult; Cum să consumați proteine ​​pentru a vă prelungi durata de viață?...

Beneficiile surprinzătoare ale apei cu lămâie și miere în timpul schimbărilor de anotimp.

Adesea ne confruntăm cu probleme sezoniere, cum ar fi răceala comună, tusea și durerile în gât, atunci când se schimbă vremea.

Mulți oameni nu se grăbesc să ia medicamente și, în schimb, caută remedii casnice pe bază de plante medicinale. Iar unul dintre remediile eficiente pentru durerile în gât este apa cu lămâie și miere, potrivit Indian Express .

Aici, experții vor explica de ce această băutură este „perfectă” pentru schimbarea anotimpurilor.

Potrivit lui Simrat Bhui, un nutriționist care lucrează în India, combinarea lămâii cu mierea pentru tratarea durerilor în gât oferă o ameliorare excelentă a durerii datorită proprietăților antioxidante ale ambelor ingrediente.

Potrivit expertului Bhui, mierea are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene și poate trata bolile respiratorii.

Unul dintre remediile eficiente pentru durerile în gât este apa cu lămâie și miere.

Dr. Srikanth HS, director medical adjunct la Spitalul Jindal Naturecure (India), a declarat că proprietățile acide ale lămâilor pot ajuta la descompunerea mucusului și la combaterea infecțiilor.

Experta Bhui a adăugat că adăugarea unui pic de piper negru ar putea fi, de asemenea, utilă. Ea a spus: „Acest lucru va ajuta la reducerea imediată a umflăturilor și a durerii”, potrivit Indian Express .

Dr. Srikanth a spus că efectul hidratant al acestui amestec ajută la reducerea uscăciunii și iritației gâtului, contribuind la ameliorarea generală a durerii.

Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „Beneficiile neașteptate ale apei cu lămâie și miere în timpul schimbărilor sezoniere” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 18 martie. Puteți găsi și alte articole despre apa cu lămâie, cum ar fi: Mai multe beneficii ale apei cu lămâie; Ce spune știința despre sfatul de a bea apă cu lămâie pentru pierderea în greutate?...

A face asta în timp ce faci exerciții fizice poate părea plăcut, dar poate fi dăunător.

Un nou studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology sugerează că machiajul în timpul exercițiilor fizice poate fi dăunător pielii.

Dacă ești genul de persoană care nu iese niciodată din casă fără machiaj, acest studiu s-ar putea să te pună pe gânduri.

În acest studiu, oamenii de știință de la Universitatea Națională de Educație din Coreea le-au cerut unui număr de 43 de studenți sănătoși, de sex masculin și feminin, să efectueze exerciții pe bandă de alergare timp de 20 de minute, într-un mediu de laborator.

Înainte de exerciții fizice, toată lumea trebuia să se machieze, aplicând fond de ten pe jumătate din față, în timp ce cealaltă jumătate rămânea neîmpodobită, ca grup de control.

Purtarea machiajului în timpul exercițiilor fizice poate fi dăunătoare pielii tale.

Drept urmare, la sfârșitul sesiunii, toată lumea avea o piele mai hidratată pe ambele părți ale feței. Cu toate acestea, zonele machiate au avut niveluri de hidratare semnificativ mai ridicate decât zonele nemachiate, potrivit site-ului web de sănătate Eating Well.

Potrivit coordonatorului de cercetare, Dr. Dongsun Park, motivul ar putea fi acela că machiajul împiedică evaporarea umidității de pe piele.

Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „A face asta în timp ce faceți exerciții fizice poate părea plăcut, dar ar putea fi dăunător” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 18 martie. Puteți citi și alte articole despre exerciții fizice, cum ar fi: Doctor 24/7: La ce să fiți atenți când faceți exerciții fizice pe vreme caldă?; Descoperind beneficiile neașteptate ale a doar 4 minute de exerciții fizice pentru persoanele de peste 50 de ani...

În plus, luni, 18 martie, au existat multe alte articole legate de sănătate, cum ar fi: Bărbații care dorm prost au un risc mai mare de cancer; Boala cronică de rinichi afectează persoanele mai tinere; Acest lucru în timpul liber poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de accident vascular cerebral...

Bună dimineața! Vă dorim o săptămână plină de energie și productivitate.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm