Consumul multor roșii, pepene verde... ajută la reducerea riscului de pierdere a memoriei

Flavonoidele sunt din abundență în fructe de pădure precum căpșuni, dude, zmeură, roșii, pepene verde... - Foto: norvanreports.com/SONY DSC

Studiul, condus de Universitatea Queen's din Belfast (Marea Britanie), a analizat date despre alimentație a peste 120.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani din UK Biobank, o bază de date care conține înregistrări medicale și despre stilul de viață a 500.000 de persoane din Marea Britanie.

Cercetările arată că consumul a șase porții suplimentare de alimente și băuturi bogate în flavonoide pe zi, în special fructe de pădure, ceai și vin roșu, poate reduce riscul de demență cu 28%. Această constatare este relevantă în special pentru persoanele cu risc genetic ridicat și cele cu depresie.

Flavonoidele, care se găsesc în principal în alimentele pe bază de plante, au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și anticancerigene, au spus cercetătorii. De asemenea, acestea sunt asociate cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, precum și cu o funcție cognitivă îmbunătățită.

Fructele de pădure comune sunt căpșunile, dudele, zmeura, afinele, coacăzele, strugurii, pepenele verde, bananele, ardeii, roșiile, pepenele galben, castraveții, dovlecii...

Conform estimărilor publicate pe 18 septembrie de ziarul The Guardian , până în 2050, numărul persoanelor care suferă de demență la nivel mondial se va tripla aproape până la 153 de milioane de oameni, ceea ce va reprezenta o povară uriașă pentru sistemele sociale și de sănătate la nivel mondial.

Vârsta și genetica rămân cei mai mari factori de risc, dar experții spun că aproape jumătate din cazuri pot fi prevenite sau amânate și există tot mai multe dovezi că dieta poate juca un rol în riscul de îmbolnăvire.

„În prezent, nu există un tratament eficient pentru această boală, așa că intervențiile preventive pentru îmbunătățirea sănătății și a calității vieții, precum și pentru reducerea costurilor economice și sociale, ar trebui să continue să fie o prioritate de sănătate publică”, a declarat Amy Jennings, autoare a studiului.

Studiul a fost publicat în revista JAMA Network Open .

Sursă: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm