Cine ar trebui să mănânce mai puțină carne?

Cine ar trebui să limiteze consumul de carne?

Carnea (porc, vită) este bogată în mulți nutrienți importanți, inclusiv proteine, fier, zinc, vitamina B12 și alte vitamine B, cum ar fi niacina, riboflavina și tiamina.

Ajută la prevenirea și tratarea anemiei feriprive.

Fiind o sursă excelentă de proteine, carnea ajută la construirea și repararea mușchilor și celulelor din organism. Proteinele te ajută, de asemenea, să te simți sătul, să combati infecțiile, să transporte nutrienți și oxigen în tot corpul, să menții echilibrul fluidelor în organism și să coagulezi sângele, potrivit Verywell Health.

Carnea conține mulți nutrienți importanți.

Vitamina B12 din carne ajută la producerea ADN-ului și menține sănătatea celulelor sanguine și nervoase.

Zincul ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, ajută la vindecarea rănilor și contribuie la creșterea organismului în etapele importante ale vieții.

La ce ar trebui să fii atent când mănânci carne?

Mai multe studii au asociat consumul ridicat de carne cu afecțiuni precum bolile de inimă, diabetul și cancerul. Experții recomandă limitarea consumului de carne la cel mult trei ori pe săptămână.

Studiile sugerează că înlocuirea cărnii cu surse de proteine ​​vegetale, cum ar fi nucile, fasolea și soia, poate reduce riscul asociat. Înlocuirea cărnii de porc, vită și a cărnii procesate cu alte surse de proteine, cum ar fi laptele și ouăle, reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă și diabet.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Cine ar trebui să limiteze consumul de carne? pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 18 martie. Puteți citi și alte articole despre alimentație, cum ar fi: Experți: Top 10 alimente care vă ajută să trăiți mai mult; Cum să consumați proteine ​​pentru a prelungi viața?...

Efecte neașteptate ale apei cu miere și lămâie în timpul schimbării anotimpurilor

Adesea ne confruntăm cu probleme sezoniere, cum ar fi răceala comună, tusea și durerile în gât, atunci când vremea se schimbă.

Mulți oameni nu se grăbesc să ia medicamente imediat, ci caută tratamente pe bază de plante acasă. Iar unul dintre remediile eficiente pentru ameliorarea durerilor în gât este apa cu miere și lămâie, potrivit Indian Express .

Aici, experții explică de ce această băutură este „perfectă” pentru schimbarea anotimpurilor.

Dna Simrat Bhui, nutriționistă care lucrează în India, a spus că, atunci când se combină lămâia cu mierea pentru a trata durerile în gât, proprietățile antioxidante ale ambelor ingrediente vor aduce o ameliorare perfectă a durerii.

Mierea are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și poate trata afecțiuni respiratorii, spune expertul Bhui.

Unul dintre remediile eficiente pentru durerile în gât este apa cu miere și lămâie.

Dr. Srikanth HS, director medical adjunct la Spitalul Jindal Naturecure (India), a declarat că natura acidă a lămâii poate ajuta la descompunerea mucusului și la combaterea infecțiilor.

„Poți adăuga și un vârf de cuțit de piper negru”, adaugă Bhui, care spune: „Acest lucru va ajuta la reducerea instantanee a durerii și a umflăturii”, spune ea, potrivit Indian Express .

Efectul hidratant al acestui amestec ajută la ameliorarea uscăciunii și iritației din gât, contribuind la ameliorarea generală a durerii, spune Dr. Srikanth.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Efecte neașteptate ale sucului de lămâie cu miere atunci când se schimbă vremea pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 18 martie. Puteți citi și alte articole despre sucul de lămâie, cum ar fi: Mai multe beneficii ale sucului de lămâie; Ce spune știința despre sfatul de a bea suc de lămâie pentru a slăbi?...

A face asta în timp ce faci exerciții fizice pare plăcut, dar poate fi dăunător.

Un nou studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology sugerează că machiajul în timpul exercițiilor fizice poate fi dăunător pielii.

Dacă ești genul de persoană care nu iese niciodată din casă fără machiaj, acest studiu s-ar putea să te pună pe gânduri.

În acest studiu, oamenii de știință de la Universitatea Națională de Educație din Coreea le-au cerut unui număr de 43 de studenți sănătoși, de sex masculin și feminin, să efectueze exerciții de 20 de minute pe bandă de alergare, într-un laborator.

Înainte de exerciții fizice, tuturor li s-a cerut să se machieze aplicând fond de ten pe frunte și obraji pe o jumătate a feței, în timp ce cealaltă jumătate a fost lăsată nemachiată, ca grup de control.

Purtarea machiajului în timpul exercițiilor fizice poate deteriora pielea.

Rezultatele au fost că, la sfârșitul antrenamentului, toată lumea avea o piele mai hidratată pe ambele părți ale feței. Cu toate acestea, zonele machiate au fost semnificativ mai hidratate decât zonele nemachiate, potrivit site-ului de știri despre sănătate Eating Well.

Potrivit coordonatorului de cercetare, Dr. Dongsun Park, motivul ar putea fi acela că machiajul împiedică evaporarea umidității de pe piele.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul „A face asta în timpul exercițiilor fizice pare plăcut, dar poate fi dăunător” pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 18 martie. Puteți citi și alte articole despre exerciții fizice, cum ar fi: Doctor 24/7: Vreme caldă, ce să fiți atenți când faceți exerciții fizice?; Descoperind beneficiile neașteptate ale a doar 4 minute de exerciții fizice pentru persoanele de 50 de ani...

În plus, luni, 18 martie, au apărut multe alte articole despre sănătate, cum ar fi: Bărbații care dorm prost au un risc mai mare de cancer; Pacienții cu insuficiență renală cronică devin mai tineri; Acest lucru în timpul liber ajută, de asemenea, la reducerea riscului de accident vascular cerebral...

O nouă zi cu vești despre sănătate, vă doresc o săptămână nouă plină de energie și muncă eficientă.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm